LEO BABAUTA “DEIXANDO A VALIDAÇÃO EXTERNA DE LADO”

LEO BABAUTA

“DEIXANDO A VALIDAÇÃO EXTERNA DE LADO”

QUINTA FEIRA 12 FEVEREIRO DE 2026

Preocupar-se com a opinião alheia sobre o seu trabalho é algo muito humano, mas pode causar muito estresse e ansiedade, levando até mesmo à exaustão e ao pedido de demissão se esse estresse persistir por muito tempo.
Por exemplo, imagine que você ocupe um cargo de liderança e receba feedbacks, comentários e críticas regularmente… e digamos que esses comentários e feedbacks nem sempre sejam agradáveis.
(As pessoas podem ser desagradáveis, acredite!)
Isso é estressante.
E depois de alguns anos exercendo essa função, pode ser exaustivo.
Pode dar vontade de desistir.
Não é bom para a saúde mental e pode até prejudicar o sono e a saúde física.
Nada bom.
Então, como lidamos com esse tipo de situação?
É possível abrir mão dessa necessidade de validação externa que leva a esse tipo de ansiedade e exaustão?
Vamos explorar isso e ver o que podemos aprender.
CUIDE DE SI MESMO PRIMEIRO
Em primeiro lugar, se sua saúde mental e física estiverem debilitadas considere fazer uma pequena pausa.
Peça um mês de folga (ou o tempo que for melhor para você), peça a outras pessoas que assumam suas responsabilidades, se possível, e concentre-se em recuperar sua saúde mental.
Uma pausa costuma ser importante quando você está esgotado.
Se você estiver esgotado provavelmente não terá a capacidade emocional e a resiliência necessárias para lidar com críticas e negatividade.
Portanto, cuide de si mesmo primeiro.
O que você pode fazer para cuidar de si mesmo?
Você pode se dar descanso, um pouco de paz, um tempo sozinho, um pouco de carinho?
Você pode buscar apoio de pessoas queridas ou de um terapeuta?
Você pode começar a cuidar do seu sono e da sua saúde física?
ESTABELEÇA LIMITES SAUDÁVEIS
Antes mesmo de voltar considere quais limites saudáveis você pode estabelecer para proteger seu bem-estar mental.
E então, coloque-os em prática ao retornar após sua pausa.
Por exemplo, você pode acolher o feedback ou os comentários das pessoas, mas estabeleça diretrizes que sejam saudáveis para você — os comentários devem ser construtivos e não ofensivos, por exemplo.
Você pode considerar pedir para outra pessoa filtrar o feedback, pelo menos por um tempo.
Alguém que não esteja tão pessoalmente envolvido e que não leve o feedback para o lado pessoal.
Peça a essa pessoa para ignorar comentários ou feedbacks que não sigam as diretrizes e enviar apenas aqueles que estejam de acordo.
Essas ideias (e outras que você possa imaginar) visam lhe dar alguma proteção para que você não volte a sentir ansiedade e esgotamento, enquanto trabalha para levar,
cada vez menos, as coisas para o lado pessoal.
EXAMINE O SIGNIFICADO QUE VOCÊ ESTÁ ATRIBUINDO
Dedique um tempo para refletir sobre o significado que você está atribuindo aos comentários negativos.
Por exemplo, você sente que os comentários negativos dizem algo sobre você pessoalmente, sobre se você é uma boa pessoa ou se está fazendo um bom trabalho?
É isso que torna o feedback tão intenso.
Se fossem comentários sobre um estranho, e não sobre você, seriam tão difíceis de lidar?
Agora imagine que os comentários não tivessem nenhum significado sobre você — que fossem sobre outra pessoa completamente diferente, ou sobre ninguém em particular.
Será que seriam menos desgastantes?
É isso que podemos buscar — remover qualquer significado que você possa atribuir a eles, que seja sobre você.
CRIE UM NOVO SIGNIFICADO E PRATIQUE
Agora, veja se consegue atribuir um novo significado aos feedbacks e comentários, que não tenha nada a ver com você pessoalmente.
Por exemplo, comentários negativos podem significar:
A outra pessoa está passando por um problema emocional que não tem nada a ver com você.
Você pode oferecer compaixão pela dificuldade dela.
Você pode aprender algo com a experiência sobre ela, sobre como ajudá-la.
Você pode confiar que ela tem emoções e que sabe lidar com as próprias emoções.
As interações humanas são complexas e belas, como o oceano.
Essas são apenas algumas ideias, é claro.
O que você consegue criar?
Agora, pratique: imagine receber comentários negativos e veja-os sob a perspectiva do seu novo significado.
Como você se sentiria?
Pratique sempre que alguém lhe der qualquer feedback, mesmo que não seja negativo.
RECONHEÇA-SE REGULARMENTE
Por fim, pratique reconhecer-se por todos os seus esforços, independentemente do que os outros digam.
Eles não precisam estar felizes com você — mas você ainda deve se orgulhar de si mesmo, não importa o que aconteça.
Não é assim que somos treinados para ser — acreditamos que precisamos da validação dos outros para nos sentirmos bem conosco mesmos.
Mas seja sua própria fonte de validação.
Reconheça seus esforços, qualquer progresso que você fizer, suas boas intenções e seu bom coração.
Com esse tipo de prática, você pode se desapegar dessa validação externa, pouco a pouco.
Com amor,
Leo Babauta
Hábitos Zen
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte Secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes das Estrelas/Iara L. Ferraz
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/02/leo-babauta-deixando-a-validacao-externa-de-lado.html

