A PRÁTICA GENTIL DE REVISAR SEU ANO (E DEFINIR NOVAS INTENÇÕES)

A PRÁTICA GENTIL DE REVISAR SEU ANO

(E DEFINIR NOVAS INTENÇÕES)

QUARTA FEIRA 26 DE NOVEMBRO DE 2025

Hoje em dia, os anos passam voando como um trem-bala.
Ufa! Para onde foi o ano??
Todo mês de dezembro, eu me desafio (e a todos vocês)
a um processo que chamo de “Arco Sagrado” (que rima em inglês com “uau”).
Ele tem como objetivo combater a passagem fugaz do tempo e aprofundar nosso aprendizado ao longo do ano.
Considero isso uma prática suave — reservar um tempinho no final do ano para refletir, rever, aprender e sentir-se completo sobre como tudo aconteceu.
É também uma prática de definir intenções para o ano que se inicia, e a estrutura necessária para nos mantermos fiéis a essas intenções.
É uma das coisas mais impactantes que faço todos os anos.
Permita-me compartilhar um pouco sobre essa prática suave.
A prática gentil de refletir sobre o seu ano.
A PRÁTICA GENTIL DE REFLETIR SOBRE O SEU ANO
A maioria das pessoas não gosta de olhar para trás
(um projeto fracassado, o fim de um relacionamento, o fim de um emprego) porque pensar em algo assim traz consigo emoções difíceis.
Podemos ter velhos hábitos de sermos duros conosco mesmos, de nos envergonharmos.
Isso não é nada divertido!
E se olhar para trás e relembrar algo importante pudesse ser um momento de reflexão gentil e autocompaixão, em vez de julgamento severo e vergonha?
Não precisa ser sobre o que você “deveria ter” realizado,
mas sim sobre fazer uma análise gentil e honesta da sua trajetória ao longo do último ano.
Recomendo reservar um tempinho de tranquilidade para reflexão — dezembro é o mês perfeito para isso, pois é mais escuro que a maioria dos meses e favorece a desaceleração.
Desligue os aparelhos eletrônicos, prepare um chá, acenda algumas velas e simplesmente sente-se e aprecie o ano que está chegando ao fim.
Observe o que lhe trouxe alegria e vida, o que iluminou seu coração, o que você aprendeu e amou.
Observe com o que você lutou, onde você se fechou, onde teve dificuldade em se comprometer ou amar.
Reconheça tudo isso sem aspereza, permitindo-se sentir quaisquer emoções por alguns instantes antes de deixar ir o que precisa ser deixado ir.
Celebre cada vitória, por menor que seja, e reconheça todo o esforço que você conseguiu fazer.
Definindo intenções e estrutura para o próximo ano
DEFININDO INTENÇÕES E ESTRUTURA PARA O PRÓXIMO ANO
Depois de refletir sobre o ano que passou, celebrar as vitórias e esclarecer antigas emoções… então é hora de definir claramente suas intenções para o ano que vem.
Considero esta uma prática poderosa de imaginar o que poderia ser.
De refletir sobre meus valores mais profundos e o que me inspira.
De definir uma direção e me comprometer profundamente com ela.
O que seria incrível para o próximo ano?
Faça uma lista e deixe seu coração falar.
Não deixe que seus medos digam que isso não é possível.
Em seguida, crie uma estrutura — que compromissos, blocos de tempo na agenda, prestação de contas ou outras estruturas o ajudarão a manter-se firme nessas intenções?
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte Secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes das Estrelas/ Isadora Delya Damasceno Branco
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/11/a-pratica-gentil-de-revisar-seu-ano-e-definir-novas-intencoes.html