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Escolhi este nome para o blogger em virtude de ser uma pesquisadora de muitos anos sobre tudo que se relacione com o nosso planeta, sendo a maior parte fazendo pesquisas metafísicas. É de meu interesse indicar sites que ajudarão muitas pessoas a reavaliarem seus padrões de conhecimentos, seja no terreno cientifico e por que não dizer religioso também, pois num futuro não muito distante estes dois estarão se unindo... Aos queridos visitantes solicito visitarem os links de sites e blogues citados nas postagens, acredito que irão gostar muito!

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sexta-feira, 29 de novembro de 2024

JUDITH ORLOFF “O SEGREDO DA ESCUTA EMPÁTICA”

JUDITH ORLOFF

“O SEGREDO DA ESCUTA EMPÁTICA”

SEXTA FEIRA , 29 DE NOVEMBRO DE 2024

A escuta empática é uma forma de ajudar a curar os outros por meio da qualidade de sua presença e atenção.

Você conscientemente dedica seu tempo, foco e compaixão a alguém que precisa ser ouvido.

Você diminui o ritmo para estar totalmente no momento, sem distrações.

Nada de verificar mensagens, estar na Internet, assistir à televisão, examinar a sala ou atender a telefonemas.

Você fica quieto.

Você está em sintonia.

Você está presente.

Como uma psiquiatra, sou um ouvinte treinado.

Quando os pacientes me consultam, sou capaz de ouvi-los em um nível mais profundo, utilizando meu intelecto, minha intuição e habilidades empáticas.

Isso é muito gratificante para mim, pois me dá a oportunidade de entender o que eles estão vivenciando em um nível mais profundo.

Para fortalecer meus pacientes empáticos, eu os ensino a ouvir sua voz interior e a estabelecerem limites com pessoas difíceis, para que sua empatia possa ser uma fonte de força, amor e vitalidade em vez de “mal-estar”.

Ouvir com empatia é muito diferente de falar.

É um exercício silencioso, não verbal de cultivar a presença e demonstrar atenção total.

Isso também é conhecido como “escuta passiva”, que é diferente de “escuta ativa”, em que você faz perguntas e discute o que a pessoa compartilhou.

Seis chaves para a escuta empática

Aqui está uma visão geral dos principais pontos para praticar a escuta empática.

Você pode aprender técnicas adicionais em meu livro The Genius of Empathy (O Gênio da Empatia).

1.  Mantenha-se neutro, seja testemunha

Como ouvinte, você testemunha a angústia de outra pessoa.

Você se preocupa e, ao mesmo tempo, oferece alguns sorrisos, acenos de cabeça ou palavras de apoio.

2.  Cultive a aceitação

Tente ser tolerante com ideias que possam ser diferentes das suas, às quais você não tenha sido exposto antes ou com raciocínios que o deixem desconfortável.

3.  Defina um horário, local e limite de tempo

Tenha em mente que você não precisa ouvir todos que precisam, como muitas pessoas atenciosas tendem a fazer. Escolha quem você ouvirá e por quanto tempo.

4.  Mantenha-se em um único tópico

Chegar a um acordo sobre um tópico o mantém concentrado. Se um participante tentar cobrir uma lista de problemas, isso pode ser improdutivo e desgastante para ambos.

5.  Ouça sua intuição

Ouvir a sua intuição pode ajudá-lo a determinar o estado interior de uma pessoa. É uma forma não verbal de ser empático.

6.  Encerre a conversa

Quando estiver chegando ao fim do tempo de escuta acordado, você pode lembrar gentilmente ao interlocutor que está quase na hora de parar.

Quando você começar a praticar a escuta empática, simplesmente ofereça ao destinatário uma presença de apoio e sem julgamentos. 

Reservar um tempo para ouvir alguém lhe dá espaço para se expressar.

As pessoas também gostam de compartilhar momentos felizes e descobertas.

Ouvir isso é uma forma de compartilhar energia positiva e um senso de comemoração com os outros.

Canal: Judith Orloff

Fonte: https://drjudithorloff.com

Fonte secundária: https://eraoflight.com

Tradução:  Sementes Das Estrelas / Vinicius Canalli Massignan

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/11/judith-orloff-o-segredo-da-escuta-empatica.html

terça-feira, 11 de junho de 2024

JUDITH ORLOFF “8 MANEIRAS DE DESENVOLVER AUTOEMPATIA E PARAR DE SE CULPAR”

JUDITH ORLOFF 
“8 MANEIRAS DE DESENVOLVER AUTOEMPATIA E PARAR DE SE CULPAR” 
TERÇA FEIRA 11 DE JUNHO DE 2024

A maneira como você se trata afeta profundamente sua saúde e bem-estar.

O que é autoempatia?

