A PRÁTICA GENTIL DE REVISAR SEU ANO(E DEFINIR NOVAS INTENÇÕES)QUARTA FEIRA 26 DE
NOVEMBRO DE 2025Hoje
em dia, os anos passam voando como um trem-bala.
Ufa! Para onde foi o ano??
Todo mês
de dezembro, eu me desafio (e a todos vocês)
a
um processo que chamo de “Arco Sagrado” (que rima em
inglês com “uau”).
Ele tem como objetivo combater a passagem
fugaz do tempo e aprofundar nosso aprendizado ao longo do ano.
Considero
isso uma prática suave — reservar um tempinho no final do ano para refletir,
rever, aprender e sentir-se completo sobre como tudo aconteceu.
É também
uma prática de definir intenções para o ano que se inicia, e a estrutura
necessária para nos mantermos fiéis a essas intenções.
É uma
das coisas mais impactantes que faço todos os anos.
Permita-me
compartilhar um pouco sobre essa prática suave.
A
prática gentil de refletir sobre o seu ano.
A
PRÁTICA GENTIL DE REFLETIR SOBRE O SEU ANO
A
maioria das pessoas não gosta de olhar para trás
(um
projeto fracassado, o fim de um relacionamento, o fim de um emprego) porque pensar em
algo assim traz consigo emoções difíceis.
Isso
não é nada divertido!
E se
olhar para trás e relembrar algo importante pudesse ser um momento de reflexão
gentil e autocompaixão, em vez de julgamento severo e vergonha?
Não
precisa ser sobre o que você “deveria ter” realizado,
mas
sim sobre fazer uma análise gentil e honesta da sua trajetória ao longo do
último ano.
Recomendo
reservar um tempinho de tranquilidade para reflexão — dezembro é o mês perfeito
para isso, pois é mais escuro que a maioria dos meses e favorece a
desaceleração.
Desligue
os aparelhos eletrônicos, prepare um chá, acenda algumas velas e simplesmente
sente-se e aprecie o ano que está chegando ao fim.
Observe
o que lhe trouxe alegria e vida, o que iluminou seu coração, o que você
aprendeu e amou.
Observe
com o que você lutou, onde você se fechou, onde teve dificuldade em se
comprometer ou amar.
Reconheça
tudo isso sem aspereza, permitindo-se sentir quaisquer emoções por alguns
instantes antes de deixar ir o que precisa ser deixado ir.
Celebre
cada vitória, por menor que seja, e reconheça todo o esforço que você conseguiu
fazer.
Definindo
intenções e estrutura para o próximo ano
DEFININDO
INTENÇÕES E ESTRUTURA PARA O PRÓXIMO ANO
Depois
de refletir sobre o ano que passou, celebrar as vitórias e esclarecer antigas
emoções… então é hora de definir claramente suas intenções para o ano que vem.
Considero
esta uma prática poderosa de imaginar o que poderia ser.
De
refletir sobre meus valores mais profundos e o que me inspira.
De
definir uma direção e me comprometer profundamente com ela.
O que
seria incrível para o próximo ano?
Faça
uma lista e deixe seu coração falar.
Não
deixe que seus medos digam que isso não é possível.
Em
seguida, crie uma estrutura — que compromissos, blocos de tempo na agenda, prestação de contas ou outras estruturas o ajudarão a
manter-se firme nessas intenções?
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/11/a-pratica-gentil-de-revisar-seu-ano-e-definir-novas-intencoes.html
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