Pegarei o
exemplo do piano porque sou medianamente familiarizado com fazer cócegas nos
marfins
Uma de
minhas peças favoritas é La Campanella de Paganini-Lizt e esta interpretação (https://youtu.be/M0U73NRSIkw?si=uG5Urwll89xsZiFh) de Evgeny Kissin é uma das que mais gosto.
Alguns anos
atrás, perguntei à minha professora de piano Ramona Borthwick (https://www.ramonaborthwick.com/) se eu
algum dia seria capaz de tocar essa peça.
Nós estimamos que, pelo ritmo que eu estava investindo nas horas,
eu estava a cerca de 15 anos de distância.
(Acho que
ela estava sendo generosa.)
Embora em 2020 eu tenha feito um hiato e não tenha mais podido
absolutamente me dedicar ao piano, continuo grato a Ramona.
Para tocar uma peça
como La Campanella, você precisa de tempo, orientação, prática e determinação
obstinada
Independentemente de quem o seu mentor possa ser, sem considerar o
quão ansioso eu possa estar para tocá-la,
desenvolver virtuosismo, destreza e excelência demandam tempo e
esforço.
Isso não significa que eu não possa gostar de ouvir uma gravação
de La Campanella.
Isso
certamente não significa que eu não possa ir a um concerto e assisti-la ao
vivo, sendo tocada por um pianista profissional.
Eu posso, é claro, gostar de tocar outras canções no piano (como
Twinkle Twinkle Little Star (Brilha Brilha Estrelinha) – algo que eu seria capaz de tocar, acho).
Mas se quero experimentar a alegria que vem de tocar uma peça,
La Campanella, no caso, eu preciso estar preparado para aplicar o
esforço diligentemente e não ficar intimidado pelo número total de horas
necessárias.
Meditação não é
diferente.
Cada marco que você ultrapassa te leva a um nível diferente de
virtuosismo em sua consciência.
Umas meras
poucas centenas de horas também podem infundir muitas experiências felizes, mas
uns poucos milhares de horas irão catapultá-lo para outra dimensão
completamente.
Em alguma proporção, cada meditador de todos os níveis experimenta alguns ou todos os seguintes efeitos da meditação:
1. Você desenvolve o desapego
O efeito colateral
número um de uma boa meditação é que você desenvolve um tipo natural de
desapego em relação a tudo e todos em torno de você
Isso não significa que você não ama mais o que faz ou que você não
ama mais seus amigos e sua família.
Isso significa simplesmente que você, de alguma forma,
experimenta esse profundo contentamento e felicidade dentro de
você.
Você
percebe a natureza impermanente deste mundo.
Coisas e
objetos que você tinha em alta conta antes, tem pouco valor agora.
Aquela
promoção, carro, casa ou férias se acontecerem, bem, se não acontecerem, bem.
Você se importa, mas não perde mais o sono por causa desses assuntos.
2. Você não consegue socializar muito
Esse é um dos
efeitos colaterais irreversíveis.
Se antes você podia escutar música alta e socializar em festas e
dança a noite inteira, você agora acha que a maior parte disso é inútil.
Seus amigos e colegas podem te arrastar para essas festas e você
pode ir para agradá-los.
Você até sorrirá e se envolverá em conversas nesses ambientes,
mas a verdade é que lá no fundo você mal pode esperar para sair
dali e estar de volta à quietude e ao aconchego da sua casa
Se antes você podia balançar uma perna ou duas com a música alta, agora você poderia estar balançando a cabeça e a música vai te dar dor de ouvido.
3. Você deseja solidão e silêncio
Mesmo quando está de volta ao ambiente familiar de sua casa ou
de parentes, você não pode evitar, mas deseja (e se alegra com isso) alguma
solidão e silêncio.
Antes, se
andar por locais turísticos ou sair de férias te dava essa alegria, agora isso
seria passar uns poucos momentos em sua companhia, estar perto do oceano ou de
um rio, estar no colo da natureza ou simplesmente se aconchegar na sua cama
quente.
Você pode até sair ocasionalmente, é claro, mas na maior parte das
vezes, você está feliz estando sozinho.
Isso é particularmente dominante nos estágios iniciais da
meditação.
Ao longo do tempo, à medida que sua mente aprende a se adaptar ao desbloqueio desse novo nível de consciência, você pode estar mais aberto a fazer companhia aos outros.
4. Você se afasta da correria
Você quer se sentir como nos velhos tempos e quer ter o mesmo
desejo ardente por progresso material como o velho você costumava ter, mas com
maior consciência você é incapaz de se motivar para o atingimento de objetivos,
que podem apenas criar mais riqueza, mas nenhuma satisfação.
Muitas coisas que você admirava antes não tem mais o mesmo valor em
sua vida.
Se seus amigos e colegas falam com você sobre como eles estão indo
bem, você fica introspectivo e descobre que, enquanto está feliz por eles, você
não quer mais toda essa correria.
Para que, por
quem, por que?
Você começa a se questionar e um questionamento persistente é a semente de uma transformação duradoura.
5. Você se torna cada vez mais consciente dos seus pensamentos
Pode ser um tanto desconcertante no início, mas uma coisa que
você certamente e repetidamente experimenta é a natureza falante da sua mente.
Tanto que,
às vezes, você fica querendo saber como você vivia antes e se a sua mente era
tão tagarela naquela época.
