NATALIE GIANELLI “CONVERSE COM SUA ALMA”

NATALIE GIANELLI

“CONVERSE COM SUA ALMA”

QUINTA FEIRA, 16 DE ABRIL DE 2026

*Você Pode Pedir à Sua Alma Para
“Ser Extra Gentil Hoje”*
Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:
“Quando você se senta com seu diário ou pratica a escrita automática, você está abrindo uma porta sagrada – uma através da qual sua alma, seu eu superior, seus guias e a presença divina podem falar com você.
E às vezes, o que vem através dessa porta carrega uma profundidade emocional que o surpreende.
Você pode começar a escrever sobre algo simples, apenas para descobrir que uma verdade mais profunda – talvez até mesmo uma ferida antiga – se revelou sutilmente.
Quando isso acontece, é natural que a mente ou a criança interior dentro de você hesite.
Pode haver um desejo de recuar ou de evitar o que parece delicado ou avassalador.
E nós dizemos a você: está tudo bem.
Você não precisa desvendar tudo de uma só vez.
Você não precisa se expor completamente em busca de cura.
O próprio ato de se dedicar a escrever – a ouvir – já é um trabalho significativo.
Se algo mais profundo surgir através da sua escrita, confie que alguma parte de você está pronta — pelo menos pronta para ver, reconhecer e deixar transparecer.
Você não precisa resolver isso imediatamente.
ACOLHIMENTO E PRESENÇA
Você pode simplesmente fazer uma pausa, colocar uma mão delicadamente sobre o coração e dizer:
“Obrigado por me mostrar isso.
Eu ainda não sei o que fazer com isso, mas estou disposto a ver”
Só isso já é um passo profundo na cura.
E se você quiser ir além, pode pedir orientação à sua alma da maneira mais compassiva.
Você pode dizer:
“Por favor, mostre-me um pequeno e delicado passo que eu possa dar hoje em relação a isso”.
Você tem permissão para pedir ternura.
Você tem permissão para pedir que o processo seja suave, viável e repleto de paz. 
Sua alma não irá sobrecarregá-lo.
Ela apenas trará à tona o que você é capaz de acolher.
Lembre-se, as emoções em si não estão aqui para lhe fazer mal.
Elas fluem através de você, muitas vezes mais rápido do que você imagina.
Se você permitir — se respirar e simplesmente disser:
“Olá, velho amigo… entre” — elas passarão em cerca de 90 segundos.
Você não deve afastá-las, mas honrá-las enquanto atravessam seu corpo.
Seja gentil consigo mesmo.
Mesmo em sua hesitação, mesmo em sua ternura, você está indo maravilhosamente bem.”
Almas Belas,
Eu simplesmente amo quanta permissão há nesta mensagem.
É um alívio lembrar que não precisamos mergulhar de cabeça nas verdades mais profundas e difíceis toda vez que nos sentamos para escrever.
Eu mesma já experimentei isso — quando faço uma pergunta ousada no meu diário, algo um pouco desconfortável ou vulnerável, e imediatamente sinto aquela hesitação, como se pensasse:
“Ah… será que estou pronta para o que vai surgir?”
O que aprendi — e o que quero lembrar a vocês — é que vocês podem, na verdade, guiar o tom do que surge.
Quando se sentam para escrever, podem ser muito claros.
Você pode dizer:
“Quero clareza sobre isso…
E, por favor, me explique de forma compassiva.
Estou me sentindo vulnerável”
Assim como faria com um amigo, você pode expressar o que precisa.
ESCOLHENDO A FORMA DA RESPOSTA
Pense nisso: todos nós temos diferentes tipos de amigos.
Alguns são incrivelmente carinhosos e gentis, e outros são mais diretos e falam a verdade sem rodeios.
E, dependendo de como nos sentimos, escolhemos com quem queremos conversar.
Às vezes, precisamos de delicadeza.
Às vezes, estamos prontos para a verdade, sem filtros.
Você pode fazer o mesmo com a sua alma.
Você pode dizer: “Seja gentil comigo” ou, se estiver pronto,
“Seja franca comigo”.
Isso elimina muito do medo.
Você não está à mercê do que possa surgir.
Você pode criar um ambiente seguro, acessível e acolhedor.
E quando você faz isso, fica mais fácil se abrir, mesmo para as perguntas mais difíceis.
Há muita sabedoria esperando por você nesta prática.
Não se reprima por medo do que possa surgir.
Você não faltaria a uma sessão de terapia só porque está nervoso (a) com o que pode ser dito — você entraria e diria:
“Ei, preciso de um pouco de gentileza hoje”.
Você pode fazer exatamente a mesma coisa aqui.
Há tanto amor e apoio disponíveis para você através do seu próprio diário/escrita automática — permita-se
recebê-los.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/natalie-gianelli-converse-com-sua-alma/

