O QUE É UM INSIGHT E COMO ELE SURGE?
SÁBADO, 31 DE AGOSTO DE 2013
De vez em quando alguém me pergunta o
que seria exatamente um "insight", já que esta é uma palavra bem utilizada por muitos
quando estão falando sobre autoconhecimento.
Por isso vou explicar em detalhes.
Ter um insight significar descobrir ou
perceber algo que antes você não percebia, sobre si mesmo, ou sobre o
funcionamento da vida, do mundo, do universo...
Por exemplo: Em determinado momento você percebe que está se
deixando manipular por alguém, e descobre que está permitindo que isso aconteça
porque se sente culpado por algo que fez; sendo assim, está tentando compensar
algo que antes nem se dava conta.
Quando você percebe a situação, é como
um despertar interior.
Antes havia uma cegueira, e agora as
coisas ficaram claras.
Posso dar vários outros exemplos: quando você percebe que um determinada coisa que
irrita no seu marido/esposa é porque isso lembra algo que seu pai/mãe fazia;
quando você percebe que um determinado ciclo se encerrou (um trabalho, um negócio, um relacionamento) e você precisar mudar para algo novo e sente isso
com clareza no seu interior; de repente, você se dá conta que está sabotando
seu progresso profissional (arranjando
desculpas que o fazem perder oportunidades ou adiar ações, por exemplo)
e sentiu que por trás disso há um sentimento
de não merecimento, enquanto que antes, você pensava que a falta de progresso
era devido ao azar, ao acaso; quando você percebe que não adianta ficar lutando
e se esforçando pra que uma determinada coisa aconteça ou que alguém mude, e aí
você entra em um estado de paz e aceitação e resolve abrir mão do falso
controle que antes pensava ter;
quando você percebe que está agindo
igualzinho a um padrão emocional da sua mãe, repetindo a mesma história de
sofrimento; quando surge uma decisão sobre o que fazer a respeito de algum
assunto que antes o fazia se sentir perdido; quando você percebe que está com
raiva de alguém porque, na verdade, tem medo de ser abandonado por essa pessoa
etc..
Enfim, são muitas as formas que os
insights podem aparecer, nas mais diversas áreas da nossa vida.
O que existe em comum em todos os
insights, é que surge uma clareza maior do que antes.
Às vezes ficamos até surpresos por não
termos percebido algo tão óbvio.
Insights podem vir à tona a qualquer
momento:
durante ou após um momento de
sofrimento intenso; numa caminhada; quando resolvemos relaxar; em uma conversa
com alguém; num momento de reflexão; durante a leitura de um livro ou texto;
num estado de quietude e silêncio...
Trabalhos terapêuticos costumam
favorecer e acelerar o surgimento de insights.
Durante a aplicação da *EFT (técnica para
auto-limpeza emocional, veja como receber um manual gratuito no final do
artigo), eles podem aparecer de forma espantosa,
e em grande quantidade.
Isso ocorre por determinadas razões
que vou explicar a seguir.
As emoções negativas que guardamos,
sejam elas conscientes ou inconscientes, provocam uma distorção na forma como
vemos as coisas e interpretamos o mundo.
É fácil constatar isso quando alguém,
ao sentir uma raiva intensa, fala coisas que depois se arrepende de ter falado.
É possível que, depois de mais calma,
a pessoa perceba o quanto foi exagerada e injusta.
Uma decepção ou sentimento de tristeza
pode também trazer vários pensamentos negativos sobre a vida, que depois
desaparecem quando a emoção é curada.
Mas não são apenas as emoções intensas
que provocam distorção na nossa percepção.
Qualquer emoção negativa, mesmo as
mais sutis,
influenciam a nossa forma de
interpretar o mundo. Funcionam como se fossem um filtro.
Quando aplicamos a EFT, dissolvemos as
emoções negativas que estamos sentindo naquele momento.
E quando isso ocorre, a emoção que
filtrava a realidade deixa de existir.
Nos deparamos com os fatos, com a
realidade em si, sem a influência emocional.
Nesse momento, enxergaremos coisas que
antes eram impossíveis de se ver.
Essas percepções, ou insights,
acontecem o tempo todo, de forma até corriqueira durante o trabalho com a EFT.
As emoções negativas que estamos
reprimindo ou escondendo por trás de outras mais superficiais vem à tona
durante o processo e percebemos o que de fato estava nos incomodando.
Por exemplo: ao aplicar EFT para a
raiva que se sente de alguém, pode vir à tona a verdadeira razão da raiva: medo
de ser abandonado por essa pessoa.
Antes, todo o medo ficava escondido
por trás de uma máscara de raiva, que dá uma sensação de força e poder,
quando, na verdade, escondia uma
fragilidade e medo.
É comum também surgirem lembranças de
fatos do passado que estavam aparentemente esquecidos, ou que a pessoa pensava
já não ter mais qualquer sentimento guardado.
De repente, percebemos que aquelas
lembranças ainda trazem emoções que estão nos atrapalhando em determinada
situação atual.
Tudo isso faz parte do processo de ter
insights.
Durante a minha jornada, tive diversos
insights, alguns deles mais profundos, outros mais corriqueiros
Quando ainda tinha uma firma de
engenharia e comecei a ingressar no caminho do autoconhecimento, chegou um
determinado momento em que surgiu uma certeza de que eu iria trabalhar na área
de terapia holística.
Depois, surgiu a certeza de que seria
com EFT.
E assim as coisas foram acontecendo.
Quando já estava trabalhando com EFT,
surgiam insights de como explicar melhor determinadas coisas emocionais; e às
vezes a percepção de que eu teria que criar um determinado curso.
O insight também pode se confundir com a intuição.
Nos processos intuitivos, surge um
saber interior sobre o que devemos fazer, mas não sabemos explicar exatamente o
porquê.
Fica difícil colocar em palavras e
explicar racionalmente.
Mas aquilo faz sentido pra nós.
Existe uma lógica e uma explicação
mais profunda, porém,
às vezes não conseguimos deixar que
venha à tona plenamente.
Apenas sabemos que devemos fazer algo
de determinada forma.
Bem, o assunto "intuição" ficará para um
outro artigo.
André
Lima - EFT Practitioner
*EFT-Emotional
Freedom Techniques –
É a auto-acupuntura emocional sem agulhas.
Ensina a desbloquear a energia estagnada nos
meridianos,
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