Esta
é a época de presentear, portanto, que melhor presente poderíamos oferecer do
que o nosso foco de dezembro, a Presença?
Em
um voo recente, assisti a um filme fascinante chamado Nine Days (Nove dias), que examina o que pode
ocorrer entre as vidas
Não quero falar muito, mas posso dizer que saí de lá com uma
sensação renovada de admiração pelas coisas cotidianas, como sentir a água na
pele ou olhar nos olhos de um ente querido.
O
filme me colocou em um profundo estado de Presença – que é o oposto de tomar as
coisas como garantidas.
Mas
estar totalmente Presente nos dias de hoje pode ser um grande truque,
especialmente porque somos compreensivelmente tentados a nos desviar para o
passado (os bons e velhos tempos) ou para o
futuro (o que vem a seguir???) quando o
momento atual nem sempre é tão atraente.
Acrescente
a isso o ritmo de vida, que voltou a ser o mesmo que era antes da Covi#d, se
não mais rápido.
Isso quase me faz desejar apenas um dia relaxado com roupas de
dormir e jogos de tabuleiro!
Nunca
foi tão importante encontrar maneiras de “cortar lenha,
carregar água” de forma consciente para não perdermos nossa
capacidade de colher os benefícios de estar presente: tranquilidade,
equanimidade, gratidão e alegria, para citar alguns.
A
Presença, como a maioria das coisas que discutimos, tem muitas facetas…
PRESENÇA COM O MUNDO NATURAL
Sabemos
que a natureza é um “Recurso” para
desacelerar e reentrar no fluxo refrescante do Agora, como no Banho na
Floresta.
Os batimentos cardíacos caem, os níveis de serotonina aumentam e
o tempo para.
A
natureza está presente conosco e pede que façamos o mesmo. Quando fazemos isso,
lembramos quem somos – e quem não somos.
Vamos
reservar pelo menos 5 minutos por dia para Presenciar o Mundo.
PRESENÇA COM NOSSO SER FÍSICO E EMOCIONAL
Durante
as festas de fim de ano, é fácil ficar tão sobrecarregado com a Lista de
Tarefas que perdemos de vista nossas necessidades físicas e emocionais, mas
ignorá-las pode nos levar à zona de perigo da reação exagerada, da exaustão e
até do vazio.
Vamos preservar nosso corpo,
examinando-o pelo menos uma vez por dia:
Estamos nos restaurando o suficiente
para equilibrar toda a atividade?
Estamos escolhendo nossa alimentação
com sabedoria enquanto estamos cercados de guloseimas de fim de ano?
Estamos nos liberando do estresse
fazendo algum exercício diário?
Da
mesma forma, podemos prestar muita atenção às emoções que podem estar se
acumulando, especialmente na expectativa de reuniões festivas.
Não
sei quanto a você, mas eu me tornei um habitante das cavernas nos últimos anos
e, para voltar ao meu centro pacífico, sei que preciso absolutamente de um ou
dois dias sozinho para compensar a grande quantidade de atividades sociais.
As
festas de fim de ano também podem ser bastante estimulantes, especialmente se
houve a morte recente de um ente querido.
Estar presente sem julgar qualquer sentimento que esteja se
manifestando é um caminho melhor do que manter uma falsa alegria.
Ter compaixão por si mesmo é a chave para superar isso.
Da
mesma forma, podemos prestar muita atenção às emoções que podem estar se
acumulando, especialmente na expectativa de reuniões festivas.
Não
sei quanto a você, mas eu me tornei um habitante das cavernas nos últimos anos
e, para voltar ao meu centro pacífico, sei que preciso absolutamente de um ou
dois dias sozinho para compensar a grande quantidade de atividades sociais.
As
festas de fim de ano também podem ser bastante estimulantes, especialmente se
houve a morte recente de um ente querido.
Estar presente sem julgar qualquer sentimento que esteja se
manifestando é um caminho melhor do que manter uma falsa alegria.
Ter compaixão por si mesmo é a chave para superar isso.
Então,
encontrar algo criativo para fazer que traga uma lembrança agradável é um ótimo
próximo passo.
Para mim, mantenho a tradição da minha mãe de fazer um pão sueco
Stollen para o
café da manhã todo dia de véspera de Natal.
Eu consigo estar presente com ela em minha mente e em meu
coração enquanto amasso a massa…
isso nunca deixa de me colocar de volta em um espírito de
celebração e gratidão.
(Reservar um tempo para a
meditação da Onda do Infinito seria especialmente útil para garantir a
estabilidade emocional.
Agora há muitas outras gravações
em meu site.)
PRESENÇA UM COM O OUTRO
Depois
de fazermos tudo o que foi mencionado acima, chegamos à melhor parte e ao que é
tudo isso: estarmos totalmente presentes uns para os outros.
É
nesse momento que a luz do amor pode fluir com mais intensidade, simplesmente
aproveitando nossa Presença da Presença de nossos entes queridos…
E
aqui está uma parte para a qual sugiro deixar espaço: todos nós passamos por
tantas mudanças nos últimos anos que seus entes queridos também podem ter
mudado desde a última vez que você os viu.
Tente
conhecê-los como eles são agora, quase como se fossem novos para você –
incline-se e seja curioso em sua Presença sem julgamentos.
Eles o amarão por isso!
PRESENÇA COM TUDO O QUE EXISTE
Dezembro
sempre me parece cheio de mistério…
Aqui
no hemisfério norte, é quando as noites são longas e claras,
de modo que as estrelas brilham ainda mais intensamente…
No
Solstício, a luz começa a voltar, o que por si só é milagroso…
E
ainda temos as muitas tradições e lendas importantes que moldaram nossas várias
culturas, todas acontecendo nesse mesmo período.
Presos em nossa vida agitada, às
vezes podemos considerar essas coisas como certas, mas e se não o fizéssemos?
E se agíssemos como se fosse a
primeira vez que estivéssemos vivenciando esses fenômenos?
Será que podemos ultrapassar as
formas bem estabelecidas de reconhecer a estação, Presenciando de novo a
maravilha?
Não
se trata de presentes, mas sim da Presença.
~~~
Muito
amor e bênçãos infinitas,
Hope
Canal/Autor: Hope Fitzgerald
Fonte primária: https://www.spreadinfinitehope.com/
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2023/12/10/embracing-presence/
Tradução: Sementes das Estrelas/Paula Divino
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/01/apreciando-a-presenca.html
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