“CULTIVANDO A CONEXÃO EM UM MUNDO
DESCONECTADO”TERÇA FEIRA
24 JUNHO DE 2025A intimidade física,
emocional, espiritual e intelectual são importantes para o nosso bem-estar
coletivo.
Então por que não estamos priorizando-os?
(Dica: pode ser a tecnologia.)
As compras são
entregues à nossa porta em poucas horas, os
drive-thru servem
cafés selecionados em poucos minutos e inúmeras opções de entretenimento estão
disponíveis em apenas alguns cliques.
Claro, as
conveniências de hoje economizam tempo, mas o que estamos fazendo com esse
tempo?
Dois relatórios
recentes divulgados pelo Cirurgião-Geral dos EUA oferecem indícios preocupantes
de que não estamos usando o tempo economizado para nos conectarmos
significativamente com nossos entes queridos.
Esses relatórios,
publicados em 2023, revelam que os adultos americanos estão vivenciando uma
epidemia de solidão e que as mídias sociais provavelmente estão impactando
negativamente a saúde mental de nossos pré-adolescentes e adolescentes.
Uma análise mais
aprofundada revela um sentimento mais preocupante: embora os avanços
tecnológicos nos permitam conectar-nos mais rápido e a distâncias maiores do
que nunca, eles também podem estar nos tornando mais solitários do que nunca.
Se isso ressoa com
você, ou se você percebe que está em uma rotina de relacionamento, pense no
motivo.
Memes são
agora seu principal meio de comunicação com os amigos?
Você
envia mensagens de texto para seu filho adolescente mais do que conversa
pessoalmente?
Seja para buscar uma
conexão significativa em seus relacionamentos românticos, platônicos ou
familiares, ser honesto sobre o papel da tecnologia na vida pode ser útil para
cultivar, restaurar ou até mesmo aprofundar a intimidade.
RECONECTANDO-SE NOS RELACIONAMENTOS FAMILIARES
Compartilhar o espaço
pessoal com qualquer pessoa promove uma dinâmica única.
Essas são as pessoas
que nos veem em nossas diferentes idades e estágios, e muitas vezes podemos nos
sentir emocionalmente vulneráveis perto delas.
Se você se sente
inseguro, afastar-se das pessoas com quem convive pode ser uma boa ideia.
Mas se as pessoas com
quem convive estão causando uma frustração normal, existem maneiras de melhorar
esses relacionamentos.
Até as últimas duas
décadas, a família americana média fazia a maioria das refeições junta; no
entanto, isso não é mais o caso.
Uma combinação de
agendas ocupadas e conflitantes com a facilidade de refeições pré-preparadas,
no drive-thru ou entregues significa que comemos mais sozinhos do que juntos.
Comprometer-se com um
tempo presencial regular — compartilhando uma refeição ou fazendo um check-in
diário de 10 minutos (talvez
tomando um café ou chá) —
permite que ambas as partes compartilhem e se escutem em tempo real.
Faça uma chamada de
vídeo, agende uma chamada no Zoom ou entre em contato por telefone em vez de
mensagens de texto ou e-mails.
Pesquisas recentes
mostram que ouvir a voz de um ente querido faz bem para nós, pois pode nutrir
um senso de confiança e nos ajudar a nos sentirmos vistos e ouvidos — porque,
ao contrário das mensagens de texto, somos vistos.
RECONECTANDO AMIZADES
Estudos recentes
indicam que os adultos estão relatando menos amizades próximas do que antes.
Eventualmente, nossos “amigos” nas mídias sociais estão chegando
aos milhares e incluem nossos primos de terceiro grau e todas as madrinhas com
quem você esteve na festa de casamento de seu ex-amigo.
Fazer um inventário
das nossas amizades pode nos ajudar a ter clareza sobre quem é mais importante
para nós.
Sejam dois amigos ou
20, podemos nos envolver com intenção e agir com sinceridade, simplesmente
dizendo a eles que são importantes.
RECONECTANDO-SE EM RELACIONAMENTOS ROMÂNTICOS
Ao considerar a
intimidade física, é fácil entender por que nossos smartphones, assim como
nossos tablets, laptops e desktops, estão causando problemas.
Não só somos viciados
em tecnologia, mas sites sexualmente explícitos facilmente acessíveis em nossos
dispositivos também estão causando problemas no quarto.
Cientistas sociais
estão descobrindo que o consumo de imagens sexuais explícitas impacta nossos
cérebros, dessensibilizando nossos centros de excitação mental e física.
Em última análise,
isso nos reconecta de uma forma que está ligada à disfunção sexual em homens e
mulheres.
Se você quer reavivar
seu relacionamento com a intimidade sexual, comprometa-se a abandonar
completamente as imagens sexuais fabricadas.
Esse tipo de limpeza
tecnológica funciona para redefinir o cérebro. Além disso, considere praticar a
atenção plena durante a intimidade sexual.
Em pouco tempo, nossos
caminhos neurais começam a formar novas trilhas, permitindo-nos substituir o
sexo transacional pela intimidade conectada.
Fazer um inventário
honesto e pessoal de todos os seus relacionamentos e do seu próprio
comportamento ajudará a identificar se a tecnologia é a culpada pela
desconexão.
Ao fazer isso, esteja
aberto ao que encontrar — você pode descobrir que não é um problema!
No entanto, se for,
pequenos ajustes na sua higiene com a tecnologia podem ajudar você a cultivar a
intimidade e a se conectar mais profundamente.
Autora:
Stephanie Sarazin
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2025/06/23/cultivating-connection-in-a-disconnected-world/
Tradução:
Sementes das Estrelas / Cassiano Rossi
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/06/stephanie-sarazin-cultivando-a-conexao-em-um-mundo-desconectado.html
Anonymous on 
