EFEITOS COLATERAIS DA MEDITAÇÃO

EFEITOS COLATERAIS DA MEDITAÇÃO

SEXTA FEIRA 26 DE JANEIRO DE 2024

Quando eu falo sobre meditação, gostaria que você pensasse em aprender um instrumento musical.

Pegarei o exemplo do piano porque sou medianamente familiarizado com fazer cócegas nos marfins

Uma de minhas peças favoritas é La Campanella de Paganini-Lizt e esta interpretação (https://youtu.be/M0U73NRSIkw?si=uG5Urwll89xsZiFh) de Evgeny Kissin é uma das que mais gosto.

Alguns anos atrás, perguntei à minha professora de piano Ramona Borthwick (https://www.ramonaborthwick.com/) se eu algum dia seria capaz de tocar essa peça.

Nós estimamos que, pelo ritmo que eu estava investindo nas horas, eu estava a cerca de 15 anos de distância.

(Acho que ela estava sendo generosa.)

Embora em 2020 eu tenha feito um hiato e não tenha mais podido absolutamente me dedicar ao piano, continuo grato a Ramona.

Para tocar uma peça como La Campanella, você precisa de tempo, orientação, prática e determinação obstinada

Independentemente de quem o seu mentor possa ser, sem considerar o quão ansioso eu possa estar para tocá-la,

desenvolver virtuosismo, destreza e excelência demandam tempo e esforço.

Isso não significa que eu não possa gostar de ouvir uma gravação de La Campanella.

Isso certamente não significa que eu não possa ir a um concerto e assisti-la ao vivo, sendo tocada por um pianista profissional.

Eu posso, é claro, gostar de tocar outras canções no piano (como Twinkle Twinkle Little Star (Brilha Brilha Estrelinha) – algo que eu seria capaz de tocar, acho).

Mas se quero experimentar a alegria que vem de tocar uma peça,

La Campanella, no caso, eu preciso estar preparado para aplicar o esforço diligentemente e não ficar intimidado pelo número total de horas necessárias.

Meditação não é diferente.

Cada marco que você ultrapassa te leva a um nível diferente de virtuosismo em sua consciência.

Umas meras poucas centenas de horas também podem infundir muitas experiências felizes, mas uns poucos milhares de horas irão catapultá-lo para outra dimensão completamente.

Em alguma proporção, cada meditador de todos os níveis experimenta alguns ou todos os seguintes efeitos da meditação:

1.    Você desenvolve o desapego

O efeito colateral número um de uma boa meditação é que você desenvolve um tipo natural de desapego em relação a tudo e todos em torno de você

Isso não significa que você não ama mais o que faz ou que você não ama mais seus amigos e sua família.

Isso significa simplesmente que você, de alguma forma,

experimenta esse profundo contentamento e felicidade dentro de você.

Você percebe a natureza impermanente deste mundo.

Coisas e objetos que você tinha em alta conta antes, tem pouco valor agora.

Aquela promoção, carro, casa ou férias se acontecerem, bem, se não acontecerem, bem.

Você se importa, mas não perde mais o sono por causa desses assuntos.

2.    Você não consegue socializar muito

Esse é um dos efeitos colaterais irreversíveis.

Se antes você podia escutar música alta e socializar em festas e dança a noite inteira, você agora acha que a maior parte disso é inútil.

Seus amigos e colegas podem te arrastar para essas festas e você pode ir para agradá-los.

Você até sorrirá e se envolverá em conversas nesses ambientes,

mas a verdade é que lá no fundo você mal pode esperar para sair dali e estar de volta à quietude e ao aconchego da sua casa

Se antes você podia balançar uma perna ou duas com a música alta, agora você poderia estar balançando a cabeça e a música vai te dar dor de ouvido.

3.    Você deseja solidão e silêncio

Mesmo quando está de volta ao ambiente familiar de sua casa ou de parentes, você não pode evitar, mas deseja (e se alegra com isso) alguma solidão e silêncio.

Antes, se andar por locais turísticos ou sair de férias te dava essa alegria, agora isso seria passar uns poucos momentos em sua companhia, estar perto do oceano ou de um rio, estar no colo da natureza ou simplesmente se aconchegar na sua cama quente.

Você pode até sair ocasionalmente, é claro, mas na maior parte das vezes, você está feliz estando sozinho.

Isso é particularmente dominante nos estágios iniciais da meditação.

Ao longo do tempo, à medida que sua mente aprende a se adaptar ao desbloqueio desse novo nível de consciência, você pode estar mais aberto a fazer companhia aos outros.

4.    Você se afasta da correria

Você quer se sentir como nos velhos tempos e quer ter o mesmo desejo ardente por progresso material como o velho você costumava ter, mas com maior consciência você é incapaz de se motivar para o atingimento de objetivos, que podem apenas criar mais riqueza, mas nenhuma satisfação.

Muitas coisas que você admirava antes não tem mais o mesmo valor em sua vida.

Se seus amigos e colegas falam com você sobre como eles estão indo bem, você fica introspectivo e descobre que, enquanto está feliz por eles, você não quer mais toda essa correria.

Para que, por quem, por que?

Você começa a se questionar e um questionamento persistente é a semente de uma transformação duradoura.

5.    Você se torna cada vez mais consciente dos seus pensamentos

Pode ser um tanto desconcertante no início, mas uma coisa que você certamente e repetidamente experimenta é a natureza falante da sua mente.

