O VALOR SURPREENDENTE DO DESCANSO

O VALOR SURPREENDENTE DO DESCANSO

QUARTA FEIRA 14 DE AGOSTO DE 2024

Hoje estou me sentindo dolorido e cansado por causa dos treinos intensos de força.

Além disso, tenho jogado basquete e ontem fiz uma sessão de corrida em colinas com meu filho.

Tenho trabalhado muito e estou realmente sentindo isso!

Então vou descansar um pouco e me recuperar.

Qualquer pessoa que goste de boa forma conhece o valor oculto da recuperação: é quando realmente ficamos mais fortes.

O treino é importante, mas a recuperação é sem dúvida ainda mais importante, porque é quando o nosso corpo se reconstrói e se transforma em algo forte.

Sem ele, ficaremos exaustos ou nos machucaremos.

Isso se aplica não apenas ao condicionamento físico, mas a todos os aspectos de nossas vidas: no trabalho, no aprendizado, nos relacionamentos e muito mais.

É ótimo fazer o trabalho – mas se você não estiver descansando o suficiente ou não tiver tempo para se recuperar, você vai se afundar.

É muito pior para o seu progresso a longo prazo.

Se você quiser melhorar seu foco em tarefas difíceis… você precisa reservar um tempo para si mesmo quando não precisar se concentrar.

Caso contrário, sua capacidade de concentração piorará, devido à constante tentativa de concentração.

Se você quiser melhorar em lidar com o caos, a incerteza e o desconforto… você tem que enfrentar essas coisas, mas também tem que dar um tempo para ter conforto e segurança. 

Caso contrário, você deteriorará sua capacidade de enfrentar o desconforto.

Se você quiser se tornar mais produtivo ou melhor no estudo das coisas… você precisa reservar um tempo quando não precisa ser produtivo ou não precisa estudar muito.

Caso contrário, você se tornará menos produtivo com o tempo ou pior em sua capacidade de estudar.

Se você quer aparecer para o seu parceiro com um sentimento de amor e intimidade  … você tem que ter momentos em que você possa fazer uma pausa na necessidade de amar alguém e simplesmente ser.

Caso contrário, você se sentirá mais sobrecarregado e amargo em relação a eles e será menos capaz de ser honesto com eles.

Então reserve um momento para se avaliar: onde você precisa de mais descanso?

Você está se sentindo desgastado, com capacidade diminuída?

E como você pode assumir a responsabilidade de obter o descanso nutritivo e reparador de que precisa, a fim de se mostrar mais plenamente no longo prazo?

Canal: Leo Babauta

Fonte primária: https://zenhabits.net/

Fonte Secundária:  https://eraoflight.com/2024/08/10/the-surprising-value-of-rest/

Tradução: Sementes das Estrelas/Isamara Damasceno Branco

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/08/o-valor-surpreendente-do-descanso.html