Recebi alguns e-mails de leitores que me perguntam como ser
compassivo com outras pessoas sem assumir todo o seu sofrimento.
Abrir seu coração para outra pessoa pode ser emocionalmente
desgastante se você estiver sentindo toda a dor dela.
É uma pergunta incrível, porque
mostra:
Uma intenção de ser compassivo e ter um coração aberto; e
Uma consciência de que os limites são necessários quando nos
conectamos com os outros
Então, vamos dar uma olhada em ambos brevemente antes de
falarmos sobre como equilibrar a abertura do coração com os limites emocionais.
UMA INTENÇÃO DE SER COMPAIXÃO E DE CORAÇÃO ABERTO
Pode ser difícil se sentir de coração aberto com outras pessoas
quando elas se comportam de maneira frustrante ou têm opiniões bem diferentes
das nossas.
Mas mesmo quando esse não é o caso, manter seu coração aberto e
ser compassivo quando os outros estão sofrendo também pode ser difícil, porque
há tanto sofrimento no mundo que pode ser esmagador.
Em primeiro lugar, não há exigência de que mantenhamos nossos
corações abertos ou tenhamos compaixão pelos outros.
Pode ser suficiente amar a nós mesmos e encontrar contentamento
e admiração no mundo a nossa volta.
Mas que oportunidade, abrir nossos corações e sentir amor por
outras pessoas ao nosso redor!
Em segundo lugar, não há nada que diga que devemos ter nossos
corações abertos o tempo todo.
Podemos praticar a abertura do coração um pouco, e talvez seja
tudo o que podemos fazer.
Lentamente, desenvolvemos a capacidade de ter nossos corações
cada vez mais abertos, e essa prática de sentir amor com mais frequência é uma
experiência enriquecedora.
O principal é verificar: tenho a intenção de ser aberto com as outras
pessoas na minha vida?
Eu gostaria de ter compaixão pelo sofrimento dos outros – sejam
eles pessoas que conheço ou pessoas
que sofrem ao redor do mundo?
Minha resposta mudaria se eu não tivesse que assumir todo o sofrimento deles?
Pense em qual pode ser sua intenção.
LIMITES EMOCIONAIS PARA PROTEGER SEUS LIMITES
Muitas pessoas rejeitam a intenção de ter compaixão porque
parece difícil, esmagadora, pesada.
Então essa possibilidade é descartada.
Mas e se você pudesse fazer isso sem se sobrecarregar, sem assumir todo o sofrimento dos outros?
Como seria essa possibilidade, e você seria um sim para isso?
Pode ser um reconhecimento de que você tem limites e que não
deseja que esses limites sejam sobrecarregados por emoções difíceis o tempo
todo.
Você poderia manter seu coração aberto desde que você sinta a
capacidade de fazê-lo e, em seguida, tomar espaço
para si mesmo para recarregar e nutrir?
Você poderia sentir compaixão sem
sentir um monte de sofrimento?
Isso seria algo que te faria sentir
bem?
ENCONTRANDO O CAMINHO EQUILIBRADO
Com o reconhecimento desses limites, e com a intenção de ser de coração
aberto e compassivo… como seria
trilhar esse caminho equilibrado?
Se você abrir seu coração para outras pessoas em sua vida, e
elas (talvez não intencionalmente) causarem
dor no seu coração…
Você poderia reconhecer que você está
ferido, e tomar algum espaço para cuidar dessa dor?
Para dar a si mesmo amor e compaixão, para sentir a dor, para
perdoar… antes de abrir seu coração
novamente?
Com a prática, isso pode ser de meia hora a uma hora de espaço,
mas, se necessário, pode ser meio dia, dois dias etc.
Dessa forma, seu coração não precisa ficar exposto, aberto,
vulnerável o tempo todo.
Você pode reconhecer quando tem capacidade e abri-lo… e
reconhecer quando precisa protegê-lo e cuidar de si mesmo.
Não é tudo ou nada em nenhuma direção.
Há uma navegação por essas águas que se aprende com a prática.
Se você quer sentir compaixão por outros que estão sofrendo, você poderia enviar amor para eles sem precisar
recriar todo o sofrimento em seu coração?
Por exemplo, quando penso em pessoas que estão em países
devastados pela guerra, posso ver o sofrimento e ter um desejo saudável de que
esse sofrimento termine … sem sentir agonia em meu coração.
Tente isso agora: você consegue pensar em alguém passando por um
momento difícil e desejar que essa pessoa seja feliz … sem assumir toda a miséria em seu coração?
Esse tipo de desejo saudável de que os outros sejam felizes, que
outros encontrem paz, que outros sofram menos… pode ser um sentimento de amor,
sem precisar sentir tanto sofrimento.
Na minha experiência, sinto um certo grau de desgosto quando
vejo outras pessoas sofrendo, mas esse desgosto não precisa ser grande coisa ou
esgotar completamente minha bateria.
Pode ser algo que eu experimente muitas vezes, algo que eu possa
crescer para apreciar e até mesmo amar.
No final das contas, trilhar o caminho equilibrado significa
estar disposto a abrir seu coração e estar com um grande desgosto, sem se
entregar por completo, sem se perder completamente.
E isso significa trilhar o caminho com alguma vontade de
explorar, estragar tudo e aprender enquanto você trilha o caminho.
Canal/Autor: Leo Babauta
Fonte: http://zenhabits.com/
Fonte Secundária: https://eraoflight.com/
Tradução: Sementes das
Estrelas/Wendel Rodrigues
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