NATALIE GIANELLI
“BEM-VINDO À ESTEIRA ROLANTE DA SUA MENTE”
SEXTA FEIRA 16 DE AGOSTO DE 2024
Lindas Almas,
Hoje, vamos primeiro
olhar para a…
Perspectiva
do Dr. Peebles:
Hoje, queremos
discutir com que frequência, na meditação, a mente processa pensamentos,
ideias, memórias e projeções do futuro, como colocar coisas em uma esteira
rolante para ver quais coisas você tira da esteira, em quais coisas você está
interessado.
Imagine que a
esteira rolante está na frente de uma criança, e a Unidade Universal está
colocando brinquedos nela.
Se a criança pegar a
boneca, a Unidade Universal colocará mais bonecas na esteira rolante.
O que
quer que você tire da esteira rolante, a mente dirá:
“Maravilhoso!
Ela está interessada nisso”, e colocará mais do mesmo sobre ela.
Nós o encorajamos a
ser seletivo sobre quais pensamentos você dá sua atenção.
Na meditação, você
pode simplesmente testemunhar os pensamentos na esteira sem esticar os braços
para pegar nenhum.
Imagine sentar, relaxar, trazer sua atenção de volta para
sua respiração e simplesmente testemunhar o que a mente está colocando na
esteira rolante.
Haverá pensamentos,
memórias, emoções, histórias e tarefas.
A mente está
esperando que você pegue uma delas.
Se você apenas as
testemunhar passando, a mente eventualmente deixará de colocar as coisas na
esteira por um período de tempo.
Sem a interrupção da
mente, você experimentará a quietude e poderá se encontrar conectado ao que
chamamos de Presença de Deus, inteligência universal, a energia única da
consciência.
O tempo que leva
varia para cada pessoa.
Para muitos de
vocês, levará cerca de 20 minutos.
Se você é novo na
meditação, comece devagar – 1 minuto, 3 minutos,
6 minutos.
A mente ainda pode
estar colocando as coisas na esteira.
Tudo bem.
Com o tempo, você
desenvolverá sua tolerância.
Você está ensinando
sua mente que pode esperar.
Se você já tem uma
prática de meditação, encorajamos você a aumentar um pouco o período de tempo
para ver se consegue se empurrar para o lugar onde a mente para de colocar as
coisas na esteira e você pode ter uma comunhão, ininterrupta, com a essência do
divino.
Não há certo ou
errado aqui, meus queridos.
Se você notar que a
mente ainda está ocupada observando as coisas na esteira rolante, tudo bem.
Só não pegue nada e
coloque nas mãos.
Apenas observe-as
passar.
Agora, meus
pensamentos…
Na minha experiência,
meditação não é inteiramente sobre aquietar a mente.
Em vez disso, é a
prática do domínio mental.
Aprendi com Abraham
Hicks a encontrar um barulho na sala para ouvir quando você está meditando.
Eu ouço um
ventilador, o zumbido no meu ouvido ou uma gravação de um riacho balbuciante,
para que eu possa trazer minha atenção de volta ao som.
Deixo que isso seja
meu foco e por um período de tempo, meu cérebro passará, como o Dr. Peebles
chama, pela esteira rolante.
Então minha mente fica entediada e para de colocar
coisas na esteira.
Se você notar um
pensamento e começar a segui-lo, imediatamente traga sua atenção de volta para
o que você decidiu focar – uma palavra, um som, sua respiração. Inspirando
amor, expirando amor, inspirando amor, expirando amor.
Meditação não é sobre
cessar todos os pensamentos.
É sobre o domínio
sobre quais pensamentos você segue.
A meditação me deu a
habilidade de me redirecionar quando algo negativo acontece e estou prestes a
ser puxada para uma história que minha mente está inventando.
Posso voltar para
algo que é produtivo, divertido ou adorável, em vez das histórias da mente.
Muitos professores
concordam que o que causa nosso sofrimento não é o que vivenciamos, é a
história que inventamos sobre a experiência.
Se você praticar
meditação, isso o ajudará a se tornar o mestre de sua mente, para que você não
seja mais intimidado pelas histórias que sua mente inventa.
Você aprende a
desligar e voltar para a realidade, em oposição à história que a mente está
inventando.
Há momentos na
meditação em que entro nesse estado de êxtase e sinto que poderia ficar lá o
dia todo.
Mas mesmo que eu não
chegue a esse ponto, a meditação me ajuda a praticar o domínio da minha mente.
Eu me torno o
capitão do que sigo e onde coloco minha energia em vez de minha mente me
arrastar para o passeio.
A meditação é uma
prática poderosa, poderosa.
É como aprender a
tocar um instrumento.
Quanto mais você
pratica meditação, menos distraído você fica e mais fácil é deslizar para a
unidade com a Presença de Deus.
~ Natalie
Canal:
Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE
CORAÇÃO A CORAÇÃO
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