1/2 – ELES EXISTEM, E ELES ESTÃO AQUI EQM DE BETINHA CAPDEVILLE | EXPERIÊNCIA DE QUASE MORTE

1/2 – ELES EXISTEM, E ELES ESTÃO AQUI

EQM DE BETINHA CAPDEVILLE |

EXPERIÊNCIA DE QUASE MORTE

QUARTA FEIRA 11 FEVEREIRO DE 2026

UMA EQM DURANTE O PARTO.

Contato do canal: afinaloquesomosnos@gmail.com

Sejam bem vindos ao canal “Afinal, o que somos nós?”

A Betinha é servidora pública e mora no Espírito Santo.

Aos 24 anos, na sua primeira gravidez, optou por uma cesariana, pois tinha medo de sentir dor.

Tomou a anestesia, mas mesmo assim sentiu a incisão, o sangue jorrando, tudo escureceu e teve uma EQM.

Mas não é só isso, ela teve outras experiências bem especiais, que vocês vão amar conhecer.

Essa entrevista foi dividida em duas partes, ambas publicadas hoje, com meia hora de diferença, ou seja, a segunda parte será publicada hoje às 18 horas e 30 minutos.

Se gostarem, por favor dêem o like, porque isso ajuda a mensagem a chegar a mais gente, e também se inscrevam no canal.

Bom proveito.

Pelo mundo, há muitos relatos interessantes 

de Experiências de Quase-Morte  (EQM), onde as pessoas se encontram, literalmente, entre os dois planos, o físico e o astral/espiritual, e podem ter experiências maravilhosas (ou perturbadoras, de acordo com seu costumeiro padrão vibratório enquanto na Terra).

Digo dois planos porque geralmente nessas experiências, apesar de a pessoa ter sido declarada clinicamente morta, ela volta ao corpo, em seguida, como se nada tivesse acontecido.

E quando volta, lembra-se de absolutamente tudo o que viu fora da matéria, do outro lado do véu e, na maioria das vezes, sente-se transformada em suas crenças e atitudes, pois passa a ver a vida com olhos mais espirituais.

Esse processo é similar às viagens astrais quando, conscientemente, você consegue se projetar para fora do corpo e ter as mesmas experiências, mas isso nos casos de pessoas que já estão mais acostumadas e abertas a esses fenômenos.

Geralmente, as pessoas que passam pela EQM são aquelas que não costumam fazer viagens astrais conscientes, mas são “pegas” em alguma situação da vida, doença repentina ou acidente que as levam a um estado de coma ou algo assim, e são transportadas para fora do corpo retornando depois com seus relatos.

Há um canal maravilhoso que publica muitos vídeos de relatos belíssimos e inspiradores.

Publico aqui um desses relatos do canal deles:https://www.youtube.com/watch?v=gwg-8KPhrAU&t=1s

Fonte: Afinal, O que somos nós 
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/02/1-2-eles-existem-e-eles-estao-aqui-eqm-de-betinha-capdeville-experiencia-de-quase-morte.html

OS ANCIÕES “SEU QUADRO DE VISUALIZAÇÃO”

OS ANCIÕES

“SEU QUADRO DE VISUALIZAÇÃO”