NATALIE GIANELLI “DISCERNIMENTO: COMO SABER QUANDO DEUS ESTÁ FALANDO COM VOCÊ”

NATALIE GIANELLI

“DISCERNIMENTO:

COMO SABER QUANDO DEUS ESTÁ FALANDO COM VOCÊ”

SEXTA FEIRA, 24 DE ABRIL DE 2026

A PERSPECTIVA DO DR. PEEBLES
“Que Deus os abençoe, meus queridos amigos”.
Que momento sagrado e poderoso é aquele em que vocês se sentam em silêncio e receptividade, convidando o Espírito a encontrá-los ali.
Há algo profundamente transformador em escolher, mesmo que por apenas alguns minutos a cada dia, abrir a porta interior e permitir que Deus fale.
Para muitos de vocês, essa prática assumirá a forma de escrita automática – simplesmente colocar a caneta no papel e deixar as palavras fluírem.
Ao fazer isso, vocês estão declarando:
que estão disponíveis, que estão ouvindo e que a presença de Deus dentro de vocês é bem-vinda para se expressar.
No início, a mente pode divagar, oferecendo seus comentários, suas distrações, seus padrões familiares.
Isso é natural.
E, no entanto, se vocês forem consistentes – apenas dois ou três minutos por dia – começarão a notar algo bastante notável.
Em pouco tempo, o ruído da mente se suaviza e algo mais profundo, mais claro e mais amoroso começa a emergir.
É como se sua alma estivesse pacientemente esperando,
pronta com sua sabedoria, ansiosa para se expressar através de você.
Dessa forma, você percebe que não precisa buscar incessantemente por respostas fora de si.
A orientação que você busca já está dentro de você.
Sua alma não está em silêncio – ela simplesmente aguarda sua atenção, sua confiança, sua disposição para ouvir.
Por meio dessa prática, você começa a desenvolver discernimento – a capacidade de reconhecer a diferença entre a voz do medo e a voz de Deus.
E à medida que esse discernimento se fortalece, você se torna menos influenciado pelo ruído do mundo e mais ancorado em seu próprio conhecimento interior.
É aí que reside a paz.
É aí que você recebe a verdadeira clareza.
É aí que sua comunhão com Deus deixa de ser apenas um conceito e se torna uma experiência vivida diariamente.”
TRAZENDO PARA O PRÁTICO
Almas belas…
O Dr. Peebles disse isso de forma tão bela, e eu quero trazer essa ideia para algo muito real para nós.
Neste momento – especialmente no mundo em que vivemos –precisamos de discernimento.
Não apenas espiritualmente, mas também na prática.
A capacidade de saber:
Isto é verdade?
Isto é medo?
É a minha alma falando… ou é a minha mente condicionada socialmente repetindo medos?
Essa habilidade nos apoiará em todas as áreas de nossas vidas.
E aqui está o ponto:
Não é algo que você simplesmente nasce sabendo.
É algo que você pratica.
Assim como quando você era mais jovem e talvez fosse enganado com mais facilidade… e agora, como adulto,
você consegue perceber quando alguém está tentando lhe vender algo ou quando algo não parece certo.
Essa percepção veio através da experiência.
Através do aprendizado da diferença.
Estamos entrando em uma era em que as coisas nem sempre são o que parecem – precisaremos nos tornar MUITO BONS em discernir se as informações, imagens ou mensagens que vemos vêm do mundo real ou da IA.
E por causa disso, torna-se ainda mais importante desenvolver seu ouvido interno – reconhecer como a verdade se manifesta dentro de você.
A ESCRITA AUTOMÁTICA COMO FERRAMENTA
A escrita automática é uma maneira muito poderosa de fazer isso.
Porque quando você escreve, começa a perceber a diferença.
Você perceberá quando algo lhe parecer tenso, temeroso, urgente — e entenderá que não é assim que Deus fala.
Então, começará a reconhecer a voz de Deus — aquela que transmite calma, apoio, orientação e firmeza.
É preciso prática, como aprender um novo idioma.
Mas você pode aprender.
E, de fato, essa pode ser uma das habilidades espirituais mais importantes que você desenvolverá — porque lhe ensina a confiar em si mesmo, em sua alma e em sua conexão com Deus.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/natalie-gianelli-discernimento-como-saber-quando-deus-esta-falando-com-voce/

