LOUISA ROGERS “SOU UMA MEDITADORA MEIA-BOCA, MAS AINDA ASSIM VEJO BENEFÍCIOS”

LOUISA ROGERS

“SOU UMA MEDITADORA MEIA-BOCA, 

MAS AINDA ASSIM VEJO BENEFÍCIOS”

SEXTA FEIRA 17 JULHO DE 2026

A meditação a longo prazo pode gerar mudanças sutis, porém duradouras.
Descubra como décadas de meditação transformaram a vida de uma mulher.
A prática ajudou ela a se tornar menos reativa, a se comunicar com mais sabedoria e a lidar com seus sentimentos com mais leveza.
Às 6h20 da manhã, todos os dias da semana, levo meu laptop para a cozinha, onde participo de um grupo diário de meditação online chamado Contemplação Matinal.
Somos cerca de 65 pessoas dos Estados Unidos, Canadá e Inglaterra.
Eu participo pelo Zoom de Eureka, na Califórnia.
Nossa hora juntos é dividida em três partes:
Um terço de meditação silenciosa, um terço compartilhando um breve trecho ou citação fornecida pelo facilitador daquela manhã e um terço oferecendo apoio uns aos outros, bem como a pessoas fora da sala do Zoom
 — incluindo familiares, amigos e desconhecidos.
Sou uma meditadora meio desleixada, meio sem muita dedicação.
Passo por períodos em que medito diariamente e outros em que fico meses sem meditar.
Mesmo assim, a meditação faz parte da minha vida há mais de 30 anos.
No início dos anos 90, meu marido entrou para um grupo Zen e, alguns meses depois, me perguntou se eu gostaria de meditar com ele em casa três vezes por semana.
De manhã cedo, sentávamos em grandes zafus (almofadas) pretas na nossa sala de estar por 20 minutos e depois caminhávamos bem devagar pelo caminho de tijolos que circundava o nosso jardim.
Não moramos mais naquela casa, mas ainda me lembro da alegria que sentia ao passar pelas nandinas rosadas ao longo do caminho.
Desde então, perdi meu pai e uma irmã, mudei de casa duas vezes e comprei uma casa no México.
Em meio a todas as idas e vindas da minha vida, a única constante tem sido minha prática de meditação.
Frequentemente me encontro sentada em silêncio sobre uma almofada ou uma cadeira, fazendo o que quer que minha mente faça, experimentando diferentes formas:
Do Zen e Vipassana, uma forma ocidentalizada de meditação budista, à “oração centrante”, uma meditação com influência cristã.
Embora cada estilo seja ligeiramente diferente, eles compartilham o objetivo comum de ajudar você a evitar viver uma vida sem rumo.
Não espere resultados dramáticos, mas…
AS TRANSFORMAÇÕES SUTIS E DURADOURAS DA PRÁTICA
Não exijo muito da meditação.
Não espero epifanias espirituais, iluminação, uma vida sem estresse, ou mesmo que a meditação melhore a qualidade de um determinado dia.
Essas recompensas ocasionalmente acontecem, mas não descobri que esperar que aconteçam seja útil.
E, no entanto… certa manhã, enquanto contemplava em silêncio os rostos dos meus colegas meditadores na tela do computador, percebi que anos de meditação me transformaram de diversas maneiras.
Uma das mudanças que notei foi que me tornei menos impulsiva.
Um pensamento frequente que me ocorre durante a meditação é:
“ Preciso fazer isso!”.
Lá estou eu, sentada em silêncio, quando uma repentina sensação de urgência me invade.
Droga!
Acho que não desliguei a cafeteira e estou com medo de que ela superaqueça.
Ou esqueci de comprar detergente.
Agora, convivo com essa ansiedade familiar, incômoda e repentina, sem fazer nada para que ela desapareça.
Depois de alguns minutos, minha mente divaga em outra direção.
As sombras na parede à minha frente mudam de padrão, e o sino toca, sinalizando o fim da meditação e o retorno ao grupo.
O tempo passou.
Posso ainda sentir que é importante tomar uma determinada atitude.
Ou não.
Mas não sentiria a necessidade de agir imediatamente.
O que parecia tão urgente, afinal, não era.
A urgência constante não é um estado saudável.
Durante a meditação, observo a intensidade que surge em mim e pratico não agir de acordo com ela.
Essa disciplina me beneficia também no meu dia a dia.
Outra mudança que fiz foi no meu estilo de comunicação.
Eu costumava acreditar piamente que ser direta e franca era a maneira correta de ser, superior a todas as outras, e que eu era a personificação dessa qualidade.
Acreditava ser uma pessoa melhor por ter a coragem de dizer às pessoas coisas que eu achava que elas precisavam ouvir.
Me arrepio só de pensar nas coisas que já disse em nome da honestidade.
Ainda valorizo a franqueza.
E ainda me manifesto — exceto quando não o faço.
Às vezes, calo-me e não digo nada; outras vezes, escuto e incentivo a pessoa a se expressar; outras vezes ainda, reflito mais antes de dar minha opinião.
Como tomei consciência dos meus padrões por meio da meditação, agora tenho mais opções à minha disposição.
UMA EVOLUÇÃO INCREMENTAL
Uma terceira forma pela qual mudei diz respeito a como reajo aos meus sentimentos.
Cresci na era dos grupos de encontro e da terapia gestalt.
Os sentimentos eram a minha religião e, como qualquer seguidor devoto, eu venerava o deus que havia criado.
Eu fui magoada!
Eu fui maltratada!
Você precisa saber disso!
Honro meus sentimentos.
Como crianças pequenas, eles merecem atenção e respeito.
Se eu os ignorar, podem se intensificar de maneiras prejudiciais.
Eles são importantes.
Mas não são tão importantes assim.
São apenas sentimentos.
Só isso.
Quando medito, um sentimento costuma surgir no teatro da minha mente.
Para mim, frequentemente é o ciúme.
Nada que eu faça o fará desaparecer.
Então, sento-me ali e sinto o ciúme percorrendo meu corpo em toda a sua intensidade vertiginosa, em todas as suas nuances.
Eu o estudo; eu o exploro de perto.
O que é isso que está fazendo meu coração bater mais rápido?
Enquanto investigo o ciúme — ou qualquer outra coisa que ocupe minha mente — uma alquimia acontece: ele se transforma, muda de forma.
Minutos depois, me pergunto:
Para onde foi?
Não é que o sentimento tenha desaparecido completamente, sem deixar vestígios, mas ele adquire uma qualidade diferente.
Os sentimentos se transformam.
Vêm, vão.
Eu os percebo, mas já não os levo tão a sério, e por isso agradeço à meditação.
Na minha experiência, a meditação é um processo gradual, que aos poucos vai desgastando minhas defesas mais rígidas e me transformando, às vezes até mesmo contra a minha vontade.
Trinta anos atrás, quando eu tinha 44, jamais imaginaria que essas mudanças aconteceriam.
Provavelmente, eu nem as desejaria , tamanha era o meu apego à persona que eu tinha naquela época.
Agora, vendo como evoluí, sou grata.
E não vejo motivo para parar de meditar.
Não consigo imaginar quais mudanças ainda estão por vir, mas estou ansioso para descobrir.
Canal: Louisa Rogers
Fonte: https://www.spiritualityhealth.com/half-assed-meditator-benefits
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2026/07/13/im-a-half-assed-meditator-but-i-still-see-benefits/
Tradutor: Fernando Gomes – fernando.gomeslf@outlook.com
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/louisa-rogers-sou-uma-meditadora-meia-boca-mas-ainda-assim-vejo-beneficios/