QUINTA FEIRA 12 FEVEREIRO DE 2026

Você criou um quadro de visualização antecipando o que este novo ano pode manifestar?
Você faz isso rotineiramente?
Você cria esse quadro anualmente?
Sugerimos que você crie outro quadro de visualização ou atualize o atual com outra intenção em mente.
Sugerimos que você crie um quadro de visualização espiritual.
Você já pensou em criar algo assim?
Diríamos que vale a pena não apenas considerar, mas fazer.
Vamos compartilhar mais.
Sua visão para esta vida deve ser mensurável e, até certo ponto, precisa.
Você deseja realizar algo que cause um impacto significativo.
Mas como fazer isso?
Como avançar em seus objetivos espirituais e, em primeiro lugar, por que fazê-lo?
Qual é o valor disso quando você não consegue ver o que está criando?
É que essa coisa que você criou gera uma frequência vibracional que move as aspirações em sua vida de uma maneira diferente do que se você não tivesse feito isso.
A maioria não criou dessa forma, e muitos não colocam em prática um quadro de visualização porque acham isso bobagem.
Nós diríamos que não é isso.
Você está colocando uma visão por trás do que busca.
Você está colocando um propósito por trás de seus passos.
Você está criando mais do que imagina.
COLOCANDO O ESPIRITUAL NA VANGUARDA
Por isso, sugerimos que você coloque esse objetivo espiritual na vanguarda da sua realidade.
É que há muito diante de você agora.
Muito pode ser conspirado e alcançado.
A maioria permite que o dia, e também o ano, se desenrolem como mentalmente desejam que seja.
Mas e se houvesse uma maneira superior, uma maneira melhor?
E se o que você faz agora mudar a trajetória deste ano de uma forma imensurável?
Veja, é isso.
É isso que você faz para mover a agulha da sua vida de uma maneira totalmente empoderadora.
É que buscamos que você queira e saiba mais.
Sabemos que muitas vezes há a postura de descobrir coisas tangíveis, físicas.
Não é isso.
É algo mais, e algo que você pode buscar saber.
Vamos compartilhar um pouco mais.
Sua Visão
A visão ou objetivo que você cria para sua vida é um componente crítico para todo o avanço agora.
Você pensa sobre como vai envelhecer, como vai ficar ou se sentir, e outros elementos a serem considerados?
É que você está formulando tudo o que avança na consciência do seu ser.
Você está criando seu futuro pela visão que tem dele.
Saiba que ela pode ser ótima ou não tão impressionante.
Ela pode ser praticamente qualquer coisa que você desejar que seja.
Saiba disso.
Saiba que mais coisas acontecerão de acordo com o que você deseja que aconteça.
No entanto, se você simplesmente permitir que esta vida se desenrole como vai acontecer, então você está permitindo que menos aconteça.
Você entende?
Você entende que sua formulação é fundamental para estar dentro da mistura?
É importante moldar seu destino e não simplesmente deixar que ele aconteça com você.
Você é o navegador do seu navio.
Lembre-se disso.
Se você não tem uma visão preferida de como seu futuro vai funcionar, então menos acontecerá.
É tão simples quanto isso.
COMEÇANDO PELO CORAÇÃO
E lembre-se de sempre começar pelo seu coração ao buscar esse e todos os seus objetivos.
Lembre-se de que sua cabeça funciona como o ego para impedir o que você busca saber.
É que você quer que o objetivo do porquê de você estar aqui entre em ação neste dia.
Busque saber o que tem sido evasivo e está faltando na lente da sua compreensão e realidade.
Busque mais e mais e logo será.
Canal/Autor: Robyn G Locke
Fonte primária: https://advancedenergetics.org/
Fonte secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Semente das Estrelas / Fernando Gomes – fernando.gomeslf@outlook.com
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/02/os-ancioes-seu-quadro-de-visualizacao.html

O CONSELHO ARCTURIANO 9D “GUERRA, AS PRÓXIMAS GERAÇÕES E NOVA CONSCIÊNCIA”

O CONSELHO ARCTURIANO 9D

“GUERRA, AS PRÓXIMAS GERAÇÕES E NOVA CONSCIÊNCIA”

