Qualquer pessoa que experimente ansiedade, crónica ou
ocasionalmente, provavelmente recebeu alguns dos mesmos conselhos cansados e,
em última análise, ineficazes:
“Preocupação é apenas desejar o que não se quer”
“Lembre-se, outras pessoas têm-no
pior”
“Basta ultrapassar isso”.
Mas a ansiedade, como sabemos, não é lógica, e não se rende face
a tais argumentos.
Em vez de tentar forçar a ansiedade a desaparecer através da
lógica, que tal um pouco de alquimia
transformadora?
A História da Alquimia
Quando se pensa pela primeira vez em alquimia, pode-se imaginar
feiticeiros de há muito tempo, a empreender uma busca para transformar chumbo
em ouro.
Mas é precisamente isso que vive no imaginário cultural.
Na verdade, a alquimia abriu caminho à química moderna e
provavelmente procurou algo muito mais valioso do que o ouro terrestre:
purificação do corpo, mente, coração e alma.
A alquimia, conhecida como a arte da transformação, foi adaptada
como uma prática moderna pelo Dr. Carl Jung.
A alquimia emocional pode transmutar qualquer coisa que
estejamos dispostos a oferecer ao crucial.
De acordo com O Guia Completo do Idiota para a Alquimia de Dennis William Hauck, “A chave do sucesso
na arte antiga sempre foi a capacidade de trabalhar a todos os níveis da
realidade – não apenas a nível físico mas também a nível psicológico e
espiritual”.
O processo de alquimia permanece o mesmo, quer se trabalhe com o
mais pesado dos metais de base, quer com as nossas emoções mais desafiantes.
Independentemente da área em que se está a trabalhar, a intenção
do alquimista é transformar o que se tornou “chumbo” (energia velha e pesada, sem valor) dentro
de nós em “ouro” (iluminação,
paz, saúde).
Em que Podemos Transformar a
Ansiedade?
Ao passar por um processo de transformação, é importante ter em
mente um objetivo claro.
A princípio, pode parecer uma boa ideia converter a ansiedade em
algo como confiança ou autoconfiança.
Mas estes estados de espírito são pouco mais do que uma fachada
baseada no ego.
Eles escondem, em vez de honrar, o nosso verdadeiro estado de
espírito.
Portanto, esta abordagem seria menos uma transformação completa
e mais um desvio temporário.
(Na verdade, muitos conselhos de “auto-ajuda” encorajam-nos a falsificar ou forçar a
confiança).
Em vez disso, pensem na ansiedade como um monte de pequenos
medos que se transformaram numa massa gigante e indistinguível.
Traz uma mensagem importante para nós, mas é demasiado grande e
pesada para trabalhar dentro do seu estado atual.
Historicamente falando, a ansiedade é mais recente para a
experiência humana, e assim temos menos ferramentas para a gerir como um todo.
O medo, por outro lado, é algo que os humanos têm vindo a gerir
com sucesso desde o início dos tempos.
Como nosso companheiro emocional mais antigo, o medo é um
parceiro importante e crítico na vida humana, e um parceiro que deve ser
honrado.
Quando a ansiedade se transforma numa esmagadora coleção de
medos, seria melhor transformar a ansiedade novamente em medos e preocupações
mais pequenos e manejáveis, depois explorar e curar esses medos um de cada vez.
Como Submeter-se a uma
Transformação da Ansiedade
Segundo a alquimia, o processo de
transformação requer duas etapas importantes: a Inspeção e o Confronto,
com o Renascimento resultante do processo.
A Inspeção
A fase de Inspeção consiste em permitir que aquilo que passou
despercebido e não reconciliado chegue à superfície.
Isto significa que devemos trazer à superfície o maior número
possível de hábitos, atitudes, ou crenças que possamos desenterrar do nosso inconsciente.
Na alquimia, esta é a fase que está associada ao elemento do
fogo e que se concentra em trazer as coisas para a luz, aquecendo-as, e
derretendo-as lentamente.
A fase de Inspeção significa trazer à luz coisas que
permaneceram na escuridão.
Nada disto tem a ver com a atribuição de culpas, mas sim com a
consciencialização.
Vai ser necessário:
Uma vontade de nomear, aceitar, e enfrentar diretamente a sua
ansiedade.
Algum tempo longe dos deveres e responsabilidades, para que se
possa concentrar em lidar com a sua ansiedade.
Isto não significa que precisará de um longo retiro;
simplesmente que tentará afastar-se da “vida normal” por
períodos de tempo todos os dias, para que possa assistir a este trabalho.
A vontade de trazer à luz o que é inconsciente – os seus
hábitos,
crenças, atitudes, e outros residentes de longa data da mente.
Uma prontidão para ver claramente como a sua ansiedade limitou a
sua vida e os seus movimentos, criatividade e expressão, e o desejo de estar
livre de tais limitações.
Uma vontade de se sentar no caos e de não ter todas as respostas
sobre o futuro.
O Confronto
A segunda fase é a fase de Confrontação.
O fogo foi extinto, e agora precisamos de peneirar as cinzas pelo que ainda é valioso e o que deve ser descartado para sempre.
Algumas das
crenças e ideias que anteriormente detinha ainda se revelarão valiosas e úteis
para si.
Outras revelar-se-ão como já não valendo a pena levar para o seu
novo futuro.
Este trabalho é um trabalho de sombra, para o qual existem
muitos recursos para ajudar ao longo do caminho.
Recomendo o trabalho de Caroline Myss,
Andrew Harvey, e do já mencionado Dr. Carl Jung.
Esta fase requer:
Disposição para se afastar de situações, estilos de vida, ou
pessoas que tenham tido um efeito desequilibrador na sua mente e corpo.
Discernimento regular e suave e reequilíbrio do seu trabalho e
estilo de vida.
Apoio externo, tal como um terapeuta ou um conselheiro, pois
provavelmente viajará de volta à infância onde muitas destas crenças foram
acumuladas.
Disposição para acolher em casa partes de si que tenham sido
cortadas ou negadas devido à ansiedade.
O renascimento
Uma vez concluído o árduo trabalho das duas etapas anteriores,
está pronto para renascer, como uma fênix das cinzas!
Este é o momento de se rodear de pessoas que verdadeiramente o
apoiam e o vêem como é.
Sem os fardos do seu eu passado, pode sentir-se como um veado
bebé a tentar colocar as suas pernas debaixo de si novamente.
Mas com o passar do tempo, vai sentir-se leve, enérgico, e
pronto a viver a sua vida ao máximo.
Não é provável que eliminemos a ansiedade das nossas vidas para
sempre.
Nem queremos fazê-lo necessariamente, uma vez que a ansiedade é
um mensageiro que nos faz saber que existe um desequilíbrio que precisa de
atenção.
É importante reconhecer que embora a ansiedade possa sempre
fazer parte da sua vida, pode transformá-la em ouro através da alquimia
emocional.
Ao continuar a praticar os princípios da alquimia, verá como nada fica para sempre numa etapa, e que qualquer coisa – mesmo a ansiedade mais intensa – pode ser derretida, investigada, e transformada.
Canal / Fonte: Keri Mangis
Fonte primária: https://www.
Fonte
secundária: https://
Tradução: Sementes das Estrelas / Cassiano Rossi
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