Por que pode parecer tão inatingível sendo que é algo tão bom para nós?

Geralmente, parece muito mais fácil ter empatia com os outros do que com nós mesmos.

Autoempatia é o compromisso em sermos compreensivos em vez de nos envergonhar ou nos punir, especialmente quando cometemos um erro.

Talvez nosso primeiro impulso seja forçar demais ou ficarmos impacientes com nosso progresso.

Ou nos culparmos por não atingir um objetivo no trabalho ou pela maneira com a qual falamos com um ente querido.

Ou sermos os primeiros a nos odiar e nos culpar.

Sem autoempatia, essas situações viram um beco sem saída.

É por isso que a autoempatia é tão crucial para nos tornarmos pessoas empáticas saudáveis e fortalecidas.

Devido à importância deste assunto, dediquei-lhe um capítulo completo no meu livro The Genious of Empathy, que está disponível nas melhores livrarias e lojas online.

Por favor, leia as informações deste capítulo para entender por que estou concebendo a autoempatia como uma força de cura em nossas vidas.

Para começar a praticá-la, aqui estão oito dicas:

8 maneiras de desenvolver e construir autoempatia

1. Trate-se com a mesma gentileza que trata os outros.

2. Honre suas próprias necessidades em vez de colocar os outros sempre em primeiro lugar.

3. Tenha autocompaixão nos momentos difíceis, em vez de se culpar e se menosprezar.

4. Estabeleça limites respeitosos para comportamentos nocivos.

5. Permita-se estar perto de pessoas positivas e solidárias.

6. Perdoe-se quando cometer um erro.

7. Permita-se receber carinho, ajuda e amor de outras pessoas.

8. Alegre-se quando fizer as coisas de forma boa.

Sempre que tiver dores físicas, você pode se conectar a ela com empatia.

Primeiro, identifique o local dolorido no corpo.

Respire fundo algumas vezes e relaxe.

Conectar-se ao coração durante situações estressantes, incluindo procedimentos médicos ou odontológicos, reduz o estresse.

Continue enviando amor e gentileza para a área desconfortável.

Esta parte sua, seja um osso, órgão ou tecido, precisa da sua compreensão.

Além disso, pratique a afirmação de cura abaixo, que costumo recomendar aos meus pacientes, como forma de acessar a autoempatia e promover a autocura.

Durante o dia, continue repetindo-a para diminuir o estresse ou apenas para se sentir bem:

Eu respiro profundamente.

Meu corpo está relaxado.

Estou avançando em direção ao bem-estar e à tranquilidade.

Autoempatia significa aceitar que somos humanos e podemos aprender e crescer.

Claro, cometemos erros ou nos arrependemos.

Podemos avançar, retroceder e depois avançar novamente.

Não somos perfeitos.

Ninguém é.

Ainda bem.

A perfeição é tão chata!

Adoro o conceito japonês do wabi-sabi, que vê as imperfeições como belas e interessantes.

Somos todos bagunçados e extraordinários ao mesmo tempo.

A autoempatia começa com a disposição em aceitar nossas qualidades não tão boas, bem como as excepcionais.

(Adaptado do livro The Genious of Empathy pela Dra.Judith Orloff, Sounds True Publishing, 2024)

Canal: Judith Orloff

Fonte: https://drjudithorloff.com

Fonte secundária: https://eraoflight.com

Tradução: Sementes Das Estrelas/Mariana Spinosa 

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/06/judith-orloff-8-maneiras-de-desenvolver-autoempatia-e-parar-de-se-culpar.html

quinta-feira, 8 de fevereiro de 2024

JUDITH ORLOFF “QUEM SÃO OS MELHORES PARCEIROS PARA OS EMPATAS?”

JUDITH ORLOFF
“QUEM SÃO OS MELHORES PARCEIROS PARA OS EMPATAS?”
SEGUNDA FEIRA 20 DE NOVEMBRO DE 2023

Que tipo de pessoa é a combinação ideal para os empatas? 

Depende do seu temperamento e necessidades.

Você deve determinar qual tipo (ou mistura de tipos) você prefere e com o qual será mais compatível ao longo do tempo.

Cada tipo pode ser extrovertido ou introvertido.

Tipo #1

O Intelectual: Pensador Intenso

Os intelectuais são analisadores inteligentes e astutos que se sentem mais à vontade em suas mentes.

Eles veem o mundo através da lógica e do pensamento racional.

Conhecidos por manterem a calma durante um conflito, eles muitas vezes evitam suas emoções, não confiam facilmente em seus instintos e demoram a participar de atividades alegres, sensuais ou lúdicas.

Os intelectuais podem ser bons parceiros para certos empatas porque seu senso de lógica complementa e aterra a intensidade emocional de um empata.