SEXTA FEIRA 06 MARÇO DE 2026

Saudações.
Nós somos o Conselho Arcturiano.
É um prazer nos conectar com todos vocês.
Observamos muitas guerras desde que começamos a prestar atenção ao que acontece em outros sistemas estelares, em outros planetas, luas e estações espaciais.
Sempre achamos a guerra algo curioso de se observar, pois nunca vemos um vencedor em nenhuma guerra.
É sempre verdade que a energia que você emite para o universo eventualmente retorna para você.
E assim, mesmo que pareça que um lado, uma nação, uma ideologia, venceu uma guerra ou conflito específico, na verdade, se eles foram os agressores em primeiro lugar, eles não venceram.
Não há, é claro, nada de errado em se defender quando se é atacado, mas quando um grupo, um país bombardeia outro, há repercussões.
Essa energia retorna; é um efeito bumerangue.
E isso sempre será assim.
É por isso que a guerra, como um ato em busca de paz ou mudança, sempre foi bastante intrigante para nós.
Não entendemos isso porque entendemos as leis do universo e vimos todos os conflitos se desenrolarem ao longo do tempo sem vencedores.
A HUMANIDADE EM UM PONTO DE TRANSIÇÃO
Portanto, a humanidade está num ponto da sua evolução em que busca acabar com todas as guerras para sempre,
permanentemente, e, ao fazer isso, optou, naturalmente, por continuar a guerrear por mais algum tempo.
Há cada vez mais reportagens em todo o planeta mostrando a todos os horrores da guerra.
E, claro, muitos de vocês querem desviar o olhar e concentrar a sua atenção na paz, e poderão fazê-lo, mas quando veem uma imagem de guerra e essa imagem os perturba, é porque é para sentirem-se assim.
Esses sentimentos iniciam as mudanças que todos desejam ver.
Há algumas exceções, claro.
Há aqueles que lucram com a guerra e aqueles que gostam de se vangloriar e exibir o poderio militar.
Mas esses indivíduos não estarão por aqui para sempre.
Prometemos-lhes que as novas gerações amam a paz, e a nova consciência é sobre paz, harmonia, expansão, evolução e ajuda mútua.
A nova consciência é sobre colaboração.
A nova consciência compreende que seus recursos não são finitos e que você será capaz de abastecer seus veículos e aquecer suas casas, fornecendo eletricidade para todos sem precisar extrair petróleo.
E aqueles de vocês que vivem em sintonia com a Fonte se erguerão.
Vocês se unirão e criarão o mundo de paz para seus filhos, netos e bisnetos, que vocês sabem ser possível para a humanidade.
Nós somos o Conselho Arcturiano e foi um prazer nos conectar com vocês.
Canal: Daniel Scranton
Fonte: https://danielscranton.com
Tradução:  Sementes Das Estrelas/Odiviah Zaya
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/03/o-conselho-arcturiano-9d-guerra-as-proximas-geracoes-e-nova-consciencia.html/

DR SCHAVI M ALI “NOTÍCIAS DAS FREQUÊNCIAS CÓSMICAS, 1º DE MARÇO DE 2026 A CORTINA QUE SE ABRE EM MARÇO DE 2026”

DR SCHAVI M ALI

“NOTÍCIAS DAS FREQUÊNCIAS CÓSMICAS, 1º DE MARÇO DE 2026

A CORTINA QUE SE ABRE EM MARÇO DE 2026”