NATALIE GIANELLI “COMO REALMENTE INTEGRAR O QUE VOCÊ LÊ”

NATALIE GIANELLI

“COMO REALMENTE INTEGRAR O QUE VOCÊ LÊ”

DOMINGO 15 MARÇO DE 2026

Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:
“Que alegria quando o homem e o Espírito se unem na busca por verdades e percepções maiores!
Gostaríamos de lhe oferecer uma prática muito simples para suas manhãs — uma que expande suavemente a mente e aprofunda sua compreensão espiritual sem causar sobrecarga.
Dedique apenas alguns minutos todas as manhãs para ler ou ouvir algo que expanda sua consciência.
Pode ser algumas páginas de um livro, ou dez ou quinze minutos de um curso ou áudio.
Programe um alarme para que a mente saiba que este é um período curto e focado de estudo.
Depois, feche os olhos por um ou dois instantes e medite em silêncio sobre o que você acabou de receber.
Simplesmente permaneça com isso.
Então, pergunte à sua alma — ou à presença de Deus dentro de você — uma pergunta:
Com qual ideia do que acabei de ouvir você gostaria que eu trabalhasse hoje?
Geralmente, um conceito se destacará.
Leve essa única ideia com você ao longo do dia.
Observe como ela se manifesta em suas interações, seus pensamentos e suas escolhas.
À noite, anote algumas palavras sobre sua experiência.
Como esse conceito moldou o seu dia?
O que você percebeu sobre si mesmo?
O que você aprendeu?
Essa simples reflexão sinaliza ao cérebro que o que você estudou é significativo e vale a pena lembrar.
A DIFERENÇA ENTRE LER E INTEGRAR
Muitos buscadores leem material espiritual, mas nunca o integram.
A mente pode tratar o aprendizado como entretenimento — algo interessante, mas não essencial.
No entanto, quando você pausa, reflete e vivencia um conceito durante o seu dia, o conhecimento se torna parte de você.
É assim que a compreensão cresce: não através da coleta de ideias, mas através da integração delas.
Pouco a pouco, sua capacidade se expande para realmente saber o que você aprendeu.
Que seja simples.
Isso basta.
Almas Belas,
O Dr. Peebles tem um dom incrível para pegar algo que pode parecer grande ou intimidante — como o estudo espiritual — e torná-lo administrável e humano.
No Sistema Espiritual Simples, não tentamos construir tudo da noite para o dia.
Pequenos passos pela manhã são realmente suficientes.
O que percebo em mim é que, quando ouço algo inspirador, meu primeiro instinto é compartilhar.
Eu mando uma mensagem para um amigo, envio um link ou encaminho uma publicação porque me parece empolgante no momento.
Alguém mais faz isso?
Mas se você me perguntasse mais tarde, no mesmo dia, o que eu compartilhei, eu talvez nem me lembrasse.
O cérebro filtra constantemente, descartando o que não considera realmente necessário.
É por isso que essa pausa que o Dr. Peebles descreve é tão poderosa.
Leia um pouco ou ouça algo significativo, depois feche os olhos e pergunte a si mesmo:
O que realmente me impactou?
Qual conceito quer trabalhar comigo hoje?
Não dez ideias — apenas uma.
De verdade, apenas uma.
O PODER DE REGISTRAR A EXPERIÊNCIA
Então, leve essa ideia com você ao longo do dia.
Observe como ela permeia suas conversas, suas reações, seus pensamentos.
À noite, escreva algumas palavras sobre ela — como funcionou para você, o que você percebeu, como moldou seu dia.
Esse simples ato de anotar como isso nos afetou… diz ao nosso cérebro:
“isso é importante para mim, lembre-se disso”
E assim, ficamos mais propensos a trabalhar com isso novamente no dia seguinte.
E lembre-se, isso nunca deve ser forçado.
Algumas fases da vida são agitadas ou pesadas, e essa prática pode não parecer disponível.
Respeite isso.
Mas nos dias em que você tiver um pouco de tempo, um pouco de curiosidade, esse é o momento perfeito para abrir um livro espiritual, ouvir algo inspirador e trabalhar com uma ideia.
O aprendizado acontece aos poucos — assim como aprender um idioma.
Sejam gentis consigo mesmos.
Amo muito todos vocês.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/03/natalie-gianelli-como-realmente-integrar-o-que-voce-le.html/

