COMO SE LIBERTAR DAS
PRISÕES MENTAIS E EMOCIONAIS
QUARTA FEIRA 18 DE OUTUBRO DE 2023
https://www.youtube.com/watch?v=C33nx52V9R8&t=5sVocê já teve a
experiência de ficar mergulhado em seus pensamentos e/ou emoções que não
percebia mais nenhum outro estímulo a sua volta?
Quando uma pessoa
fica imersa em seus pensamentos, emoções e lembranças, ela pode perder a
capacidade de perceber outros estímulos ou perspectivas.
Além disso, essa
fusão pode ser tão prejudicial, levando a transtornos mentais e dificuldades
para lidar com problemas.
No vídeo, apresento
a terapia da aceitação e do compromisso, que é uma abordagem desenvolvida por
um psicólogo norte-americano para lidar com os desafios emocionais e mentais do
século XXI.
A terapia propõe a
prática da difusão, que é observar e descrever os próprios processos mentais,
fortalecendo a consciência e permitindo uma regulação adequada das emoções e
pensamentos.
Quer saber mais sobre como desenvolver essa
maturidade emocional?
Aperta o play!
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