SEXTA FEIRA 06 MARÇO DE 2026

O “Eclipse total da Lua Cheia” ocorreu na terça-feira, 3 de março de 2026, e foi visível nos EUA, Canadá, México, América do Sul, Austrália, Nova Zelândia e Ásia.
Ensinamentos antigos dizem que onde quer que um “Eclipse Solar” ou um “Eclipse Lunar” possa ser visto, estas são as nações que estarão no centro das atenções para a ocorrência de eventos poderosos e onde os fenômenos cósmicos serão mais profundos.
Como a maioria das pessoas em todo o mundo já sabe, as áreas mencionadas já vivenciaram situações graves e ainda estão passando por elas.
Quando um eclipse é “Total” em vez de “Parcial”, o Sol ou a Lua ficam totalmente cobertos.
No caso do “Eclipse Total da Lua Cheia” desta semana – também chamado de “Lua de Sangue” – a sombra da Terra irá cobrir a Lua por completo.
A Lua rege as emoções e, deste modo, em nível mundial, as emoções humanas estarão muito exacerbadas devido aos acontecimentos atuais, como o bombardeio do Irã, os problemas econômicos, os escândalos sexuais, etc.
O signo do “Eclipse Lunar” é Virgem Tropical/Ocidental, dando ênfase a questões relacionadas a trabalho, serviço à humanidade e saúde.
No entanto, ocorre em Leão Sideral/Védico, enfatizando acontecimentos egocêntricos, líderes mundiais sendo aclamados ou duramente criticados e condições sociais indesejáveis sendo sentidas com mais intensidade.
Tanto os eclipses solares quanto os lunares têm duração de seis meses ou mais.
PLUTÃO, CAOS MUNDIAL E MOVIMENTOS DE TRANSFORMAÇÃO
Com o “Eclipse Lunar” Tropical/Ocidental e Sideral/Védico ocorrendo, respectivamente, em Virgem e Leão, ambos farão oposição ao explosivo Plutão em Aquário (Tropical/Ocidental) e Capricórnio (Sideral/Védico).
Plutão vai permanecer nestes signos até o ano de 2044.
Assim, os eventos mundiais serão caóticos em muitos momentos e, em outros, mostrarão alguma movimentação em direção à coexistência pacífica – como se estivéssemos em uma gangorra.
Consequentemente, a frequência vibracional da Terra sofrerá grandes alterações, à medida que as placas tectônicas entram em colisão, causando terremotos de grande magnitude, tempestades, erupções vulcânicas, enchentes e outros tipos de agitações terrestres.
Enquanto a humanidade continua avançando em meio ao caos, forças cósmicas realizarão uma purificação poderosa no planeta.
Conforme essas forças cósmicas atuam, as desarmonias orquestradas pela humanidade serão ainda mais evidenciadas.
Lembrem-se do ensinamento:
“Tudo que está em cima é como o que está embaixo; tudo que está embaixo é como o que está em cima”.
Os desconfortos fisiológicos, emocionais e mentais que algumas pessoas estão sentindo (ansiedade, vertigem, dores, problemas de sono, palpitações cardíacas, problemas digestivos, etc.) também irão aumentar neste período, conforme os registros celulares vão sendo limpos e a LUZ transformadora, através das partículas cristalinas de magnetita, fica mais pronunciada em todo o corpo humano, não apenas no cérebro.
O foco principal – como já discutimos inúmeras vezes – será o sistema nervoso.
Não há nada de “errado” com ninguém.
Essas mudanças precisam acontecer, e têm sido ensinadas há milhares de anos.
Cuide-se.
Aprenda a dizer “não” ao que não for absolutamente necessário, seja em termos de atividades familiares ou comunitárias.
Tenha em mente que pessoas que desconhecem os ensinamentos cósmicos irão insistir em fazer coisas que não são as mais adequadas neste momento.
Portanto, não seja maria vai com as outras apenas para evitar conflitos.
Consulte o seu EU SUPERIOR.
Seja uma “LUZ”.
O PORTAL DE ECLIPSES E A INTENSIFICAÇÃO DOS EVENTOS
Já faz algum tempo que estamos no “Portal de Eclipses”, com o “Eclipse Solar” que ocorreu no dia 18 de fevereiro (mesmo dia do início do “Ano do Cavalo de Fogo”), e agora, com o “Eclipse Lunar” que está a apenas alguns dias de distância.
Esses portais se abrem várias semanas antes dos eclipses em si e, faltando poucos dias para eles – e, com frequência, no próprio dia do eclipse – as situações globais ficam extremamente intensas e chegam ao ápice.
Depois disso, as coisas não se acalmam, como se poderia imaginar.
Em vez disso, há uma escalada contínua, como uma montanha-russa que sobe constantemente e não desce por um longo tempo, enquanto gira em alta velocidade para cima e para os lados, com as pessoas se agarrando nos corrimãos.
Muita gente que compreende as mensagens cósmicas está se preparando para grandes eventos há muito tempo, ancorando-se na LUZ DA FONTE por meio de orações e meditações intensificadas e realizando outros rituais sagrados, como entoar mantras e usar japamalas (amuletos de oração).
Elas se reúnem em grupos que meditam diariamente ao meio-dia (de acordo com o fuso horário de cada um) e visualizam a LUZ DA FONTE circundando e envolvendo o planeta.
Então, mais uma vez, lembramos aos leitores (e convidamos os novos leitores) que meditem diariamente ao meio-dia, onde quer que estejam, e realizem a visualização mencionada.
Anote todas as mensagens que você receber como visões ou experiências audiopsíquicas (auditivas).
Você vai precisar consultá-las mais tarde, conforme os eventos mundiais forem acontecendo.
Revise as informações essenciais sobre os diversos aspectos da “Ciência Espiritual” que foram escritas e publicadas no site Disclosure News Italia sob o título Cosmic Frequency News (“Notícias das Frequências Cósmicas”).
Com Mercúrio retrogrado até o dia 20 de março, será um momento excelente para fazer revisões e praticar a autorreflexão.
Mantenha-se na LUZ da BONDADE DIVINA E INALTERÁVEL DA FONTE!
Autor/Canal: Dr. Schavi M Ali
Fonte: https://www.disclosurenews.it
Fonte secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes das Estrelas/Mariana Spinosa
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/03/dr-schavi-m-ali-noticias-das-frequencias-cosmicas-1o-de-marco-de-2026-a-cortina-que-se-abre-em-marco-de-2026.html/