EQUILÍBRIO E HARMONIA
DICAS PRECIOSAS
O QUE É
AUTO-ESTIMA?
É a opinião e o sentimento que cada
pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e
gostar de si.
Melhor caminho para o
autoconhecimento:
diálogo interno
Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de
realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
- aprovação
- reconhecimento
O que diminui
a auto-estima?
-
críticas e autocríticas
- culpa
- abandono- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e
dependência (financeira e emocional)
Quando começa
a se formar?
Na infância.
A partir de como as outras pessoas
nos tratam.
Quando criança pode-se alimentar ou
destruir a autoconfiança.
Auto-estima baixa geralmente está
relacionada a falsos valores.
Crença
que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar
da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só
os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a
autoconfiança)
- manter diálogo interno- acreditar
que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe
feliz.
Pode ser coisas simples como dançar,
ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber
elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e
insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e oque
diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior.
Fica a dica!!
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