NATALIE GIANELLI “DÊ UM NOVO BRINQUEDO À SUA MENTE”

NATALIE GIANELLI

“DÊ UM NOVO BRINQUEDO À SUA MENTE”

QUINTA FEIRA 05 MARÇO DE 2026

“Que Deus os abençoe, meus queridos amigos”.
A sua curiosidade espiritual nunca terá fim — novas técnicas, novos livros, novos cursos, novas maneiras de compreender a energia, o sistema nervoso, a kundalini, os chakras, a presença, a canalização e os guias.
E, no entanto, muitos de vocês sentem esse dilema: são atraídos pelo aprendizado… e uma parte de vocês diz:
“Não quero mais uma coisa para fazer.
Não quero dominar mais nada.”
Isso é compreensível, porque muitos de vocês já passam os dias cuidando das necessidades de muitos.
E a mente tem um truque: quando você se senta para ler algo que lhe interessa, ela tenta transformar isso em uma obrigação.
“Se você ler isso, terá que dominar”
Então você não faz o curso porque não consegue “ler tudo de uma vez”.
Você não pega o livro porque pode levar meses.
Você não começa porque tem medo de ter que aperfeiçoá-lo. Mas, meus queridos, não estamos convidando vocês para o estudo espiritual para que se tornem proficientes em mais uma técnica.
Estamos convidando porque um pouco de estudo expande sua capacidade de receber.
Quatro ou cinco minutos pela manhã — lendo um parágrafo, ouvindo uma nova ideia — ajudam seu sistema a se abrir.
Sim, vocês podem perguntar:
“Como posso aplicar isso?”, mas não precisam fazer isso perfeitamente.
Lembrem-se: o cérebro mantém vocês seguros e vivos.
A mente se mantém entretida.
QUANDO A MENTE NÃO RECEBE ALGO NOVO
Se vocês não derem à mente algo nutritivo para fazer, ela frequentemente desenterrará padrões antigos — incêndios para apagar, antigas histórias de inadequação, velhos ciclos que não lhes agradam.
Mas quando vocês dão à mente um novo conceito — uma nova maneira de estar presente, uma nova ideia para experimentar — vocês começam a participar da vida com interesse em vez de perfeccionismo.
Vocês saem da zona de conforto da familiaridade.
Vocês aprendem coisas novas sobre si mesmos.
Não se trata de finalmente “acertar”, mas de descobrir a versão de si mesmo hoje — passo a passo — e se apaixonar cada vez mais por quem você está se tornando.
Almas Belas,
Isso me lembra muito aquele velho ditado:
“Mente vazia é oficina do diabo”.
Porque quando o Dr. Peebles diz que, se você não der algo para a mente fazer, ela vai encontrar algo para fazer — eu senti isso.
Ela começará a julgar a si mesma ou aos outros.
Começará a apagar incêndios.
Recairá em velhos hábitos, como o autossacrifício.
A mente ficará descontrolada se não tiver algo novo e revigorante para se ocupar.
E percebi que nunca o tinha ouvido falar sobre estudar dessa forma antes — como aprender algo novo pode se tornar um “brinquedo novo” para a mente
Não de uma forma superficial… mas de uma forma que a apoie.
Como:
Olhe aqui, mente, concentre-se em algo expansivo, para que você tenha menos tentação de cair nos seus velhos hábitos.
O DESAFIO DE CONTINUAR APRENDENDO
E eu acho que, como adultos — especialmente depois de certa idade — podemos cair na armadilha de não aprender nada de novo da mesma forma que aprendíamos quando éramos crianças.
Quando somos jovens, a escola nos desafia constantemente.
Mas, como adultos, podemos entrar na rotina e parar de nos expandir, a menos que escolhamos conscientemente fazer isso. Precisamos nos esforçar para voltar a ser aprendizes.
Então, isso está muito presente para mim agora:
Às vezes, posso entrar numa rotina de apenas fazer o que precisa ser feito, a mesma rotina, o mesmo ciclo.
E neste mês, nossa prática é o estudo espiritual — e é um ótimo lembrete de que podemos pegar um livro, revisitar um curso antigo que nunca terminamos, ouvir novamente… e deixar que isso seja suficiente.
Não precisa ser perfeito.
E eu adoro esta ideia simples: uma coisa nova por dia.
Você se lembra de quando chegava da escola e seus pais perguntavam:
“O que você aprendeu hoje?”
Os meus perguntavam.
E você tinha que encontrar algo — qualquer coisa — que tivesse aprendido.
Talvez possamos trazer isso de volta para nós mesmos.
“Qual é a coisa nova que aprendi hoje?”
Isso poderia ser bem divertido.
Amo muito todos vocês — espero que o que foi dito seja útil.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/03/natalie-gianelli-de-um-novo-brinquedo-a-sua-mente.html/

