MINDFULNESS NO LOCAL DE TRABALHO: POR QUE PRECISAMOS?

MINDFULNESS NO LOCAL DE TRABALHO:

POR QUE PRECISAMOS?

SABADO 17 DE MAIO DE 2025

O que é Mindfulness?
Mindfulness (atenção plena – em português) pode parecer uma palavra da moda, mas está prestes a se tornar um nome familiar.
É uma ideia secular que foi reinventada para lidar com os desafios de saúde mental dos dias atuais.
Então, o que é de fato a atenção plena?
É um estado mental alcançado ao focar a consciência no momento presente, reconhecendo e aceitando calmamente os sentimentos, pensamentos e sensações corporais, usado como técnica terapêutica e de meditação”.
A atenção plena aprimora a inteligência emocional e nos equipa com a capacidade de gerenciar nossas emoções interna e externamente.
A atenção plena e seu impacto sobre o estresse também estão ligados a vários benefícios fisiológicos, incluindo pressão arterial mais baixa, melhora da memória e redução da depressão e da ansiedade.
Se alguém puder estar mais atento à forma como está se apresentando no mundo, isso criará espaço para refletir e, potencialmente, se apresentar de forma diferente se a maneira atual não estiver lhe servindo.
A atenção plena tem sido ensinada em ambientes de saúde física, instituições educacionais, ambientes de saúde mental e agora tem se tornado cada vez mais necessária no ambiente de trabalho.
BEM-ESTAR MODERNO PARA TODOS OS EMPREGADOS
Os empregados de hoje procuram emprego com uma lista predeterminada de expectativas.
Depois de se adaptarem a um “novo normal” durante a pandemia da COVID-19, mais do que nunca as pessoas se tornaram conscientes em relação à saúde e agora que as empresas estão voltando aos requisitos do escritório, elas podem começar a sentir resistência e ansiedade, pois antes trabalhavam remotamente.
Para os líderes empresariais que precisam reter seus empregados e atrair os melhores talentos, é imperativo que ofereçam programas de bem-estar como parte de seu pacote de emprego.
Os empregadores que oferecem benefícios de saúde mental para suas organizações estão em vantagem em relação àqueles que não oferecem esses serviços tão procurados.
Os empregadores também reconheceram a importância da saúde mental de seus funcionários e a relação direta com seu desempenho no trabalho.
Oferecer serviços de saúde mental e atenção plena não apenas afeta o desempenho profissional dos empregados, mas também mostra aos atuais e aos potenciais que a empresa realmente se preocupa com o indivíduo.
Algumas das empresas mais avançadas deram maior prioridade a seus funcionários e incorporaram programas de bem-estar corporativo em benefício deles.
O movimento começou entre as startups do Vale do Silício e agora foi implementado por empresas estabelecidas há muito tempo nos EUA e na Europa, de diversos tamanhos.
As organizações estão investindo mais no bem-estar dos empregados, devido a uma maior conscientização sobre a saúde mental e os impactos prejudiciais associados a uma força de trabalho insalubre.
O absenteísmo, o presenteísmo, a rotatividade e a falta de produtividade são problemas muito caros que estão intimamente ligados ao estresse e à saúde mental dos empregados.
O número de dias de licença médica perdidos devido a problemas graves de saúde mental dobrou na última década e a saúde mental é a principal causa de ausências por motivo de doença.
POR QUE A ATENÇÃO PLENA É IMPORTANTE NO LOCAL DE TRABALHO?
Com o aumento do número de empresas que implementaram a atenção plena em seus programas de bem-estar, estamos começando a ver o impacto positivo que essa mudança causou: diminuição dos níveis de estresse e, ao mesmo tempo, melhora do foco, da atenção, da capacidade de tomar decisões e do bem-estar geral.
Os benefícios da atenção plena são claros e comprovados.
Os programas de atenção plena ajudam os líderes e os empregados a refletirem de forma eficaz, a se concentrarem com precisão, a gerenciarem o estresse e a se recarregarem rapidamente.
Em nível organizacional, a atenção plena reduz os dias de licença médica, aumenta a confiança na liderança e impulsiona o envolvimento dos colaboradores.
A arte da atenção plena permite que as pessoas fortaleçam radicalmente sua capacidade de se adaptar rapidamente às circunstâncias em evolução e as motiva a desenvolver suas habilidades.
Ela cria agilidade mental e ajuda as pessoas a olharem para dentro de si mesmas para encontrar respostas.
Para capturar totalmente os benefícios da atenção plena, as empresas devem personalizar seus programas de atenção plena.
Embora seja importante começar determinando o objetivo das intervenções de atenção plena, muitas organizações também obtiveram bons resultados começando com um pequeno programa piloto, como a oferta de um curso de atenção plena para a liderança sênior.
NDT: foi traduzida parte do texto, podendo ser encontrado na íntegra no link indicado aqui na fonte primária.
Canal/Autor: Lori Schlotzhauer
Fonte primária: https://www.denverholistichealth.com/blog/mindfulness-at-the-workplacewhy-we-need-it
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2025/05/15/mindfulness-at-the-workplacewhy-we-need-it/
Tradução: Sementes das Estrelas / Paula Divino
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/05/mindfulness-no-local-de-trabalho-por-que-precisamos.html