segunda-feira, 22 de abril de 2013
Auto-Ajuda e
estabelecimento de metas pode promover a felicidade.
Professor Cavaleiro
das Sombras
O processo de auto-aperfeiçoamento,
muitas vezes tem um impacto destrutivo mentalmente e emocionalmente.
Se você perguntar o que você "deve fazer" ou "deve
ser" você se torna configurado para auto-rejeição.
Sua mente imediatamente cria uma
imagem conceitual do que deveria ser, e outra parte de sua mente determina que
você não é a imagem conceitual que você acabou de criar.
A voz na sua cabeça faz um julgamento
que você é um fracasso por não cumprirem a imagem mental e você acaba se
sentindo "não
é bom o suficiente"
Tudo isso porque você não atender a
imagem conceitual você fabricado em sua mente; uma imagem que nem sequer é
real.
Ao desejando ser "algo" diferente, de ter formado um critério
mental do que você deveria ser, e inconscientemente rejeita a si mesmo do jeito
que é.
Um exemplo desta abordagem de "auto-ajuda" é a forma como as pessoas se aproximar
perda de peso.
A perda de peso é provavelmente
motivado pelo julgamento que seu corpo não é aceitável do jeito que está.
Quanto mais forte a rejeição de seu
corpo, mais forte seu compromisso para perder peso.
Perder peso parece ser a maneira de
aliviar-nos da infeliz auto-rejeição.
O problema é que o corpo não está
causando a infelicidade.
A dinâmica de auto-rejeição está
acontecendo na mente.
Rejeição da voz na nossa cabeça é
doloroso, se acreditamos que a motivação para perder peso está diretamente
associada à dor emocional.
Nossa tendência natural para evitar a
dor emocional nos fará desviar o olhar do nosso corpo e dar-se os compromissos
para perder peso.
Uma alternativa algumas pessoas se
envolvem em reprimir a emoção desagradável é comer.
Como resultado, você pode obter nenhum
resultado no todo ou mesmo o oposto do que você deseja.
Este tipo de comportamento de
auto-sabotagem pode ocorrer em qualquer área de sua vida onde você deseja e
tentar fazer alterações,
incluindo, financeiro, carreira,
emocional, espiritual, e nos relacionamentos.
Toda vez que você estabelecer metas ou
criar uma imagem de perfeição a sua mente tem uma oportunidade de
auto-rejeição.
A dor da rejeição que irá conduzir-nos
a concentrar nossa atenção em outra coisa.
Contanto que nós permitimos que a voz
na nossa cabeça para dirigir a nossa auto-aperfeiçoamento que é um escravo à
crítica.
Auto-ajuda é uma indústria crescente e
não é nenhuma maravilha,
muitos de seus clientes nunca acabar
feliz e realizada porque sabotar seus esforços e motivação com a auto-rejeição.
Ou que eles atinjam seus objetivos
apenas para descobrir que eles realmente não tenho lidado com a mente
auto-rejeição que está causando a infelicidade.
A promoção de sucesso, a cirurgia
plástica ou uma vitória de loteria não muda a dinâmica mental auto-rejeição.
Estudos têm demonstrado que essas
coisas externas não afetam a felicidade de uma pessoa, além de um curto período
de tempo.
Mais do que uma estrela de Hollywood
atingiu seus objetivos apenas de recorrer a drogas e álcool para amortecer a dor
emocional causada por suas crenças sobre si mesmos.
Se lutam por objetivos e a melhoria
nos deixa sentir insatisfeito e infeliz, então qual é a resposta?
Em algum ponto de consciência que você
é infeliz lhe diz que algo precisa mudar.
Depois que a sociedade é feita a venda
de todas as suas curas que você está finalmente deixou para voltar para dentro
e estar ciente do que realmente cria a infelicidade.
É por acreditar que a voz crítica na
nossa cabeça que expressar juízos e a rejeição que gera infelicidade.
A chave para a felicidade e satisfação
na vida não vem conseguindo,
mas sim é o resultado de como nos
expressamos.
Quando você expressar o amor e
aceitação que você está feliz.
Quando você expressa rejeição e do
julgamento você vai ser infeliz.