ROBYN G. LOCKE “O QUE SIGNIFICA CONECTAR?”

ROBYN G. LOCKE

“O QUE SIGNIFICA CONECTAR?”

SEGUNDA FEIRA 29 JUNHO DE 2026

O que significa conectar-se e por que a conexão é tão importante?
Você percebe isso com frequência?
O que aguarda sua capacidade de se maravilhar, desejar e conhecer?
Se você não se importa, então seguirá em frente, e nada mais resultará da nossa conexão aqui.
O que buscamos que você conheça não será conhecido desta forma sem esse desejo.
Então, o que torna essa descoberta e o seu propósito tão importantes?
O que a compara à descoberta de uma vida inteira?
Existe algo que você talvez não saiba, mas que, uma vez conhecido, mudará tudo de forma significativa? 
Acreditamos que sim.
Mas você não saberá até que saiba.
Você não saberá até que escolha empreender e colocar em prática de forma mais firme.
NOSSO PRÓXIMO LIVRO
Nosso próximo livro, “Dado com Amor” , está sendo preparado para publicação, e queremos que você saiba que é um livro muito significativo.
Se você não leu nossos outros livros, esse significado pode passar despercebido, pois não é possível compreendê-lo apenas pelo título, pela capa ou mesmo por uma ou duas biografias.
Por muito tempo, desejamos compartilhar o que há de mais significativo, mas não tínhamos como fazê-lo.
Nos últimos anos, isso mudou.
Mudou de maneiras muito significativas e também em termos de meios.
Agora você deve saber o que não sabe e não pode saber, porque os entendimentos fundamentais ainda são desconhecidos.
São desconhecidos e algo que a mente não consegue compreender.
A MENTALIDADE DA MENTE
A mente não consegue compreender mais do que sugerimos e tentará afastá-lo desse nível de conhecimento.
Veja bem, você vem recebendo essas atualizações há algum tempo, e elas têm o propósito de desestabilizá-lo.
Elas visam redirecionar seus passos.
Mas se você não se adaptou ou agiu de acordo com o que essas sugestões indicam, se não dedicou tempo para afastar a mente de suas próprias sugestões, então você não saberá como sugerimos que poderia ou deveria saber.
Esta é uma empreitada extremamente significativa, e você a encontrou por acaso.
Será que a encontrará novamente em um futuro distante?
É graças às escolhas que você faz que seus dias futuros se apresentam como são.
Quando você escolhe algo diferente em detrimento de outra coisa, as escolhas que você poderia ter feito não se concretizam da mesma forma.
Será que elas retornarão para você redescobrir como antes?
Portanto, saiba disto: saiba que suas escolhas são muito importantes e determinam se você saberá ou não o que é mais significativo e necessário saber neste jogo da vida.
CONECTAR
E se não for neste momento, então em duas ou três encarnações futuras será o melhor momento para saber mais?
Ou melhor, não seria melhor saber um pouco mais hoje do que ontem?
Veja bem, é da maior importância conhecer, reunir e compreender o que buscamos transmitir hoje.
Pois, no presente, diremos que isso está disponível e é extremamente significativo para você saber agora.
É para que você possa descobrir o que agora é possível descobrir.
É isso que esperamos que você pretenda fazer o quanto antes.
Não adie o hoje para se alistar em amanhãs que parecem nunca chegar.
Seja você aquele que reconhece o que é mais significativo e, inversamente, o que não é digno do seu tempo.
Faça isto e talvez não faça aquilo.
Seja tudo aquilo que você nasceu para ser hoje, e não em outro dia!
Canal/Autor: Robyn G Locke
Fonte primária: https://advancedenergetics.org/
Fonte secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Semente das Estrelas/Isadora Delya Damasceno Branco
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/robyn-g-locke-o-que-significa-conectar/

1/3 – CHEGA! ELA JÁ SABE DEMAIS! – EQM DE JOICI LUCAS | EXPERIÊNCIA DE QUASE MORTE

1/3 – CHEGA!

ELA JÁ SABE DEMAIS!

– EQM DE JOICI LUCAS

 | EXPERIÊNCIA DE QUASE MORTE

SEGUNDA FEIRA 29 JUNHO DE 2026

VOCÊ VAI TER O SEU MILAGRE.

Contato do canal:afinaloquesomosnos@gmail.com

Sejam bem vindos ao canal “Afinal, o que somos nós?”

A Joici mora no Rio Grande do Sul.

Em 2006, em exames de rotina ela soube que tinha nódulos e miomas.

Os médicos queriam que ela retirasse o útero.

Mas ela queria tanto ter filhos.

Aí,surpreendentemente ela engravidou.

Não foi fácil.

E na hora do parto teve uma EQM.

Spoiler: mãe e filho estão bem.

E isso é só o começo.

Vamos conhecer a história da Joici?

Essa entrevista foi dividida em 3 partes, todas publicadas hoje às 18h, 19h e 20h.

Se gostarem, por favor dêem o like, porque isso ajuda a mensagem a chegar a mais gente, e também se inscrevam no canal.

E se você que está assistindo teve uma EQM, por favor entre em contato conosco pelo e-mail afinaloquesomosnos@gmail.com

Bom proveito.

Pelo mundo, há muitos relatos interessantes 

de Experiências de Quase-Morte  (EQM), onde as pessoas se encontram, literalmente, entre os dois planos, o físico e o astral/ espiritual, e podem ter experiências maravilhosas (ou perturbadoras, de acordo com seu costumeiro padrão vibratório enquanto na Terra).

