OPÇÕES PARA ALGUÉM QUE ESTÁ MUITO ATIVADO PARA MEDITAR

OPÇÕES PARA ALGUÉM QUE ESTÁ MUITO 

ATIVADO PARA MEDITAR

DOMINGO 18 DE AGOSTO DE 2024

Você gosta de se envolver em atividades criativas?

Existem muitas maneiras de meditar, e qualquer atividade criativa onde você defina uma intenção ajudará você a se reconectar.

Se você estiver se sentindo muito ativado agora, em vez de tentar acalmar sua mente em quietude e silêncio, tente esta abordagem:

Participe de atividades criativas 

Quando você estiver se sentindo muito ativado para sentar e meditar, recorra a saídas criativas como desenhar, cantar, dançar ou qualquer paixão que você goste. 

Essas atividades podem ser incrivelmente meditativas e de aterramento quando abordadas com intenção.

Escolha sua expressão e tópico 

Depois de escolher como você quer se expressar, escolha um tópico que ressoe com o que você precisa na sua vida agora, como “paz e calma”.

Faça uma lista de palavras

Comece fazendo uma lista de palavras que vêm à mente quando você pensa sobre o seu tópico. 

Não pense demais; apenas escreva o que vier livremente. 

Use seus sentidos para sentir e expressar essas palavras. 

Este passo ajuda a envolver seu coração em vez de sua mente, que muitas vezes pode estar desorganizada com estresse diário e pensamentos negativos.

Liberação Catártica 

Depois de criar sua lista, use um exercício catártico para se livrar de qualquer negatividade ou estresse em seu corpo. 

Isso pode ser rasgar o papel, queimá-lo com segurança ou transformar as palavras em arte que simbolize o desapego. 

O objetivo é liberar esses sentimentos e abrir espaço para energia positiva. 

Defina sua intenção 

Defina uma intenção clara para sua atividade criativa. 

Pode levar cerca de dez minutos para entrar no fluxo, mas mantenha o foco no que você deseja em sua vida agora. 

Por exemplo, se você busca paz e calma, deixe esses temas guiarem seu processo criativo. 

Conforme você se envolve em sua atividade, permita que ela o conecte ao seu eu superior. 

Concentre-se em palavras positivas 

Agora, faça uma lista de coisas que lhe trazem paz e calma. 

Conforme você cria, visualize essas coisas e envolva todos os seus sentidos.

Sinta como essas palavras positivas se acomodam em seu corpo e deixe que elas inspirem sua expressão criativa. 

Co-crie com seu Eu Superior 

Coloque sua intenção na atividade escolhida e co-crie com seu eu superior. 

Esta prática é sobre nutrir seu espírito e encontrar um caminho de volta para seu verdadeiro eu. 

É um lembrete gentil de que você tem o poder de mudar sua energia e perspectiva por meio da criatividade e da intenção.

Lembre-se, este processo não é sobre atingir a perfeição, mas sobre se reconectar com sua paz interior e criatividade. 

Permita-se o espaço para explorar e se expressar livremente.

Amor, luz, cura e bênçãos,

Twila, a enfermeira rebelde

Canal: Twila Rurka

Fonte primária: https://www.facebook.com/TwilaLRurka

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/08/13/options-for-someone-who-is-too-activated-to-meditate/

Tradução: Sementes das Estrelas / Suzel Mendonça

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/08/opcoes-para-alguem-que-esta-muito-ativado-para-meditar.html