NATALIE GIANELLI “SOBRECARGA DE INFORMAÇÕES ESPIRITUAIS?”

NATALIE GIANELLI

“SOBRECARGA DE INFORMAÇÕES ESPIRITUAIS?”

QUINTA FEIRA 26 DE MARÇO DE 2026

Eis a perspectiva do Dr. Peebles:
“Meus queridos amigos, que alegria é nos reunirmos em espírito de aprendizado e expansão da consciência.
Hoje, queremos falar sobre simplicidade.
Quando você estiver estudando algo novo — sejam textos sagrados, ensinamentos metafísicos ou qualquer forma de expansão espiritual — não é necessário se sobrecarregar.
Na verdade, encorajamos o oposto.
Todas as manhãs, programe um alarme para cinco ou dez minutos. Apenas uma pequena janela de tempo.
Um espaço tranquilo.
Durante esse tempo, leia um pouco, ouça um pouco ou reflita um pouco.
Esse pequeno ato evita o que poderíamos chamar de “sobrecarga de informações espirituais”.
Sua mente relaxa quando sabe que precisa absorver apenas uma pequena quantidade.
E algo muito bonito acontece: você começa a ansiar por esse momento.
Ele se torna um momento de conexão, em vez de uma tarefa a ser concluída.
INTEGRAR EM VEZ DE ACUMULAR
Em cinco ou dez minutos, você naturalmente absorverá apenas um ou dois conceitos.
Isso é perfeito.
Permite que você realmente receba, integre e incorpore o que está aprendendo.
Você não deve apressar sua expansão.
Você deve vivenciá-la, senti-la, integrá-la suavemente ao seu dia a dia.
Então, enquanto trilha este caminho de estudo e crescimento, seja gentil.
Seja simples.
Deixe que seja algo que sua criança interior aprecie, em vez de resistir.
Pequenos passos, meus queridos amigos, pequenos passos — este é o caminho.”
Almas belas, eu sempre adoro quando o Dr. Peebles traz as coisas para o lado prático.
Uma coisa é falar sobre essas grandes e expansivas ideias espirituais — mas quando ele nos dá algo simples e viável, como “programe um cronômetro para cinco minutos”, ahhh, é maravilhoso.
Porque, sejamos honestos, muitos de nós começamos nossas manhãs sendo puxados para nossos celulares — mensagens de texto, e-mails, rolagem infinita — antes mesmo de termos um momento para nos conectar com nossa criança interior, conosco mesmos ou com Deus.
E esta é uma mudança tão suave.
Apenas cinco ou dez minutos.
Só isso. 
Sentar com um livro, um ensinamento, uma ideia.
O que descobri ao longo dos anos — para mim e para muitos outros — é que focar em uma fonte de aprendizado por vez facilita tudo.
Em vez de lidar com vários livros ou áudios simultaneamente, você cria um relacionamento com UMA única fonte na qual se concentra.
Ela se torna algo com que você convive ao longo do dia,
em vez de algo que você faz ao mesmo tempo.
O PODER DO TEMPO LIMITADO
Definir um cronômetro também ajuda a focar.
É como quando você limpa a casa por quinze minutos
 — você está concentrado, presente, sem distrações.
A mesma coisa acontece aqui.
Sua mente sabe:
“Só vamos fazer isso por alguns minutos”, e se acalma.
E sua criança interior?
Ela também relaxa.
Ela sabe que isso não é uma tarefa interminável — é um pequeno momento especial.
E a verdade é que… você TEM cinco minutos.
Mesmo em dias corridos.
Mesmo em dias difíceis.
É assim que construímos nossa autoestima — não através da perfeição, mas através da simplicidade.
Cinco minutos são suficientes.
Tudo o que você absorver nesse tempo é suficiente.
E, com o tempo, esses pequenos momentos se somam a algo realmente poderoso e significativo.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/natalie-gianelli-sobrecarga-de-informacoes-espirituais/

NATALIE GIANELLI “O QUE FAZER COM A RAIVA?”