Digo dois planos porque geralmente nessas experiências, apesar de a pessoa ter sido declarada clinicamente morta, ela volta ao corpo, em seguida, como se nada tivesse acontecido.

E quando volta, lembra-se de absolutamente tudo o que viu fora da matéria, do outro lado do véu e, na maioria das vezes, sente-se transformada em suas crenças e atitudes, pois passa a ver a vida com olhos mais espirituais.

Esse processo é similar às viagens astrais quando, conscientemente, você consegue se projetar para fora do corpo e ter as mesmas experiências, mas isso nos casos de pessoas que já estão mais acostumadas e abertas a esses fenômenos.

Geralmente, as pessoas que passam pela EQM são aquelas que não costumam fazer viagens astrais conscientes, mas são “pegas” em alguma situação da vida, doença repentina ou acidente que as levam a um estado de coma ou algo assim, e são transportadas para fora do corpo retornando depois com seus relatos.

Há um canal maravilhoso que publica muitos vídeos de relatos belíssimos e inspiradores.

Publico aqui um desses relatos do canal deles:https://www.youtube.com/watch?v=vyKmrKFQeiU

Fonte: Afinal, O que somos nós

https://www.sementesdasestrelas.com.br/videos/1-3-chega-ela-ja-sabe-demais-eqm-de-joici-lucas-experiencia-de-quase-morte/

ANN ALBERS “O CAMINHO DE VOLTA À ALEGRIA”

ANN ALBERS

“O CAMINHO DE VOLTA À ALEGRIA”

