SOBRE A VITAMINA
"D"
E A EXPOSIÇÃO AO SOL
quinta-feira,
23 de outubro de 2014
(Compilado por
Mike Adams, com base em uma entrevista com o
Dr. Michael
Holick, autor do livro "The UV Advantage" )
A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da
mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade.
A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição.
Isso é provavelmente porque é "gratuita": seu corpo
a produz quando a luz solar atinge a sua pele.
As empresas farmacêuticas não
podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.
A maioria das pessoas não sabe destes fatos
verdadeiros sobre a vitamina D:
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D
em sua pele não atravessam o vidro e,
por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro,
escritório ou em sua casa.
3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir
da dieta.
A exposição à luz
solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido
com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.
5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde
você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois
depende do ângulo de incidência dos raios solares.
Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e
maior parte do Brasil está perto do equador.
6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes
mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma
quantidade de vitamina D.
Por isto, também,
o câncer de próstata é muito frequente entre homens negros - é a simples deficiência
generalizada de luz solar.
7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a
absorção de cálcio nos intestinos.
Sem vitamina D suficiente, seu corpo não
pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
8. A deficiência crônica de vitamina D não pode
ser revertida rapidamente.
São necessários meses de
suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para
"reconstruir" os ossos e o sistema nervoso.
9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a
capacidade do seu
corpo de gerar vitamina D.
É por isto que o
uso constante de protetores solares
provocam deficiência crítica de vitamina D.
10. A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de
vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade
que necessita.
11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar
sofrendo de
deficiência crônica de vitamina D
12. A vitamina D é "ativada" pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo
organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar
muito a ativação da vitamina D circulante.
13. A indústria de
protetores solares não quer que você saiba da
necessidade de
exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de
seus produtos
14. A vitamina D é um poderoso "remédio" que o seu
próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição
médica!
15. Algumas substâncias denominadas "antioxidantes" aceleram muito a capacidade do
organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, também
permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos.
Um exemplo de tais
antioxidantes é a astaxantina, poderoso "filtro solar interno"
Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns
crustáceos do mar (camarão,
"krill",etc.)
Doenças e
condições causadas pela deficiência de vitamina D:
. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.
. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo,
falta de calcificação dos ossos.
. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e
prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
. Bebés que recebem o suplemento de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver
diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.
. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos
precisam de duas vezes mais vitamina D.
. A depressão, a esquizofrenia e os canceres de próstata, de mama, de ovário e de cólon são frequentes em pessoas
com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D
previnem estas doenças.
. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido
de 50% a 80% através da exposição simples à luz solar natural, 2 a 3 vezes por
semana.
. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado,
é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor de exposição ao
sol.
. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença
inflamatória
crônica da pele.
.. Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente
como fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza
muscular e dores.
Estatística chocante!
São deficientes em
vitamina D: 40% da população dos
EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas
em idade fértil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de
hospitais, até 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres grávidas
e 81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior
predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à
esquizofrenia.
O que
você pode fazer:
A
exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais simples,
(NÃO É IR PARA A PRAIA FRITAR-SE) mais
fácil e ainda uma das mais importantes para
melhorar a saúde.
Se mais pessoas
lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias
doenças crônicas.
A exposição à luz
solar é realmente uma das terapias mais poderosas.
Não há nenhuma
droga, nenhum procedimento cirúrgico
ou de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito
saudável da luz natural.
E o melhor: você
pode obtê-lo gratuitamente.
E o pior : é por isso que quase
ninguém o divulga!
http://licataastrocarmica.blogspot.com.br/2014/10/sobre-vitamina-d-e-exposicao-ao-sol.html
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Por favor leia antes de comentar:
1. Os comentários deste blog são todos moderados;
2. Escreva apenas o que for referente ao tema;
3. Ofensas pessoais ou spam não serão aceitos;
4. Não faço parcerias por meio de comentários; e nem por e-mails...
5. Obrigado por sua visita e volte sempre.