MEDITAÇÃO DINÂMICA DE OSHO RETOMANDO O FLUXO DE ENERGIA VITAL

MEDITAÇÃO DINÂMICA DE OSHO

RETOMANDO O FLUXO DE ENERGIA VITAL

Vivemos em um mundo corrido, competitivo e estressante.

Assim, as pessoas estão cada vez mais ansiosas, sentindo-se pressionadas e com isso a mente fica sobrecarregada.

E como acalmar  e conseguir desligar-se da mente?

Como entrar em contato com nossa respiração, com o nosso "eu",

estando totalmente consciente e presente?

Foi com esse enfoque, e principalmente voltadas ao mundo ocidental, que Osho desenvolveu suas técnicas de meditação ativa

Com essas técnicas, aliviamos o stress e nossas tensões através de movimentos corporais , para então relaxarmos corpo e mente e entrarmos mais facilmente no estado de meditação

Das Meditações Ativas, a Meditação Dinâmica é uma das mais poderosas.

Sua abordagem é baseada nas técnicas terapêuticas de respiração,

bodywork, e liberação emocional desenvolvida por Wilhelm Reich

A meditação Dinâmica tem em sua estrutura algo semelhante as quatro fases bioenergéticas do ciclo de carga e descarga usadas para a liberação da carga emocional.

O principal objetivo da meditação dinâmica é o desbloqueio e liberação de tensões e emoções do corpo, e a retomada do fluxo da energia vital. 

Um pouco mais sobre Meditação Dinâmica:

A meditação dinâmica dura uma hora em cinco estágios.

Pode ser feita sozinho mas, será mais eficaz se feita em grupo.

É uma experiência individual portanto você deve permanecer desligado dos outros ao seu redor e manter seus olhos fechados,

melhor usar uma venda nos olhos.

Venha com o estômago vazio e use roupas folgadas, confortáveis

Esta é uma meditação na qual você tem que estar continuamente alerta, cônscio, atento, a tudo que você fizer.

Permaneça uma testemunha.

Não se perca.

Enquanto você está respirando você pode esquecer.

Você pode se tornar um com a respiração de tal maneira que você se esquece da testemunha.

Então você perde o ponto.

Respire tão rápido quanto possível, tão profundo quanto possível,

ponha toda sua energia nisso mas permaneça uma testemunha.

Observe o que está acontecendo como se você fosse apenas um espectador, como se a coisa toda estivesse ocorrendo com outra pessoa, como se a coisa toda estivesse acontecendo no corpo e a consciência está apenas centrada e observando

Esse testemunhar tem que acompanhar todos os três estágios.

E quando tudo para, no quarto estágio você fica completamente inativo, congelado, então essa atenção chegará ao seu pico.

Primeiro Estágio: 10 minutos

Respire rapidamente pelo nariz, concentrando-se na exalação.

O corpo cuidará da inalação.

Faça isso tão rápido e tão firmemente quanto possível; continue até que você literalmente se torne a respiração.

Use os movimentos naturais do corpo para lhe ajudar a estruturar sua energia.

Sinta sua energia se firmando, mas não amoleça durante esse primeiro estágio

Segundo Estágio: 10 minutos

Exploda!

Expresse tudo que precisa ser jogado fora.

Fique totalmente louco.

Grite, berre, chore, salte, sacuda, dance, cante, ria; jogue-se para os lados.

Não segure nada, mantenha todo seu corpo em movimento.

Representar um pouco no princípio ajuda.

Não permita que sua mente interfira com o que está acontecendo.

Seja total, de todo coração.

Terceiro Estágio: 10 minutos

Com os braços erguidos, salte seguidamente gritando o mantra ,

HUU, HUU, HUU, tão forte e profundamente quanto possível.

Cada vez que seus pés tocarem o chão, deixe o som do mantra martelar forte no seu centro sexual.

Dê tudo que puder, não segure nada.

Quarto Estágio: 15 minutos

Pare!

Congele onde quer que você esteja, na posição que você estiver.

Não ajeite seu corpo de maneira nenhuma.

Uma tossida, um movimento, qualquer coisa dissipará o fluxo da energia e o esforço estará perdido.

Seja uma testemunha a tudo que aconteça com você.

Quinto Estágio: 15 minutos

Celebre através da dança, expressando sua gratidão para com o todo.

Carregue sua felicidade com você pelo resto do dia.

http://holisticocromocaio.blogspot.com.br/2014/03/o-poder-da-meditacao-meditacao-dinamica.html