1 – CONECTEM-SE COM A RESPIRAÇÃO
Respirar
mais profunda e lentamente estimula o nervo vago, o que regula o seu sistema
nervoso para manter a calma sob estresse.
Acalma as ondas cerebrais beta e traz clareza para criar espaço
entre o estresse e sua reação.
2 – ESTABELEÇAM INTENÇÕES
Uma
prática matinal de intenções ajuda a preparar a mente subconsciente para
encomendar aquilo que vocês esperam do dia. 90% dos seus hábitos provêm daí.
Em lugar de afirmar estresse e busca, afirmem facilidade para
que sua mente subconsciente espere por isso.
Comandem como pretendem gastar sua energia.
3 – OBSERVEM, NÃO ABSORVAM
Assumam
a responsabilidade por sua energia e por suas reações.
Não absorvam a projeção do medo, da ira e da preocupação de
outras pessoas.
Afirmem:
“Eu separo minha energia dessa
situação ou dessa pessoa, e em vez disso, mantenho espaço”
4 – FAÇAM PAUSAS
Afastem-se
da energia da “cultura de urgência”
Façam uma pausa antes de reagir.
Deem-se tempo para responder às pessoas.
Tomem decisões com a energia alinhada, não com a energia baseada
na pressa ou no medo.
Praticar pausas protege sua energia mental.
Fonte:
https://adavai.wordpress.com/2022/02/10/como-recuperar-a-energia-mental/
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2022/02/como-recuperar-a-energia-mental.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Por favor leia antes de comentar:
1. Os comentários deste blog são todos moderados;
2. Escreva apenas o que for referente ao tema;
3. Ofensas pessoais ou spam não serão aceitos;
4. Não faço parcerias por meio de comentários; e nem por e-mails...
5. Obrigado por sua visita e volte sempre.