ECKHART TOLLE “A RESPIRAÇÃO…”

ECKHART TOLLE

“A RESPIRAÇÃO…”

TERÇA FEIRA , 19 DE NOVEMBRO DE 2024

Podemos descobrir o espaço interior criando lacunas no fluxo de pensamentos.

Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido de inspiração, sem nenhuma centelha criativa – e é assim que ele é para a maioria das pessoas.

Não precisamos nos preocupar com a duração dessas lacunas.

Alguns segundos bastam.

Aos poucos, elas irão aumentar por si mesmas, sem nenhum esforço de nossa parte.

Mais importante do que fazer com que sejam longas é criá-las com frequência para que nossas atividades diárias e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.

Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual de uma grande organização espiritual.

Quando a examinei, fiquei impressionado pela rica seleção de seminários e palestras interessantes.

A pessoa me perguntou se eu poderia recomendar uma ou duas atividades.

“Não sei, não.

Todas elas me parecem muito interessantes.

Mas eu conheço esta: tome consciência da sua respiração sempre que puder, toda vez que se lembrar.

Faça isso durante um ano e terá uma experiência transformadora bem mais forte do que a participação em qualquer uma dessas atividades.

E é de graça.”

Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se afaste do pensamento e produz espaço.

É uma maneira de gerar consciência.

Embora a plenitude da consciência já esteja presente como o não-manifestado, estamos aqui para levar a consciência a essa dimensão.

Tome consciência da sua respiração.

Observe a sensação do ato de respirar.

Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo.

Veja como o peito e o abdômen se expande e se contrai ligeiramente quando você inspira e expira.

Basta uma respiração consciente para produzir espaço onde antes havia a sucessão ininterrupta de pensamentos.

Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor) feita muitas vezes ao dia é uma maneira excelente de criar espaços em sua vida.

Mesmo que você medite sobre sua respiração por duas horas ou mais, o que é uma prática adotada por algumas pessoas, uma respiração basta para deixá-lo consciente.

O resto são lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.

Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que testemunhamos.

A respiração acontece por si mesma.

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo.

Portanto, basta observá-la.

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço.

Além disso, note a breve suspensão do fôlego – sobretudo no ponto de parada no fim da expiração – antes de começar a inspirar de novo.

Muitas pessoas têm a respiração curta, o que não é natural.

Quanto mais tomamos consciência da respiração, mais sua profundidade se estabelece sozinha.

Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido equiparada ao espírito – a Vida sem uma forma específica – desde tempos ancestrais.

“O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida; e o homem se tornou um ser vivente.”

A palavra alemã para respiração – atmen – tem origem no termo sânscrito Atman, que significa o espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.

O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais a consciência da respiração é uma maneira eficaz de criar espaços na nossa vida, de produzir consciência.

Ela é um excelente objeto de meditação justamente porque não é um objeto, não tem contorno nem forma.

O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenômenos, a “menor coisa”, que, segundo Nietzsche, constitui a “melhor felicidade”.

Cabe a você decidir se vai ou não praticar a consciência da respiração como verdadeira meditação formal.

No entanto, a meditação formal não substitui o empenho em criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.

Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente – o segredo de toda a transformação interior, espiritual.

Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente.

Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.

A respiração consciente suspende a atividade mental.

No entanto, longe de estarmos em transe ou semi-despertos, permanecemos acordados e alertas.

Não ficamos abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele.

E, se observarmos com mais atenção, veremos que essas duas coisas – nosso pleno estado de presença e a interrupção do pensamento sem a perda da consciência – são, na verdade a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço.

(Do livro O Despertar de uma Nova Consciência de Eckhart Tolle – Ed. Sextante)

Canal / Autor: Eckhart Tolle

Fonte: https://www.eckharttolle.com

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/11/eckhart-tolle-a-respiracao.html