A auto-aceitação é o caminho para sair
da auto-rejeição
Você não tem que mudar o que você é ou
o que você tem para ser feliz, mas mudar a emoção que você está expressando.
Se você está expressando raiva, então
você vai sentir raiva.
Se você expressar o ciúme ou culpa,
então você vai se sentir ciúme e culpa.
Se você está expressando amor, então é
provável que você experimentar a felicidade e realização.
Pense novamente para diferentes
momentos da sua vida e fazer uma nota do que você estava expressando.
Costumamos associar sentimento feliz
com quem nós éramos com o que tínhamos, ou o que estávamos fazendo.
Essas coisas externas não estavam
fazendo-nos felizes.
Foi o amor que estavam expressando no
momento em que nós cumpridas.
Estudos mostram que pessoas que são
felizes estão gastando tempo de jardinagem, com as pessoas que amam, e
trabalhando em coisas que eles estão apaixonados.
O elemento comum não é as coisas que
conseguir, ou o que eles estão fazendo.
O elemento comum que cria a felicidade
é que eles estão expressando amor em todas essas instâncias.
Eles estão expressando amor com quem
estão ou o que estão fazendo.
Auto-aceitação é o primeiro passo para
expressar o amor por si mesmo.
Se tentar "ser algo
diferente" cria uma expressão de auto-rejeição,
então a solução é criar uma expressão
de auto-aceitação.
Dizendo isso em palavras é simples,
mas fazer isso não é necessariamente fácil.
Passos para a Felicidade começa com a
consciência
O primeiro passo é estar ciente de sua
atenção e sua expressão no momento.
Você não pode mudar algo que você não
está ciente que você está fazendo.
Isso também leva a atenção para longe
as imagens em sua mente do que você "deveria ser".
Assim, deslocando sua atenção você
interromper o padrão de rejeição.
Para ajudá-lo a fazer a mudança
perguntar esses tipos de perguntas durante todo o dia.
O
que estou expressando?
Qual
é a minha atitude?
Que
emoção que estou transmitindo na minha voz?
Estas questões irão chamar a atenção
para a sua expressão no momento.
Eles também mudar a sua expressão e
ponto de vista de um de investigação em vez de deixar a voz em sua cabeça
expressar uma história de rejeição.
Consciente de sua expressão é o
primeiro passo para a mudança.
Você não pode mudar algo que você não
está ciente.
Uma razão pela qual este passo é
eficaz é que estar ciente de não criar a expressão de auto-rejeição.
A mente leva-nos em círculos e
ilusões.Solução da mente para parar a auto-rejeição é apenas para pará-lo e
agir de forma diferente.
Mas isso de novo impulsiona a nossa
mente para criar uma auto-imagem conceitual de ser outra pessoa.
Esta abordagem alimenta a
auto-rejeição por não ter feito a mudança ainda.
Para evitar essa armadilha começar com
a consciência de sua expressão e sua atenção.
Ele permite que você melhor contornar
a voz crítica em sua cabeça ea dinâmica de auto-rejeição que ele promove.
A atividade de observação e
curiosidade é uma expressão que não criar rejeição.
Felicidade e alegria não são
garantidos, porque você a atingir suas metas de auto-ajuda.
Estes são apenas jogos que criamos na
mente para acionar nossa expressão de amor e aceitação.
É a sua expressão no momento em que
determina a felicidade e alegria em sua vida.
Quando você expressar o amor que você
está feliz.
Quando você expressar emoções de medo
e raiva que você está infeliz.
Nós nos tornamos condicionados em
nossa vida para nos expressar em reação a eventos externos. Somente quando nós
quebramos estas respostas emocionais condicionadas e escolher conscientemente a
nossa atitude será a nossa felicidade ser assegurada.
Tendo consciência e direção sobre a
sua expressão é a chave para garantir a sua felicidade.
A chave para criar autêntica
felicidade em sua vida é a de expressar amor.
Desde a sua expressão de amor é o
único até você, você já tem a chave para a sua própria felicidade.
O que resta é para você determinar o
que você faz com a sua chave.
http://www.pathwaytohappiness.com/writings_happiness_key.html
http://lightworkers.org/wisdom/knight-shadow/180814/key-happiness-your-expression-love
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