NATALIE GIANELLI

“O QUE FAZER COM A RAIVA?”

SEXTA FEIRA 27 FEVEREIRO DE 2026

Eis a perspectiva do Dr. Peebles:
“Dançar – em qualquer forma que lhe pareça natural – não é mera recreação.
É medicina.
É uma maneira de processar, liberar e até mesmo transmutar as emoções que se acumulam dentro de você.
Você está vivendo em uma época de grandes mudanças.
Alguns de vocês se sentem revigorados por elas; outros se sentem sobrecarregados ou resistentes.
Quando a mudança acontece mais rápido do que sua mente consegue processar confortavelmente, seu corpo começa a se contrair.
Emoções não expressas – tristeza, raiva, medo, até mesmo uma tristeza oculta sob uma alegria forçada – se acumulam nos tecidos.
O corpo, em sua sabedoria, armazena o que a mente se recusa a sentir.
E, portanto, lembramos a você:
MOVA-SE.
Bata os pés, sacuda-se, gire.
Deixe o ritmo da música – ou mesmo do silêncio – guiá-lo.
Ao fazer isso, você abre caminhos para a harmonia sem a interferência do excesso de pensamento.
Observe os animais.
Eles se livram do estresse.
Golfinhos saltam do mar.
Pássaros batem as asas.
Você também é um ser humano.
Embora inteligente e perspicaz, você nunca foi feito para viver apenas na sua mente.
Uma boa sacudida, um pulo, uma caminhada animada pela cozinha podem restaurar o equilíbrio de maneiras que nenhum comprimido jamais conseguiria.
A dança nem sempre é sobre alegria – ela também é sobre libertação.”
ALMAS BELAS E O PESO DO MUNDO
Almas Belas:
Almas belas, o mundo parece intenso.
Há revelações acontecendo – sobre estruturas de poder, corrupção, possíveis guerras e atos repugnantes de violência contra crianças.
Quer você esteja lendo isso agora ou daqui a anos, você sabe como é a sensação de que o mundo está mudando sob seus pés.
Às vezes, a informação é tão pesada que você nem sabe onde 
colocá-la.
Percebo em mim mesma que posso chegar a um ponto em que penso:
“Não consigo processar mais nada”.
É avassalador.
Pode parecer divisor, desesperador, confuso.
E o que a Dra. Peebles está sugerindo não é que ignoremos isso – mas que, em vez de tentar desvendar tudo mentalmente, movamos nossos corpos como uma forma de processar.
A dança não precisa ser bonita.
Não precisa ser coreografada.
Pode ser selvagem.
Pode ser raivosa.
Pode ser intensa.
Se você nunca dançou para extravasar a raiva ou a tristeza, eu recomendo.
Coloque uma batida forte de tambor.
Deixe seu corpo se mover da maneira que quiser.
Imagine um círculo de mulheres — ou pessoas — dançando com a intenção de liberar o medo, se livrar da ganância, se libertar do peso que parece impossível de metabolizar mentalmente.
Isso não é fugir da realidade.
Você está limpando seu próprio ser para poder encarar a realidade com firmeza.
A dança não vai consertar o mundo.
Mas pode te ajudar a processar a energia dele.
Em vez de reprimir as emoções dentro do seu corpo
 — onde elas frequentemente se transformam em doenças — você as deixa fluir.
Estamos em um momento de revelação e integridade.
O movimento é uma das maneiras mais suaves e acessíveis de se manter lúcido, centrado e conectado ao Divino quando a criança de 13 anos dentro de nós quer entrar em pânico.
Deixe-se levar.
Isso o ajuda.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2026/02/natalie-gianelli-o-que-fazer-com-a-raiva.html

NATALIE GIANELLI “PERMISSÃO PARA SAIR MAIS CEDO DA FESTA”

NATALIE GIANELLI

“PERMISSÃO PARA SAIR MAIS CEDO DA FESTA”

