SEGUNDA-FEIRA, 23 DE JULHO DE 2012
AS EMOÇÕES NEGATIVAS
DE OUTRAS PESSOAS
Uma mensagem de Judith Orloff
23 de Julho de 2012
Liberdade emocional
significa aprender como permanecer centrado em um mundo estressante e
emocionalmente sobrecarregado.
Desde que emoções, tais como o medo, a raiva e a frustração são
energias, você pode potencialmente “captá-las” de pessoas, sem que perceba
isto.
Se tende a ser uma
esponja emocional, é vital que saiba como deixar de assumir as emoções
negativas de um indivíduo.
Outra mudança é esta ansiedade crônica, depressão ou stress que
podem transformá-lo em uma esponja emocional, esgotando as suas defesas.
Subitamente, você se torna intensamente sintonizado com os
outros, especialmente aqueles com dor semelhante.
É assim que funciona a empatia: nós nos concentramos em questões
polêmicas,
que não estão resolvidas para nós mesmos.
A partir de um ponto
de vista energético, as emoções negativas podem se originar de várias fontes.
O que você pode
estar sentindo pode ser seu; pode ser de outra pessoa, ou pode ser uma
associação.
Eu explicarei como
saber a diferença e fortalecer estrategicamente as emoções positivas, para que
não assuma a negatividade que não lhe pertence.
Isto não foi algo que eu sempre soube como fazer.
Ao crescer, minhas namoradas gostavam de ir aos shoppings e
festas, quanto maiores, melhores – mas eu não compartilhava de seu entusiasmo.
Sentia-me oprimido, exausto diante de grandes grupos de pessoas,
embora eu ignorasse o motivo.
“Qual é o problema com você?”, diriam os amigos, lançando-me
olhares estranhos.
Tudo o que eu sabia
era que eu não gostava de me misturar em lugares lotados.
Eu chegaria lá me
sentindo bem, mas partia nervoso, deprimido ou com alguma dor terrível. Sem
suspeitar, eu era uma gigantesca esponja,
absorvendo as
emoções das pessoas ao meu redor.
Com os meus pacientes, eu também perceberia que ao absorver as
emoções de outras pessoas, poderiam ser desencadeados ataques de pânico,
depressão, farras, bebedeiras, uso de drogas e uma infinidade de sintomas
físicos que desafiam o diagnóstico médico tradicional.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que mais
do que dois milhões de Americanos sofrem de fadiga crônica.
É provável que muitos deles sejam esponjas emocionais.
Aqui estão algumas estratégias da Liberdade Emocional para que
sejam praticadas.
Elas o ajudarão a deixar de absorver as emoções de outras
pessoas.
Etapa
da Ação Emocional:
Como permanecer centrado em um mundo estressante
Para
desligar-se das emoções negativas de outras pessoas:
Primeiro,
pergunte-se:
O
sentimento é meu, ou de outra pessoa?
Poderia ser de ambos.
Se a emoção, como o medo, ou a raiva, for sua, gentilmente
confronte o que está causando isto em você, ou com a ajuda de um profissional.
Se não, tente identificar o gerador óbvio.
Por exemplo, se você já assistiu a uma comédia, mas chegou em
casa se sentindo deprimido, pode ter incorporado a depressão das pessoas
sentadas ao seu lado.
Quando há muita proximidade, os campos de energia se sobrepõem.
O mesmo acontece quando se vai a um shopping ou a um concerto
lotado.
Quando possível, distancie-se da fonte suspeita.
Afaste-se pelo menos sete metros de distância e veja se sente
alívio.
Não peque, querendo não ofender outros estranhos.
Em um local público, não hesite em mudar de lugar, caso tenha
uma sensação de depressão imposta a você.
Por alguns minutos,
concentre-se em sua respiração.
Isto o conecta com a
sua essência.
Continue expirando a
negatividade e inspirando a calma. Isto o ajuda a se ancorar e a purificar o
medo, ou outras emoções difíceis.
Visualize a
negatividade como uma névoa cinzenta se elevando do seu corpo, e a entrada da
esperança, como uma luz dourada.
Isto pode produzir
resultados rápidos.
Emoções negativas, tais como o medo, frequentemente se
apresentam em seu centro emocional, no plexo solar.
Coloque lá a palma de sua mão, enquanto continua enviando
bondade amorosa a esta área, a fim de liberar o stress.
Para a depressão, ou a ansiedade de longa data, use este método
diariamente para fortalecer este centro.
É reconfortante e constrói uma sensação de segurança e de
otimismo.
Proteja-se – Uma
forma acessível de proteção que muitas pessoas usam,
incluindo os curadores com pacientes difíceis, envolve a
visualização de um envoltório de luz branca (ou qualquer cor que sintam que
confere poder), ao redor de todo o seu corpo.
Pense nisto como um escudo que bloqueia a negatividade ou o
desconforto físico,
mas permite que o que seja positivo se infiltre.
Procure pessoas e
situações positivas.
Chame um amigo que
vê o bem nos outros.
Passe algum tempo
com algum colega que afirme o lado positivo das coisas.
Ouça pessoas
esperançosas.
Ouça a fé que eles
têm em si mesmos e nos outros.
Saboreie palavras de
esperança, canções e formas de arte.
A esperança é
contagiosa e elevará o seu humor.
Continue a praticar estas estratégias.
Você não tem que reinventar a roda, a cada vez que estiver com
uma sobrecarga emocional.
Com estratégias, você poderá ter réplicas mais rápidas para
situações estressantes, se sentir mais seguro e a sua sensibilidade poderá
desabrochar.
Fonte: http://spiritlibrary.com/dr-judith-orloff/how-to-stop-absorbing-other-people-s-negative-emotions
Tradução: Regina Drumond –
LUZ!
STELA
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