SEGUNDA FEIRA 29 JUNHO DE 2026

*O amor-próprio e os prazeres simples são pedras no caminho de volta à alegria*
Olá a todos,
Tenho me sentido muito feliz ultimamente — não porque a vida seja perfeita, meu corpo seja perfeito ou qualquer coisa seja perfeita.
Na verdade, eu estava escrevendo minha newsletter quando o programa apagou meus últimos parágrafos e começou a agir de forma enlouquecida.
Todos nós enfrentamos muitos desafios.
Todos nós passamos por momentos de instabilidade.
Mas alimento minha alegria fazendo coisas que elevam meu espírito, dedicando tempo para focar em como quero me sentir e buscando motivos para sentir gratidão onde quer que eu olhe.
Tive que me levantar e sair de perto do computador para pegar uma xícara de chá e me reequilibrar!
Essa é simplesmente a natureza da vida na Terra.
E, quer as coisas ou as pessoas que nos desestabilizam sejam grandes ou pequenas, o compromisso de cuidar do próprio bem-estar — físico, mental e emocional — é fundamental.
Não é o momento mais fácil para se estar na Terra.
Sentimos as correntes que agitam a coletividade humana.
No início do ano, enquanto caminhava em direção à cozinha, de repente fui tomada por um choro profundo de pesar.
Isso aconteceu mais ou menos na mesma época em que tiroteios abalavam nossa nação.
Assim como muitos de vocês, não assisto aos noticiários, mas sinto o impacto dos acontecimentos.
Ontem, minhas costas estalavam por toda parte.
As vértebras estavam se realinhando sozinhas.
Levantei-me da mesa e senti, pela primeira vez na vida, uma dor ciática que durou duas horas e depois desapareceu.
Eu deveria ter imaginado.
Hoje, a Mãe Terra estala e range com terremotos devastadores, erupções vulcânicas e o que certamente deve ser um enorme ajuste interno em sua estrutura.
A maneira como lido com tamanha sensibilidade é cuidando de mim mesma antes mesmo de cuidar dos outros.
Permito-me ser gentil comigo mesma. 
Tenho tirado mais sonecas este ano do que nunca.
Às vezes, reduzo minha agenda para fazer apenas o essencial, abrindo espaço para descansar e meditar.
Todos os dias, sento-me e foco em como quero me sentir em relação à próxima tarefa que tenho pela frente.
Não demora muito para eu me recentralizar, sentir a força vital fluindo e recuperar minha alegria.
Um pouco de autocuidado faz uma enorme diferença.
Isso reconecta você ao fluxo eterno, renova suas energias e o ajuda a lembrar que você precisa ser importante para si mesmo em sua própria vida; caso contrário, não terá muito a oferecer aos outros.
Você acabará sofrendo um esgotamento.
Muitos de nós, que atuamos em profissões de ajuda ao próximo, já chegamos perto disso muitas vezes!
Quando chegou a hora de ministrar minha aula em junho, eu mal podia esperar!
Minha paixão havia retornado e eu estava com energia total!
E assim entramos novamente na fase de recalibragem…
Eu havia ficado tão entusiasmada em aproveitar a vida novamente que fiz o que às vezes costumo fazer:
exagerei um pouco… neste caso, com o açúcar!
Meu limoeiro produziu 3.000 limões maravilhosos este ano, e preparei mais de 20 potes de um delicioso
*lemon curd* (um creme de limão) bem docinho.
Meus amigos foram generosos e me deram montes de chocolate no Natal.
E, de repente, feliz por estar viva, mal podia esperar para aproveitar tudo aquilo.
O creme de limão saiu do freezer.
O chocolate saiu da despensa.
E o que entrou no meu corpo foi mais açúcar a cada dia do que costumo consumir em várias semanas.
Foi muito divertido…
Mas, certo dia, olhei-me no espelho e caí na gargalhada ao ver as “ondas” de gordura que haviam surgido
“de repente” na minha cintura.
De alguma forma, em poucos meses, eu havia deixado de ser a pessoa esbelta que fui durante a maior parte da vida para ficar parecida com aquele bolinho rechonchudo típico de família — como as mulheres da minha linhagem costumam brincar.
Eu não conseguia parar de rir.
A única coisa que me vinha à cabeça era:
“De onde isso surgiu?”.
