JUDITH ORLOFF “O SEGREDO DA ESCUTA EMPÁTICA”

JUDITH ORLOFF

“O SEGREDO DA ESCUTA EMPÁTICA”

SEXTA FEIRA , 29 DE NOVEMBRO DE 2024

A escuta empática é uma forma de ajudar a curar os outros por meio da qualidade de sua presença e atenção.

Você conscientemente dedica seu tempo, foco e compaixão a alguém que precisa ser ouvido.

Você diminui o ritmo para estar totalmente no momento, sem distrações.

Nada de verificar mensagens, estar na Internet, assistir à televisão, examinar a sala ou atender a telefonemas.

Você fica quieto.

Você está em sintonia.

Você está presente.

Como uma psiquiatra, sou um ouvinte treinado.

Quando os pacientes me consultam, sou capaz de ouvi-los em um nível mais profundo, utilizando meu intelecto, minha intuição e habilidades empáticas.

Isso é muito gratificante para mim, pois me dá a oportunidade de entender o que eles estão vivenciando em um nível mais profundo.

Para fortalecer meus pacientes empáticos, eu os ensino a ouvir sua voz interior e a estabelecerem limites com pessoas difíceis, para que sua empatia possa ser uma fonte de força, amor e vitalidade em vez de “mal-estar”.

Ouvir com empatia é muito diferente de falar.

É um exercício silencioso, não verbal de cultivar a presença e demonstrar atenção total.

Isso também é conhecido como “escuta passiva”, que é diferente de “escuta ativa”, em que você faz perguntas e discute o que a pessoa compartilhou.

Seis chaves para a escuta empática

Aqui está uma visão geral dos principais pontos para praticar a escuta empática.

Você pode aprender técnicas adicionais em meu livro The Genius of Empathy (O Gênio da Empatia).

1.  Mantenha-se neutro, seja testemunha

Como ouvinte, você testemunha a angústia de outra pessoa.

Você se preocupa e, ao mesmo tempo, oferece alguns sorrisos, acenos de cabeça ou palavras de apoio.

2.  Cultive a aceitação

Tente ser tolerante com ideias que possam ser diferentes das suas, às quais você não tenha sido exposto antes ou com raciocínios que o deixem desconfortável.

3.  Defina um horário, local e limite de tempo

Tenha em mente que você não precisa ouvir todos que precisam, como muitas pessoas atenciosas tendem a fazer. Escolha quem você ouvirá e por quanto tempo.

4.  Mantenha-se em um único tópico

Chegar a um acordo sobre um tópico o mantém concentrado. Se um participante tentar cobrir uma lista de problemas, isso pode ser improdutivo e desgastante para ambos.

5.  Ouça sua intuição

Ouvir a sua intuição pode ajudá-lo a determinar o estado interior de uma pessoa. É uma forma não verbal de ser empático.

6.  Encerre a conversa

Quando estiver chegando ao fim do tempo de escuta acordado, você pode lembrar gentilmente ao interlocutor que está quase na hora de parar.

Quando você começar a praticar a escuta empática, simplesmente ofereça ao destinatário uma presença de apoio e sem julgamentos. 

Reservar um tempo para ouvir alguém lhe dá espaço para se expressar.

As pessoas também gostam de compartilhar momentos felizes e descobertas.

Ouvir isso é uma forma de compartilhar energia positiva e um senso de comemoração com os outros.

Canal: Judith Orloff

Fonte: https://drjudithorloff.com

Fonte secundária: https://eraoflight.com

Tradução:  Sementes Das Estrelas / Vinicius Canalli Massignan

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/11/judith-orloff-o-segredo-da-escuta-empatica.html