SEXTA-FEIRA, 31 DE
MAIO DE 2013
POR QUE EU ADORMEÇO QUANDO MEDITO?
ARTIGO DE JENNIFER
HOFFMAN
29/05/13
Querida Jennifer: Eu
tento tanto meditar e sempre que o faço, caio em um sono muito profundo.
Quero fazer disso parte da minha jornada espiritual e estou
tentando disciplinar-me para meditar todos os dias, mas não importa quando eu
faça isso, alguns minutos após eu começar, eu não consigo manter meus olhos
abertos.
Então, quando eu desperto, algumas vezes, em uma hora ou mais
tarde, me sinto mal,
porque não sou capaz de fazer essa prática espiritual, que sinto
que deveria fazer parte da minha vida cotidiana.
Alguém mais experimenta
isso?
Resposta de Jennifer: Esse é um problema muito comum,
que muitos experimentam,
especialmente quando começam uma prática meditativa.
Treinamos nossas mentes para viajar a plena velocidade, a menos
que estejamos dormindo, então, quando você tranquiliza a sua mente,
automaticamente você adormece.
Com a prática, e ao tentar não fazer longas sessões de
meditação, você deveria poder permanecer desperta durante a sua prática
meditativa.
Tente fazer sessões mais curtas e talvez espaçá-las durante o
dia, para ver que período é melhor para o seu corpo.
Mas, isso é apenas uma das diversas questões com o recebimento
de informações que pode estar contribuindo para a sua sonolência.
Se você começou a meditar em resposta a um chamado ou desejo
interno, ou pediu ajuda em algum aspecto da sua vida, então, você está
recebendo informações de que você necessita imediatamente, e a melhor maneira
de efetuar esse nível de transferência é fechar sua mente consciente de modo
completo.
É por isso que você cai no sono.
É também possível que você não esteja prestando atenção à sua
orientação ou sistemas de apoio, ou a sua intuição, assim, tão logo você faça
isso, a sua mente consciente é tirada de cena de modo que tantas informações
quanto possível possam ser transmitidas.
Estar cansada, estressada ou preocupada também fará você dormir
quando medita,
porque você está sobrecarregada e precisa de descanso.
Também é possível que uma prática de meditação sentada,
tranquila e imóvel não seja adequada para você.
Se o processo a faz sentir-se desconfortável, após tentar
algumas coisas, como fazer sessões mais curtas ou tentar em diferentes períodos
do dia, ou você simplesmente não consegue permanecer desperta, então, deveria
considerar um outro tipo de prática meditativa.
E, se você quer mais interação com as informações que recebe,
tente um processo de meditação mais ativo, que é o que eu faço, em que você
esteja se movimentando ou realizando atividades que não exijam sua atenção
plena (as minhas favoritas são: limpar a casa, lavar a louça, cuidar
do jardim ou caminhar).
Com essa espécie de prática meditativa, a sua mente é distraída
de modo suave e você pode concentrar-se em uma questão, em um assunto, em uma
intenção, ou simplesmente declarar que você está aberta para receber as
informações acerca de um assunto ou tópico específico.
Dessa forma, você pode tranquilizar a sua mente e ainda ouvir,
mas você não vai cair no sono.
Acho que esse tipo de meditação seja muito eficaz para receber
insights e informações que eu perceba conscientemente e possa me recordar mais
tarde.
Acima de tudo, não sinta que você esteja fazendo algo de modo
errado ou que os outros possam fazê-lo e você não possa.
Essa é uma prática muito pessoal e você terá que descobrir o que
funciona para você e se adaptar às suas necessidades.
Se você se pressionar para seguir um método de meditação que
seja frustrante e desafiador, não será eficaz para você.
Não há um padrão para isso, é um processo pelo qual você se
conecta com a sua orientação interior, então, explore algumas opções e encontre
a que funcione para você.
Uma vez que fizer isso, ela pode ser parte da sua prática
cotidiana; por exemplo, uma caminhada de manhã cedo na natureza, ao nascer do
sol, em que você faz a sua conexão interior, enquanto usufrui da beleza da
natureza pode ser uma prática meditativa para você.
E, visto que você está obtendo exercício físico, bem como
meditando, você estará fazendo duas coisas ao mesmo tempo, o que, eu creio,
também a ajudaria a sentir que esteve fazendo o melhor e o mais eficiente uso
do seu tempo.
Tradução de Ivete Brito-
adavai@me.com
Site original:
LUZ!
STELA
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