ANN ALBERS“VOLTANDO-ME PARA A LUZ”SABADO 24 OUTUBRO DE 2026 Olá
a todos,
O dia em
que os anjos finalmente me convenceram de que eu não precisava me sentir bem em
relação a um mau comportamento foi um divisor de águas.
Eu
estava muito chateada com a forma terrível como alguém, a quem eu havia
ajudado, me tratou.
Foi um
comportamento odioso, com a intenção de ferir, e eu estava com raiva por causa
disso.
Eu
já tinha percorrido esse caminho o suficiente para saber que merecia um
tratamento mais gentil, mas também sabia que não podia mudar outra pessoa.
E
eu sabia que não queria viver mais um dia me sentindo mal e com raiva.
“Como
posso me sentir melhor em relação a isso?”, perguntei aos
anjos.
“Por que
você iria querer se sentir bem em relação a um comportamento odioso, Ann?”, responderam eles.
Hmmmm.
Eu
não tinha analisado a questão sob essa perspectiva.
Por que, de fato?
Como eu poderia me sentir bem com algo assim?
“Mas eu
não quero sentir raiva!”, respondi.
“Você está sentindo”, disseram eles.
“Aceite isso.
Depois, concentre-se em algo melhor.”
Será que
eu poderia aceitar minha raiva?
Isso
era novidade.
Então,
pensei comigo mesma:
“Estou
com raiva!”.
Desabafei,
e, de repente, a raiva se dissipou.
Acolhi
a mim mesma durante o processo.
Deixei
que a emoção fosse o que era.
E então,
como uma tempestade passageira em minha alma, ela se dissipou.
Fiquei
pasma.
Algo
que me atormentou por mais de um ano simplesmente se dissolveu no momento em
que decidi que não havia problema em sentir aquilo.
UM
PEQUENO MANTRA PARA DEIXAR IR
Como
sempre, quando algo funciona, eu analiso, desmonto e tento encontrar um
processo que possa ser repetido.
Agora,
quando algo desagradável acontece, consigo reverter a situação bem rapidamente.
Tenho um pequeno mantra que
ajuda:
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar
ACABOU!”
E
esse “acabou”
— o que chamo de “acabou estilo
música country” — significa encerrado de vez!
Isso
me permite deixar de ser controlada pelos meus pensamentos e me coloca,
novamente, no comando.
Alguém diz algo desagradável,
e eu penso:
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”.
O
pensamento surge na minha cabeça novamente.
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
Dois
dias depois, acordo e isso volta a rondar minha mente.
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
A essa
altura, o episódio já perdeu sua carga; sinto-me até divertida e, de fato,
pronta para focar em algo melhor.
Usei
isso há poucas semanas, logo após enviar mais uma daquelas mensagens carinhosas
— uma verdadeira “mensagem de anjo” — e recebi um e-mail carregado de ódio de
alguém que nem sequer é assinante.
A pessoa
só precisava se esconder atrás de um computador e descontar sua dor em alguém —
e eu fui o alvo.
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
— e, prontamente,
voltei minha atenção para todas as almas amorosas e lindas com as quais me
conecto.
QUANDO
O PROBLEMA É MAIS SÉRIO
Existem
coisas muito mais sérias do que pessoas desagradáveis, palavras grosseiras ou
situações que não saem como o esperado.
Esta
semana, descobri que duas pessoas de quem gosto muito estão enfrentando um
câncer grave, e uma terceira lida com uma condição extremamente dolorosa.
São
pessoas do meu círculo íntimo.
O mantra
que mencionei antes não se aplica a esses casos.
Não
reprimo meus sentimentos, mas, após anos de prática, consigo mudar o foco
rapidamente — buscando reencontrar o amor pela vida o mais depressa possível
— para que eu possa ser, de fato, útil aos
outros.
Junto
aos anjos, mantenho firme em minha consciência o projeto do bem-estar deles.
Nem
sempre é fácil, especialmente quando os problemas parecem tão intensamente
reais na dimensão 3D; mas é assim que realmente ajudamos os outros — não os
vendo presos onde estão, mas mantendo a convicção, em tom de celebração, de que
eles superarão o que enfrentam agora.
É
manter-se firme, reconhecendo, ao mesmo tempo, a força da luz que habita neles.
Nem
sempre é possível fazer isso, mas, quando você consegue, presta um grande
serviço.
Portanto, quando um
pensamento, uma pessoa, algo, uma lembrança ou uma circunstância parecer
desagradável ou doloroso, os anjos sempre dirão:
“Encontre novamente a frequência do amor.
Ame a si mesma durante esse processo.
Desabafe um pouco para aliviar a tensão até se sentir melhor.