QUINTA FEIRA 04 DE DEZEMBRO DE 2025

Eis a perspectiva do Dr. Peebles:
“Meus queridos amigos, é uma alegria quando as almas se reúnem em nome de uma verdade maior, pois mesmo um momento de conexão reverbera profundamente.
Queremos lembrar que sua presença com os outros não precisa ser longa para ser significativa
Uma única troca sincera pode ser suficiente; sua energia, e não a duração, é o que tem significado.
Você tem permissão — de verdade — para se ausentar no momento em que sentir que seu sistema nervoso atingiu o limite.
Seja conversando com alguém no supermercado ou em uma ligação com um amigo, é mais do que aceitável dizer:
“Foi maravilhoso colocar o papo em dia.
Vou me aconchegar com um bom livro agora” ou “Vou tomar um ar”.
Não são necessárias desculpas, nem explicações elaboradas
Uma simples verdade oferecida com gentileza é mais do que suficiente.
Não há necessidade de justificar sua saída com histórias de quão ocupado ou sobrecarregado você está
Quando você se concentra no seu bem-estar em vez de nas suas obrigações, cria uma atmosfera de graça.
Imagine, por exemplo, estar em uma festa: se você cumprimentou o anfitrião e absorveu a energia que o motivou a ir, pode ir embora depois de vinte minutos ou algumas horas — sempre que sua intuição disser:
“Já tive o suficiente por hoje”.
Mesmo que outros lhe peçam para ficar mais tempo ou o tentem com bolo ou conversa, você pode sorrir e dizer:
“Está tudo perfeito.
Obrigada por me quererem aqui.
Vou cuidar muito bem de mim agora”
Quem pode discordar de tamanha clareza amorosa?
Isso é gentileza consigo mesmo e, ao praticá-la, você ensina os outros a cuidarem de si também.
Portanto, ao longo deste mês de conexão, lembre-se:
você não precisa se doar demais, ficar demais ou se sobrecarregar
A verdadeira conexão vem da honestidade e do respeito próprio
Saber quando você está pleno — e honrar essa plenitude — é uma das formas mais sagradas de amor que existem.”
A ARTE DA “DESPEDIDA IRLANDESA
Almas Belas:
Não parece que o Dr. Peebles está nos dando permissão para fazer a versão gentil e comovente de uma “despedida irlandesa”?
Eu sempre rio porque tive uma amiga — minha querida Shannon — que dominava essa arte.
Estávamos em uma festa, na casa dos vinte anos, a música alta, as pessoas animadas, e lá pelas 23h ela se inclinava e sussurrava:
“Vou indo”
E eu sempre a admirei por isso.
Ela se cuidava com tanto esmero.
Às vezes, ela saía discretamente; outras vezes, me dava um sinal com um pequeno sorriso
E eu nunca me sentia abandonada — me sentia inspirada.
Eu pensava:
“Vá para casa e fique confortável
Vista seu roupão, faça um chá, refugie-se em seu santuário”
Ela me ensinou, sem dizer uma palavra, o que significa honrar a própria energia sem pedir desculpas.
Ao longo dos anos, tenho praticado isso também.
E cada vez mais, sinto que é sabedoria em vez de egoísmo.
O Dr. Peebles nos lembrou que não precisamos explicar,
justificar ou defender nossa partida.
As mulheres mais sábias — as curandeiras, as avós da nossa imaginação — não dão longas desculpas
Elas piscam gentilmente, dão um sorriso caloroso e dizem:
“Vou para casa agora.
Vejo vocês amanhã.”
SUA SACIEDADE É SAGRADA
À medida que nos aproximamos da época de festas, você tem total permissão para estar pronto quando estiver satisfeito.
Farto das pessoas, do barulho, da conversa fiada, de qualquer sobrecarga.
Seu “suficiente” é sagrado
E quando se sentir satisfeito, você pode simplesmente dizer:
“Obrigado
Já me senti satisfeito e agora vou para casa cuidar de mim.”
Mude a energia do não para o sim.
Em vez de “Não aguento mais esta festa”, tente “Estou satisfeito — e agora vou vestir minhas roupas confortáveis ​​e ler meu livro.”
Uma é resistência; a outra é soberania.
Pratique comigo
Você tem permissão.
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/12/natalie-gianelli-permissao-para-sair-mais-cedo-da-festa.html