Tanto que, às vezes, você fica querendo saber como você vivia antes e se a sua mente era tão tagarela naquela época.

A conscientização é o primeiro passo em qualquer etapa corretiva

Com a consciência crescente, você começa a questionar seus pensamentos e emoções também.

Por que estou me sentindo assim?

Por que estou pensando isso sobre essa pessoa?

Qual é a razão da minha atual pretensão?

E assim vai…

Sem esta consciência, é impossível aproveitar sua energia mental e espiritual.

6.    Você experimenta sensações

Esteja em sua testa ou na coroa de sua cabeça, talvez em um de seus chacras ou correndo através de seu corpo, você experimenta profundas e belas sensações.

O que você também nota é que enquanto essas sensações são,

em sua maior parte, felizes, às vezes, elas podem distrair.

Levei meses para me normalizar depois que eu saí do pico da prática de meditação.

Essas sensações, às vezes até me aborreciam porque eram profundas e constantes.

7.    Você desenvolve maior compaixão e empatia

Goste você ou não, mesmo que não seja adequado para a natureza do seu trabalho, você desenvolve compaixão e empatia naturalmente.

Com a consciência afiada como uma lâmina, você se encontra agora mais sensível em relação aos sentimentos dos outros.

Você desenvolve sentimentos de amor e carinho em relação a todos os seres sencientes.

Você percebe que o mesmo divino habita em toda e cada pessoa em volta de você e, portanto, eles são tão valiosos quanto qualquer outro.

8.    Você se torna humilde

Um dos mais notáveis resultados da boa meditação por um período prolongado é que você se torna mais humilde.

Não apenas educado ou cortês, humilde.

Mesmo se te oferecerem um pedestal, você o recusa.

Nos estágios iniciais da meditação, conforme você começa a liberar o poder da sua mente, sentimentos de superioridade podem surgir, mas à medida que o tempo passa, o exato oposto acontece – você escolhe humildade e serviço em detrimento de qualquer outra opção.

Você descobre a imensa força que vive na humildade como o fogo na brasa.

Você sabe com certeza que, sendo humilde, você não machucará os outros.

9.    Você desenvolve uma referência altamente pessoal

A meditação intensa e de pico te dá um incrível impulso de força de vontade.

Com melhor consciência, um coração amoroso e aberto, com a bondade infiltrada em seus ossos, algo notável acontece: você estabelece uma referência muito elevada para si mesmo.

Com profundas reservas recém-descobertas de força de vontade, você é capaz de viver de acordo com seus próprios padrões.

Não posso nem começar a enfatizar a importância de viver de acordo com seus princípios.

É enormemente empoderador e libertador.

Você se sente no controle de si mesmo.

10.    Você come e dorme menos

No começo, a meditação é um ato puramente mental e requer muita energia mental.

Conforme você faz, sente-se faminto.

Com a mente relaxada, você até tende a comer e dormir mais do que o habitual.

Mas, à medida que o tempo progride, você descobre que obtém maior nutrição das suas refeições.

Você as acha mais satisfatórias e seu apetite por comida e sono diminui.

Quando o seu cérebro se acostuma com o novo nível de consciência, você começa a comer e a dormir um pouco mais,

mas nunca tanto quanto nos tempos pré-meditação.

11.    Suas emoções negativas e sua raiva não te controlam mais

Antes, se cada pensamento negativo e emoção parecia uma bala perfurando um insuspeito pássaro, agora parecem mais uma flor gentil atirada a um elefante despreocupado.

O poder de suas emoções e pensamentos para pegá-lo desprevenido ou enfraquecer sua decisão diminuem grandemente.

Acostume-se com a prática de pico (https://os.me/how-to-meditate-best-meditation-practices-os-me/) e você se sentirá como se tivesse conquistado sua mente (apesar de que isso pode não durar para sempre).

12.    Você não poderia se importar menos

Quando você se estabelece na prática da meditação, depois de um tempo, você meio que começa a ficar rebelde e desenvolver essa atitude de “não-poderia-me-importar-menos”

Alguns de seus amigos e entes queridos podem não apenas te chamar de louco, mas podem até se oporem veementemente a você fazer meditação.

Eles podem tentar convencê-lo de que o novo caminho que você escolheu para si mesmo é nada além de ignorante e desnecessário.

Mas, acredite em mim, continue caminhando e observe todos ao seu redor se maravilharem com o que a boa meditação fará a você.

E mais, você será capaz de fazer uma diferença positiva nas vidas de muitas pessoas.

Acima de tudo, a sua autoestima atingirá o nível mais alto de todos os tempos.

Na medicina, um efeito colateral é um efeito que tanto pode ser terapêutico como adverso, que é secundário àquele pretendido.

Portanto, se esses são os efeitos colaterais, qual é o efeito pretendido da meditação então?

Despertar.

A consciência adormecida, que tem estado assim por causa das impressões cármicas de numerosas vidas, desperta como um tsunami, lavando tudo que está em seu caminho.

Tudo o que é indesejável (e desejável também) é varrido para fora, dando-lhe uma lousa em branco.

É uma experiência como nenhuma outra.

E está à sua disposição.

Vá em frente, toque a La Campanella da meditação e, então, escreva a sua própria

Você pode.

Paz.

Autor: Swami

Fonte primária: https://os.me/side-effects-of-meditation-on-brain-body/

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/01/20/side-effects-of-meditation/

Tradução: Sementes das Estrelas/Suzel Mendonça

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/01/efeitos-colaterais-da-meditacao.html