Dicas para ajudar um empata a se comunicar com um intelectual

·         Peça por ajuda. 

Os intelectuais adoram resolver problemas. 

Seja muito específico sobre como eles podem ajudá-lo com um problema ou tarefa.

·         Mencione apenas um problema de cada vez. 

Os intelectuais podem se sentir derrubados com muitas emoções “insolúveis”.

·         Comunique-se regularmente. 

Manter as linhas de comunicação abertas com os intelectuais permite que vocês sejam mais claros e amorosos uns com os outros.

Tipo #2

O Empata: Esponja Emocional

Os empatas são parceiros gentis, solidários e apaixonados.

Eles também tendem a sentir suas próprias emoções e as de seu cônjuge ao extremo.

Muitas vezes me perguntam:

“Dois empatas podem ter um bom relacionamento?”

Sim, definitivamente.

A conexão do coração é incrível!

Como ambos os parceiros se entendem, eles não precisam se explicar tanto.

No entanto, para que tal relacionamento seja bem-sucedido e permaneça harmonioso, o casal deve continuar compartilhando suas necessidades mútuas.

Com dois empatas sobrecarregados ao mesmo tempo, a coisa pode ficar bastante intensa.

Tal relacionamento requer compreensão mútua e espaços separados para relaxar.

Tratei muitos casais em que ambos os parceiros são empáticos.

Eu os ensinei como respeitar as sensibilidades uns dos outros, mas permanecer com os pés no chão.

O lado positivo é que cada pessoa aprecia facilmente o que o outro está sentindo.

O aspecto mais difícil é definir suas próprias necessidades e estabelecer limites para se sentirem seguros e calmos.

Quando os empatas são demandados, eles precisam de um intervalo para se botar a mente de volta no lugar e descomprimir.

Dois empatas chateados podem agravar a ansiedade um do outro.

Cada parceiro precisa de seu espaço individual e tranquilo para relaxar.

Embora muitas vezes seja um desafio para dois empatas estarem apaixonados, a longo prazo e com respeito mútuo o relacionamento pode ser bem-sucedido.

Dicas para ajudar dois empatas a se comunicarem

·         Reserve um tempo todos os dias para relaxar. 

Fazer minipausas calmantes por conta própria são restauradoras. 

Dê um passeio ao ar livre ou medite sozinho em seu quarto. 

Expire emoções reprimidas, como ansiedade ou medo, para que não permaneçam em seu corpo, ou para que você não as projete em seu parceiro.

·         Proteja suas sensibilidades. 

Faça uma lista das cinco situações de maior impacto emocional. 

Em seguida, formulem juntos um plano para lidar com elas, para não entrarem em pânico.

·         Meditem juntos. Isso ajuda você a se conectar espiritualmente em silêncio, e fortalecerá seu vínculo.

Tipo #3

A Rocha: tipo Forte e Silencioso

Consistentes, confiáveis e estáveis, eles sempre estarão ao seu lado.

Você pode expressar emoções livremente ao seu redor.

Eles não ficarão alarmados ou serão críticos.

Você sempre pode contar com eles, o que é reconfortante para os empatas que amam a consistência.

Mas Rochas muitas vezes tem dificuldade em compartilhar seus próprios sentimentos.

Seus companheiros empáticos podem continuar tentando fazer com que eles se abram, mas ficam frustrados com o lento progresso.

Os empatas podem sentir que um tipo rocha está emocionalmente desligado, até mesmo enfadado.

Empatas e rochas podem ser parceiros maravilhosos.

Eles se equilibram.

As rochas podem aprender com os empatas como expressar sua paixão e emoções com mais clareza, enquanto os empatas podem aprender a se firmar com a rocha.

Seus pés estão firmes na terra.

Não é que um tipo rocha não tenha sentimentos.

Eles só precisam que você os apoie amorosamente para trazê-los à tona.

Dicas para ajudar um empata a se comunicar com um tipo rocha

·         Expressar gratidão. 

Expresse regularmente o seu apreço pelas qualidades positivas do tipo rocha.

·         Faça um pedido de intimidade. 

Para se conectar mais profundamente, peça ao tipo rocha que expresse pelo menos uma emoção por dia, como “Estou encantado”, “Eu te amo” ou “Estou ansioso”.

·         Passem algum tempo na natureza juntos. 

Isso permitirá que vocês tenham uma atividade física mútua que os aproximará, em ambientes naturais.

Eu me dou melhor com um parceiro que é um tipo rocha e não tem empatia.

Meu companheiro, que tem algumas qualidades admiráveis do tipo rocha, tem os pés no chão e consegue ouvir minhas emoções sem se deixar levar por elas

Estar com outro empata seria muito opressor para mim.