De repente, o desconforto que eu sentia na região abdominal fez todo o sentido.
Nunca me ocorreu que aquela sensação constante de saciedade era, na verdade, eu estando mais cheia de “energia estocada”!
Não havia mistério algum quanto aos quilos a mais.
Normalmente, consumo alimentos saudáveis e naturais, com pouco açúcar.
E, embora eu não julgue ninguém pelo peso, eu já não me sentia confortável — e gosto de me sentir bem!
Eu queria reequilibrar meu corpo, mas não tinha muito tempo para fazer trilhas ou exercícios.
Então, sentei-me e refleti sobre a sensação de estar na minha forma habitual, apenas para entrar na sintonia certa, e lembrei-me de uma história do livro *Autobiografia de um Iogue*, na qual Yogananda mentalizava a si mesmo como magro.
Aquilo parecia a solução perfeita!
Estabeleci uma prática diária, realizada duas vezes ao dia, com duração de dois a três minutos cada sessão.
Eu me sentava e simplesmente evocava a sensação de ser mais magra.
Recordava a leveza de pular sobre as pedras no riacho, a sensação de me vestir sem parecer que estava tentando enfiar um travesseiro grande numa fronha pequena, e o bem-estar que sentia ao conseguir fazer inúmeros abdominais.
Relembrava o sabor delicioso das frutas vermelhas frescas e de um refogado de legumes com limão e ervas, que me deixava tão satisfeita a ponto de não precisar de sobremesa.
Concentrava-me na sensação maravilhosa do amor do Espírito tocando minha pele — algo que eu vinha vivenciando com frequência — e no calor do sol em meu rosto.
Passava esses poucos minutos diários focada em tudo o que me fazia sentir bem por habitar um corpo.
Em poucos dias, perdi o gosto pelo excesso de açúcar e voltei a sentir vontade de comer frutas.
Eu nem pensava em chocolate, exceto pelos dois pedacinhos que costumo comer diariamente.
De repente, eu mal podia esperar para levantar e fazer minha ioga e meus abdominais.
E, embora eu não tenha uma balança, sei o que vejo e sinto; em duas semanas, metade daquela gordura extra na região abdominal havia desaparecido.
Para melhorar ainda mais, comecei a “topar” com vídeos sobre correção de postura
Não era nenhum bicho de sete cabeças, é claro.
Menos açúcar significa menos calorias, mas o processo não envolveu sofrimento nem sensação de privação, como geralmente acontece.
No momento, não tenho disponibilidade de tempo para fazer minhas caminhadas de um dia inteiro uma vez por semana.
Mas, simplesmente porque eu queria me sentir confortável e estava disposta a dedicar alguns minutos do dia a me sentir bem no meu corpo — sem me preocupar com *como* ou *quando* as mudanças ocorreriam —, o universo vibracional entrou em ação.
Meu cérebro se reprogramou, meus desejos alimentares mudaram e estou voltando ao meu tamanho habitual.
A lição desta história não é sobre perda de peso.
Trata-se mais de amar a si mesma nos altos e baixos da vida e, simplesmente, fazer um reajuste quando algo não lhe agrada.
No meu caso, isso aconteceu de forma natural.
Algumas de vocês podem sentir o impulso de procurar um médico para equilibrar os hormônios ou a tireoide.
A orientação é diferente para cada uma de nós, mas o compromisso de fazer algo que demonstre amor-próprio
 — como dedicar alguns minutos do dia a cultivar pensamentos que trazem bem-estar — é algo muito poderoso.
Se eu estivesse obcecada em cuidar apenas dos outros, garanto que não teria reservado nem esse tempinho para mim.
Portanto, quer você sinta o peso no corpo, como eu senti, ou o peso do mundo, como tantas de nós sentimos, o processo de tornar a vida mais leve — seja literal ou metaforicamente — é o mesmo: 
comece amando a si mesma o suficiente para cuidar dos seus sentimentos.
Abra espaço na mente para pensamentos que trazem bem-estar e espaço no dia para coisas que fazem você se sentir bem, por menores que sejam.
O número na balança é irrelevante; o que importa é como você se sente.
E, a partir desse compromisso, sua energia começará a retornar.
Sua alegria começará a se renovar.