Acalme-se, chore se precisar, até sentir um alívio… e, depois, tire
um cochilo reconfortante.”
Faça o
que for preciso para alcançar um estado emocional um pouco melhor; à medida que
você continua realizando essas pequenas mudanças, ganhará impulso em direção ao
amor que está sempre presente.
Aqui estão algumas maneiras
de encontrar esse amor quando você se sentir preso em algo que não traz a
sensação de amor:
1.
PERMITA-SE UMA PEQUENA TEMPESTADE…
Às
vezes, não conseguimos superar um evento desagradável até que, assim como a
natureza, liberemos a pressão acumulada.
Isso
pode levar instantes, meses ou até anos, dependendo do que você precisa
liberar.
No
entanto, ao se conceder a permissão de sentir o que você está sentindo, o
processo ocorrerá muito mais rapidamente do que se você tentasse forçar uma
positividade para a qual ainda não está pronto.
A
natureza libera energias represadas por meio de tempestades, terremotos e
vulcões; da mesma forma, às vezes nós também precisamos liberar essa energia
acumulada.
Curiosamente,
começou a chover forte lá fora justamente enquanto escrevo isto!
Você
pode buscar o apoio de alguém compreensivo ou de um terapeuta.
Pode
deixar as emoções fluírem livremente.
Pode
movimentar o corpo — dançar, praticar exercícios, fazer
exercícios respiratórios ou, o que eu mais gosto:
arrumar
a casa!
Encontre
formas que sejam gentis com você para liberar a energia que, de outra maneira,
você não conseguiria deixar ir.
Podemos
nos desapegar de pensamentos e coisas muito mais rapidamente se os encararmos
como energias que estão estagnadas e que apenas precisam fluir.
2.
SINTA.
MUDE
O FOCO.
SINTA.
MUDE
O FOCO.
Às
vezes, conseguimos, de fato, sentir algo e mudar o foco rapidamente.
É aqui
que entra o meu pequeno mantra.
Alguém
dirige de forma imprudente à sua frente no trânsito, e você percebe que está
ficando irritado; diga, com um toque de humor:
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
Mude
o foco.
Observe
o céu, ouça uma música agradável, foque em qualquer outra coisa.
Desafie-se.
Você
descobre que um colega de trabalho está fazendo fofocas e tentando minar você.
“Não
gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar
ACABOU!”
Mude
o foco.
Tente
agir de uma maneira tão digna que a mesquinharia dessa pessoa pareça
insignificante.
Alguém
que você ama diz algo indelicado.
Respire.
“Não gostei.
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
Afaste-se da conversa e seja
sincero:
“Sinto-me um pouco chateado com isso; vou me acalmar antes de
responder por impulso ou com raiva.
Volto quando estiver me sentindo melhor.”
“Não gostei
Não
gosto.
Não
vou gostar.
ACABOU!”
Dê
uma caminhada, faça algo agradável por si mesmo.
Decida desviar sua atenção
daquilo que o atingiu, até que você não seja mais tão facilmente afetado!
Considero
este método extremamente eficaz para romper laços com o passado ou evitar que
algo o atinja profundamente no presente.
3.
SEJA GENTIL CONSIGO MESMO, REGULARMENTE
Torne o
hábito de tratar a si mesmo com gentileza parte da sua vida.
Em
vez de tomar café da manhã às pressas todas as manhãs, prepare algo saboroso na
noite anterior.
Se você
sabe que terá de lidar com alguém difícil, converse
consigo mesmo para se fortalecer ou planeje algo agradável para depois.
Pratique
um diálogo interno positivo ou estabeleça o hábito diário de refletir sobre um
pensamento que o inspire.
À medida
que criamos pequenos rituais de gentileza, passamos
a valorizar mais a nós mesmos; nesse espaço, permitimo-nos,
com mais facilidade, sentir bem-estar
— mesmo quando a vida não está tão fácil
assim.
Todos
nós aprendemos que nosso humor e nossos sentimentos são causados por eventos
externos, mas agora estamos descobrindo que nosso estado interior depende de
nós mesmos.
E,
embora não seja pecado ser humano — sendo, na verdade, um gesto de gentileza
conosco permitir isso —, todos
nós merecemos nos sentir bem, independentemente do que esteja acontecendo ou do
que tenha ocorrido.
Pouco a
pouco, quanto mais nos permitimos vivenciar isso, mais
facilmente nos tornamos uma luz para o mundo.
Tenham
uma semana abençoada,
Com
carinho,
~ Ann
Canal/Autor: Ann Albers
Fonte: https://www.visionsofheaven.com/
Formatação e tradução: Blog De Coração a Coração
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/ann-albers-voltando-me-para-a-luz/





