domingo, 16 de
julho de 2017
(Tradução para o português de
Portugal)
As atividades que promovem o equilíbrio tais como o Tai Chi, o yoga e a meditação são reconhecidas pela sua capacidade de promoverem uma sensação de
bem-estar e reduzirem o stresse, mas poderão ter mais benefícios do que aqueles que aparentam?
Embora esses exercícios sejam conhecidos por serem ótimas formas de
relaxar, as novas investigações mostraram que os seus benefícios se estendem
muito além dos efêmeros.
As atividades mentais e corporais de descompressão podem oferecer podem
oferecer mais do que apenas benefícios mentais.
Na realidade, essas atividades podem efetivamente criar transformações físicas ao nível
molecular.
http://www.naturalnews.com/2017-01-09-yoga-can-alter-dna-in-humans.html
Um estudo recente liderado por
cientistas da Universidade de Coventry e da Universidade de Radboud, mostrou
que as intervenções sobre o corpo mental podem reverter as reacções moleculares
no interior do seu ADN, em particular as que causam doenças e depressão.
http://www.prevention.news/
A investigadora principal do estudo, Ivana Buric, do Centro de Psicologia, Comportamento e Realização da
Universidade de Coventry do Brain, Belief e Behavior Lab, comentou:
"Essas atividades deixam aquilo a que chamamos de assinatura
molecular nas nossas células, o que reverte o efeito que o stresse ou a
ansiedade teriam no corpo mudando a forma como os nossos genes se expressam.
Simplificando, as IMC [intervenções mente-corpo] fazem com que o cérebro guie os nossos processos de ADN ao longo de
um caminho que melhora o nosso bem-estar".
Buric também destacou que milhões de pessoas já estão a colher os benefícios
de exercícios mentais como o Yoga e o Tai Chi, sem sequer perceberem o
quanto essas atividades são verdadeiramente benéficas para os seus corpos.
Buric afirma que, embora ainda seja necessário fazer mais estudos para
verificar o alcance da intervenção sobre o corpo-mente, ela acredita que a sua
pesquisa é um elemento fundamental para futuros esforços de investigação.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm
o seu estudo analisa mais de uma década de pesquisas sobre como as
estratégias de intervenção sobre a mente-corpo podem afetar o comportamento do ADN.
A expressão genética foi um ponto focal da investigação da equipa,
pois a forma como os genes são ativados para produzirem proteínas pode
ter um impacto sobre todo o sistema.
A composição biológica do cérebro, corpo e sistema imunológico pode ser
afetada pela forma como as proteínas genéticas são expressas.
No total, a equipa analisou 18
estudos com um total combinado de 846 participantes.
Os especialistas determinaram
que, quando analisados como um todo, os 11 anos de dados "revelam um padrão
nas mudanças moleculares que acontecem ao corpo como resultado das IMC, e como
essas mudanças beneficiam os nossos problemas mentais e físicos saúde."
Sabe-se que quando uma pessoa sofre um evento que stressante, o seu
corpo entra no que é frequentemente conhecido como a resposta de "fuga ou combate"
Este processo também desencadeia a produção de uma molécula que regula a
expressão genica, conhecida como fator nuclear kappa B ou NF-kB.
"O NF-kB traduz o stresse ativando genes para
produzirem proteínas chamadas citoquinas que causam inflamação ao nível
celular", como
explica o Science Daily.
Embora esta reação seja útil
temporariamente, quando é consistente ao longo do tempo, pode ser bastante prejudicial
e aumentar o risco de doenças como cancro e distúrbios como a depressão.
Pode até acelerar o processo de
envelhecimento.
No entanto, a equipa de investigação descobriu que as pessoas que
praticam IMC regularmente apresentam uma redução na produção de NF-kB e citocinas relacionadas.
Por sua vez, isso leva a uma diminuição e reversão da expressão genética
pró-inflamatória.
Em última análise, isso reduz o risco de doenças relacionadas com a
inflamação.
Pesquisas anteriores sobre
meditação e outras actividades similares também indicaram que esses exercícios
podem ter efeitos de longo alcance sobre o cérebro e o corpo. Por exemplo,
investigações recentes mostraram que a meditação pode ajudar a manter o seu cérebro jovem
http://naturalnews.com/2017-05-03-new-study-proves-meditation-can-keep-brains-young.html
e, em média, reduzir a "idade do cérebro" em mais de sete anos. No início deste ano, uma equipa de investigadores
da Universidade de Harvard também descobriram que o yoga pode gerar mudanças positivas na
função metabólica.
http://www.naturalnews.com/2017-01-09-yoga-can-alter-dna-in-humans.html
Estas atividades sobre da
mente-corpo são claramente uma força que deve ser tida em conta.
Fonte e Tradução:
Veja mais artigos Aqui
http://www.sementesdasestrelas.com.br/2017/07/nova-e-surpreendente-investigacao.html
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