E seu corpo terá a chance de se renovar — afinal, é para isso que os corpos são programados, com todas aquelas células novas nascendo a cada segundo.
Aqui estão algumas coisas que ajudarão você a recuperar seu ânimo quando se sentir cansada, sobrecarregada ou desconectada, ou simplesmente quando quiser se sentir um pouco mais inspirada na vida:
1. SEJA GENTIL CONSIGO MESMO
Os anjos sempre insistem que o primeiro passo para voltar a se sentir bem é aceitar-se como você é.
Pare de lutar contra seus sentimentos naturais e seus instintos saudáveis.
Se estiver cansada, descanse quando puder.
Se não estiver com vontade de ficar tão “disponível” quanto de costume, recue um pouco onde for possível.
Faça algo que permita à mente sobrecarregada dar uma pausa:
saia de casa, leia um livro, faça uma pausa digital.
Pare de tentar atender às expectativas dos outros ou até mesmo às suas próprias.
Não tente se sentir bem com coisas que não lhe trazem bem-estar.
Em vez disso, busque coisas que tragam.
Quanto mais paramos de lutar contra nós mesmos e nos entregamos àquilo que realmente parece certo no momento — algo gentil e amoroso, por menor que seja — mais nos abrimos novamente para o fluxo da força vital.
2. LIVRE-SE DE PRAZOS ARTIFICIAIS. QUESTIONE A LISTA DE TAREFAS.
Muitas vezes, achamos que precisamos realizar certas coisas quando, na verdade, não precisamos.
E, embora possamos realmente querer concluir muitas tarefas, a lista do que é *realmente* indispensável costuma ser muito menor do que a lista do que *queremos* fazer.
Tenho itens na minha lista que estão lá há alguns anos e ainda não me senti inspirada a resolvê-los.
Um dia eu chego lá.
Forçar a si mesmo nunca traz uma sensação boa.
Quando você estiver se sentindo um pouco desanimado, o melhor a fazer é reduzir a lista de tarefas apenas ao que é realmente indispensável e deixar o restante para quando tiver mais energia ou inspiração.
3. APROVEITE OS PRAZERES SIMPLES DA VIDA E CONCENTRE-SE NO QUE FAZ VOCÊ SE SENTIR BEM
Na jornada rumo à inspiração, precisamos começar aos poucos.
Aproveite seu café ou a companhia do seu gato.
Desfrute de um passeio com seu cachorro ou da leitura de algumas páginas de um bom livro.
Curta um vídeo interessante ou, à noite, feche os olhos e sinta o alívio de um momento de descanso.
Caminhe pela casa e aprecie as memórias despertadas pelos objetos que você possui, ou sinta a textura de uma manta no sofá.
Prepare ou escolha uma refeição saudável e dedique um tempo para saboreá-la.
Ou reserve alguns minutos do dia — como costumo fazer — para focar em como você deseja se sentir.
Permita-se fantasiar.
Relembre um momento em que se sentiu muito bem e reviva essa sensação.
Apenas alguns minutos de bem-estar, aqui e ali, fazem maravilhas pelo seu espírito e pelo seu dia.
Comece de forma simples e modesta ao tentar reacender sua chama interior.
Pequenos prazeres são como pequenas faíscas de amor que, somadas, alimentarão novamente as chamas da inspiração.
Sempre que buscamos algo para apreciar, mais coisas boas se revelam.
A fórmula é bem simples.
Seja gentil consigo mesmo.
Livre-se de pressões desnecessárias.
Busque coisas que tragam bem-estar.
Ensaboe.
Enxágue.
Repita.
O caminho de volta ao alto-astral não é glamoroso, mas é pavimentado com pequenas pedrinhas de bondade.
O caminho se revela quando removemos obstáculos
 — como pressões desnecessárias, prazos irreais ou o autojulgamento — que nos deixam exaustos.
E, embora às vezes este mundo possa parecer intenso demais para muitas de nossas almas sensíveis, a vida na Terra também pode ser muito divertida quando mudamos nossa energia e atenção, cuidamos de nossas próprias necessidades e encontramos maneiras simples e descontraídas de acessar a alegria.
Tenham uma semana abençoada,
Com carinho,
~ Ann
Canal: Ann Albers
Fonte: https://www.visionsofheaven.com/
Formatação e tradução – DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/ann-albers-o-caminho-de-volta-a-alegria/

