AS RECLAMAÇÕES SÃO UM VENENO PARA
SEU CÉREBRO
sábado, 27 de outubro de 2018
Quanto
mais reclamamos, mais o mundo será ruim para nós e mais teremos para reclamar,
porque os caminhos neuronais que estamos promovendo são esses, que prejudicam
nossa saúde e qualidade de vida.
Quando convivemos com pessoas que parecem fazer
das reclamações seu modo de vida, podemos nos perguntar o que as leva a
reclamar tanto.
Nem sempre encontramos uma resposta clara, mas
certamente não é para prejudicar as próprias vidas ou para criar um ambiente de
negatividade ao seu redor, para fazer a todos infelizes.
De
fato, o maior gatilho para as reclamações é a necessidade de externalização das
próprias emoções e pensamentos.
Essas
pessoas acreditam que podem sentir-se melhores depois de reclamar, mas isso não
é verdade.
O hábito de reclamar, por mais que pareça
melhorar nossos corações e mentes por um momento, não faz bem a longo prazo.
Pode, na verdade, contribuir para nos sentirmos
ainda piores.
Isso porque as queixas podem mudar as
estruturas de nossas redes neurais, afetando diretamente nossa saúde mental.
As
reclamações “instalam” a negatividade em nossos cérebros
Existem muitas sinapses acontecendo em nosso
cérebro a todo momento.
Quando temos algum pensamento, um neurônio
libera uma série de neurotransmissores que são responsáveis por estabelecer a
comunicação com o outro neurônio através de uma espécie de ponte,
que conduz um sinal elétrico.
É assim que as informações são transmitidas em
nossos cérebros.
Toda
vez que esse processo acontece, ou seja, uma sinapse acontece,
o
caminho percorrido pelos neurotransmissores se consolida.
Temos
muitos desses caminhos neuronais em nossos cérebros, e é isso que nos permite,
por exemplo, dirigir automaticamente ou andar sem ter que pensar em como
movimentamos nossos pés.
Os caminhos não são imutáveis, podem se
fortalecer ou enfraquecer,
dependendo do quanto são usados.
Quando mais forte é a conexão entre os
neurônios, mais rapidamente a informação é transmitida e mais eficiente é a
atividade.
No
entanto, quando reclamamos demais e preenchemos nossos cérebros com pensamentos
negativos, alimentamos as redes neurais ligadas a eles, o que traz mais coisas
ruins para nossas vidas e com o tempo pode até nos levar a condições como
depressão.
Dessa maneira, quanto mais reclamamos, mais o
mundo será ruim para nós, e mais teremos para reclamar, porque os caminhos
neuronais que estamos promovendo são esses, que prejudicam nossa saúde e
qualidade de vida.
Pesquisadores
da Universidade de Yale descobriram através de um estudo que as pessoas que
vivem com estresse frequente ou depressão podem ter um problema em suas
sinapses, podendo resultar em atrofia neuronal.
O
cérebro dessas pessoas começa a produzir excessivamente um fator de transcrição
chamado GATA1, que diminui o tamanho, projeções e
complexidade dos dendritos, que são essenciais para transmitir mensagens de um
neurônio para outro.
Somos
um reflexo das pessoas ao nosso redor
As reclamações, além de afetarem a pessoa que
as pratica, também pode afetar as conexões neurais das pessoas ao seu redor.
Podemos perceber o efeito das reclamações em
nossas vidas com facilidade.
Por exemplo, se você passar muito tempo
conversando com um amigo que só sabe reclamar, provavelmente vai se sentir
cansado, sem energia, e também pode desenvolver uma visão mais negativa e
pessimista do mundo.
Essa
é uma reação natural dos nossos cérebros, e está ligada diretamente à nossa
predisposição à empatia.
Os
neurônios-espelho presentes nos permitem experimentar as mesmas sensações que a
pessoa à nossa frente, sejam elas positivas ou negativas.
Nossos
cérebros tentam imaginar o que a outra pessoa sente e pensa,
para
que possa agir de acordo e modular nosso comportamento.
A empatia é uma qualidade importante, mas
quando se trata das reclamações pode trabalhar contra nós, porque ao ouvirmos
outra pessoa se queixar, liberamos os mesmos neurotransmissores do que elas, e
ficamos presos nesse ciclo de negatividade.
Nossos
cérebros controlam todo o nosso corpo
As reclamações consolidam as sinapses “negativas” no cérebro, o
que afeta nossa saúde diretamente.
Os sentimentos negativos que conservamos dentro
de nós mesmos,
ressentimento, tristeza, raiva, ódio e raiva,
começam a ser refletidos em nossos corpos.
Abaixo
está uma imagem que mostra a intensidade de ação de cada um dos sentimentos
negativos em nossos corpos.
Esses sentimentos negativos
muitas vezes também acompanham o cortisol, um neurotransmissor e hormônio, que
em excesso, tem sido a fraqueza do sistema imunológico, aumenta a pressão arterial
e o risco de desenvolver doenças como câncer e distúrbios cardiovasculares.
Além disso, o cortisol pode ser
prejudicial para a memória e aumentar o risco do desenvolvimento de condições
como depressão e ansiedade.
Entendendo o limite das
reclamações
O objetivo deste artigo não é convencê-lo a reprimir suas insatisfações.
Nós precisamos falar e, muitas vezes, as queixas podem realmente tirar
um peso de nossas costas.
No entanto, não podemos permitir que elas virem um hábito e que ditem
nossas vidas.
Seja consciente de seus hábitos
de reclamação e da próxima vez que alguma queixa aparecer em sua mente, pense
que não importa o quanto você reclame, as coisas não vão mudar.
Se você quiser mudar alguma
coisa na sua vida, precisa procurar outra alternativa além das reclamações.
A vida, muitas vezes, coloca em nossos caminhos coisas sobre as quais
não temos controle, e quando isso acontece o melhor a fazer não é reclamar aos
quatro ventos, mais sim sermos proativos e buscarmos a melhor maneira de
aprender com a situação e crescer com ela.
A decisão está em nossas mãos e
nossa qualidade de vida também.
Auxilie curtindo e compartilhando essa publicação no rodapé da postagem,
para que ela possa alcançar cada vez mais Sementes!
Gratidão!❤
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2018/10/as-reclamacoes-sao-um-veneno-para-seu.html
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