A
conscientização é o primeiro passo em qualquer etapa corretiva
Com a consciência crescente, você começa a questionar seus
pensamentos e emoções também.
Por que estou
me sentindo assim?
Por que estou
pensando isso sobre essa pessoa?
Qual é a razão
da minha atual pretensão?
E assim vai…
Sem esta consciência, é impossível aproveitar sua energia mental e espiritual.
6. Você experimenta sensações
Esteja em sua testa ou na coroa de sua cabeça, talvez em um de
seus chacras ou correndo através de seu corpo, você experimenta profundas e
belas sensações.
O que você
também nota é que enquanto essas sensações são,
em sua
maior parte, felizes, às vezes, elas podem distrair.
Levei meses para me normalizar depois que eu saí do pico da prática
de meditação.
Essas sensações, às vezes até me aborreciam porque eram profundas e constantes.
7. Você desenvolve maior compaixão e empatia
Goste você ou não, mesmo que não seja adequado para a natureza
do seu trabalho, você desenvolve compaixão e empatia naturalmente.
Com a
consciência afiada como uma lâmina, você se encontra agora mais sensível em
relação aos sentimentos dos outros.
Você desenvolve sentimentos de amor e carinho em relação a todos os
seres sencientes.
Você percebe que o mesmo divino habita em toda e cada pessoa em volta de você e, portanto, eles são tão valiosos quanto qualquer outro.
8. Você se torna humilde
Um dos mais notáveis resultados da boa meditação por um período
prolongado é que você se torna mais humilde.
Não apenas
educado ou cortês, humilde.
Mesmo se te
oferecerem um pedestal, você o recusa.
Nos estágios iniciais da meditação, conforme você começa a liberar
o poder da sua mente, sentimentos de superioridade podem surgir, mas à medida
que o tempo passa, o exato oposto acontece – você escolhe humildade e serviço
em detrimento de qualquer outra opção.
Você descobre a imensa força que vive na humildade como o fogo na
brasa.
Você sabe com certeza que, sendo humilde, você não machucará os outros.
9. Você desenvolve uma referência altamente pessoal
A meditação intensa e de pico te dá um incrível impulso de força
de vontade.
Com melhor
consciência, um coração amoroso e aberto, com a bondade infiltrada em seus
ossos, algo notável acontece: você estabelece uma referência muito elevada para
si mesmo.
Com profundas reservas recém-descobertas de força de vontade, você
é capaz de viver de acordo com seus próprios padrões.
Não posso nem começar a enfatizar a importância de viver de acordo
com seus princípios.
É enormemente empoderador e libertador.
Você se sente no controle de si mesmo.
10. Você come e dorme menos
No começo, a meditação é um ato puramente mental e requer muita
energia mental.
Conforme
você faz, sente-se faminto.
Com a mente
relaxada, você até tende a comer e dormir mais do que o habitual.
Mas, à
medida que o tempo progride, você descobre que obtém maior nutrição das suas
refeições.
Você as acha mais satisfatórias e seu apetite por comida e sono
diminui.
Quando o seu cérebro se acostuma com o novo nível de consciência,
você começa a comer e a dormir um pouco mais,
mas nunca tanto quanto nos tempos pré-meditação.
11. Suas emoções negativas e sua raiva não te controlam mais
Antes, se cada pensamento negativo e emoção parecia uma bala
perfurando um insuspeito pássaro, agora parecem mais uma flor gentil atirada a
um elefante despreocupado.
O poder de
suas emoções e pensamentos para pegá-lo desprevenido ou enfraquecer sua decisão
diminuem grandemente.
Acostume-se com a prática de pico (https://os.me/how-to-meditate-best-meditation-practices-os-me/) e você se sentirá como se tivesse conquistado sua mente (apesar de que isso pode não durar para sempre).
12. Você não poderia se importar menos
Quando você se estabelece na prática da meditação, depois de um
tempo, você meio que começa a ficar rebelde e desenvolver essa atitude de “não-poderia-me-importar-menos”
Alguns de
seus amigos e entes queridos podem não apenas te chamar de louco, mas podem até
se oporem veementemente a você fazer meditação.
Eles podem tentar convencê-lo de que o novo caminho que você
escolheu para si mesmo é nada além de ignorante e desnecessário.
Mas, acredite em mim, continue caminhando e observe todos ao seu
redor se maravilharem com o que a boa meditação fará a você.
E mais, você será capaz de fazer uma diferença positiva nas vidas
de muitas pessoas.
Acima de tudo, a sua autoestima atingirá o nível mais alto de todos
os tempos.
Na medicina, um efeito colateral é um efeito que tanto pode ser
terapêutico como adverso, que é secundário àquele pretendido.
Portanto,
se esses são os efeitos colaterais, qual é o efeito
pretendido da meditação então?
Despertar.
A consciência
adormecida, que tem estado assim por causa das impressões cármicas de numerosas
vidas, desperta como um tsunami, lavando tudo que está em seu caminho.
Tudo o que é indesejável (e desejável também) é varrido para fora, dando-lhe uma lousa em branco.
É uma experiência como nenhuma outra.
E está à sua disposição.
Vá em frente, toque a La Campanella da meditação e, então, escreva a sua própria
Você pode.
Paz.
Autor: Swami
Fonte primária: https://os.me/side-effects-of-meditation-on-brain-body/
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/01/20/side-effects-of-meditation/
Tradução: Sementes das Estrelas/Suzel Mendonça
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/01/efeitos-colaterais-da-meditacao.html