SAMUEL, DO CONSELHO ARCTURIANO DA 5D “MANIFESTAÇÃO COMO LEMBRANÇA”

SAMUEL, DO CONSELHO ARCTURIANO DA 5D 

“MANIFESTAÇÃO COMO LEMBRANÇA”

QUINTA FEIRA 16 JULHO DE 2026

Amado (a), eu sou Samuel, falando em nome do Conselho Arcturiano da 5ª Dimensão, e hoje convidamos você a olhar para a manifestação não como uma técnica, mas como um processo de relembrar quem você realmente é em forma.
A manifestação se desdobra em dois estágios vivos que dançam juntos, em vez de seguirem um ao outro em linha reta.
No primeiro estágio, você começa a perceber a relação íntima entre mente e matéria, entre o diálogo interior e a experiência exterior.
Cada pensamento carrega uma frequência, cada sentimento lhe dá movimento e cada crença escreve sua assinatura em sua realidade.
À medida que você se torna consciente dessa conexão a vida começa a parecer uma conversa em vez de uma luta, e você reconhece que seu mundo o ouve a cada momento.
O segundo estágio se abre quando a consciência amadurece em confiança e você permite que sua vontade pessoal seja guiada pela vontade Divina.
Este é o estágio do alinhamento, onde a manifestação se torna cooperação com a inteligência maior da própria vida.
Aqui você programa suas criações não apenas com desejo, mas com devoção ao bem supremo de todos os seres, e de repente o caminho parece mais leve porque você caminha com o universo em vez de à frente dele.
INTENÇÕES PARA A REPROGRAMAÇÃO DA MENTE
Oferecemos agora algumas intenções para reprogramar a mente para essa relação superior com a criação:
Defina a intenção de que seus pensamentos se tornem canais transparentes para a sabedoria divina e a clareza amorosa.
Defina a intenção de que seus sentimentos fluam em harmonia com a verdade de sua alma.
Defina a intenção de que cada desejo esteja alinhado com o bem supremo e se desdobre no momento perfeito.
Defina a intenção de que seu mundo interior reflita a beleza, a paz e a inteligência da ordem cósmica.
Compreenda que a manifestação nunca teve como objetivo construir um sonho em algum lugar no futuro, porque o sonho já vive dentro de você como uma frequência viva.
Você se sintoniza com ele da mesma forma que se sintoniza com uma música, suavizando sua atenção, sentindo a ressonância em seu corpo e deixando a memória da plenitude surgir.
Quando você vive a partir desse sonho interior, o mundo exterior naturalmente o espelha, não como uma recompensa, mas como uma resposta.
Caminhamos com vocês nesta jornada de recordação e lembramos que cada momento de consciência já é um ato de criação.
Canal: Octavia Vasile
Fonte primária: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1408894167929678&set=pb.100064273232754.-2207520000
Fonte Secundária: https://eraoflight.com
Tradução:  Sementes Das Estrelas/Iara L. Ferraz
https://www.sementesdasestrelas.com.br/os-arcturianos/samuel-do-conselho-arcturiano-da-5d-manifestacao-como-lembranca/