Também prefiro um parceiro quieto e contido, em vez de alguém que fala muito e compartilha seus estados emocionais com frequência.

Como você encontra um parceiro compatível?

Os empatas podem sentir uma conexão com alguém, mais com energia do que com palavras.

Observe a maneira como você se relaciona com a energia de alguém.

Pergunte a si mesmo: as palavras dessa pessoa correspondem à sua energia ou há algo errado?

Se você tiver dúvidas, vá devagar.

Não dê seu coração às pessoas, a menos que elas provem ser dignas de seu amor.

Continue sintonizando intuitivamente para descobrir quem realmente será essa pessoa.

Canal: Judith Orloff

Fonte primária: https://drjudithorloff.com/who-are-the-best-partners-for-empaths/

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2023/11/16/who-are-the-best-partners-for-empaths/

Tradução:  Sementes Das Estrelas/Iara L. Ferraz

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2023/11/judith-orloff-quem-sao-os-melhores-parceiros-para-os-empatas.html

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COMUNICADO AOS SEGUIDORES DO BLOGER

ATENÇÃO LEITORES DO BLOG, MUDANÇAS A CAMINHO FEITAS PELO GOOGLE... COMUNICADO ATENÇÃO SEGUIDORES DO MEU BLOG.. SEGUNDA-FEIRA, 1 DE FEVEREIRO DE 2016 Tenho notado que o número de seguidores do blog vem diminuindo a cada dia, cheguei a pensar que pudesse ser um vírus, ou simplesmente um desinteresse em massa... Nada disso. Eis um trecho da nota postada no fórum deles: "A partir do dia 11 de janeiro de 2016 não será mais possível seguir blogs com o Google Friend Connect usando o Twitter, Yahoo, Orkut ou outras contas do tipo OpenId. Além disso, removeremos do Google Friend Connect os perfis de contas que não são do Google, então é possível que vocês notem uma queda no número de seguidores em seus blogs." Infelizmente não sei quais seguidores "sumiram" do blog, mas caso você não tenha uma bendita conta no Google e ainda queira acompanhar o blog, a solução dada por eles é a seguinte: Crie uma conta Google para acessar o Friend Connect e seguir o blog novamente com essa conta. Se você tem um blog, saiba mais AQUI. https://productforums.google.com/forum/#!msg/blogger-pt/gSORVR3q27w/sHDeNf7tCgAJ

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TRADUÇÂO DO TEXTO DA FOTO

A LOVING FRIENDSHIP OF HEAVENLY ANGELS FROM GALACTIC CONFEDERATION OFF PLANETS WITH EARTHMEN IN A SPACE SHIP TRADUÇÃO GOOGLE A AMIZADE AMOROSA DE HEAVENLY ANJOS DA CONFEDERAÇÃO GALACTIC PLANETAS FORA COM TERRÁQUEOS EM UMA NAVE ESPACIAL SELAMAT GAJUN! SELAMAT JA! (EM IDIOMA SÍRIUS: SEJAM UM! SEJAM EM ALEGRIA!)

CUIDADO COM OS FALSOS PROFETAS...

“Entrai pela porta estreita; porque larga é a porta, e espaçoso o caminho que conduz à perdição, e muitos são os que entram por ela; E porque estreita é a porta, e apertado o caminho que leva à vida, e poucos há que a Encontrem Acautelai-vos, porém, dos falsos profetas, que vêm até vós vestidos como ovelhas, mas, interiormente, são lobos devoradores Por seus frutos os conhecereis. Porventura se colhem uvas dos espinheiros, ou figos dos abrolhos?" Mateus 7:13-16

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NOVA TERRA

“NÓS SOMOS AQUELES PELOS QUAIS TEMOS ESPERADO. OS NOSSOS CORPOS SÃO NAVES DE LUZ GALÁCTICA. Estamos assumindo os nossos papéis como Cidadãos Galácticos. Somos aqueles pelos quais temos esperado nos céus. Estamos a CHEGAR a Casa… A nossa família galáctica é um aspecto superior de quem realmente somos. Estamos incorporando os aspectos superiores das nossas Famílias Galácticas da Luz. O primeiro CONTATO não é algo externo a nós. Nós somos o primeiro contato. Os Seres Galácticos são os nossos aspectos superiores, aspectos esses que nós estamos incorporando, ao nos tornarmos os Novos Humanos da Nova Terra”

AS 5 CHAVES METRATONICAS

AS 5 CHAVES METRATONICAS
Cinco sons para repetirem, assim que vocês os sentirem e, sobretudo, assim que vocês os Vibrarem, no Amor do Verbo e da Luz que está, doravante, em meio à sua densidade. OD. ER. (ndr: pronunciar "ér") IM. IS. (ndr: pronunciar "isse") AL.

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