MINDFULNESS NO LOCAL
DE TRABALHO:POR QUE PRECISAMOS?SABADO 17 DE MAIO DE 2025O que é Mindfulness?
Mindfulness (atenção plena – em português) pode parecer uma palavra da moda, mas está prestes a se
tornar um nome familiar.
Então, o que é de fato a atenção plena?
É um estado mental
alcançado ao focar a consciência no momento presente, reconhecendo e aceitando
calmamente os sentimentos, pensamentos e sensações corporais, usado como
técnica terapêutica e de meditação”.
A atenção plena
aprimora a inteligência emocional e nos equipa com a capacidade de gerenciar
nossas emoções interna e externamente.
A atenção plena e seu
impacto sobre o estresse também estão ligados a vários benefícios fisiológicos,
incluindo pressão arterial mais baixa, melhora da memória e redução da depressão e
da ansiedade.
Se alguém puder estar
mais atento à forma como está se apresentando no mundo, isso criará espaço para
refletir e, potencialmente, se apresentar de forma diferente se a maneira atual
não estiver lhe servindo.
A atenção plena tem
sido ensinada em ambientes de saúde física, instituições educacionais,
ambientes de saúde mental e agora tem se tornado cada vez mais necessária no
ambiente de trabalho.
BEM-ESTAR MODERNO PARA TODOS OS EMPREGADOS
Os empregados de hoje
procuram emprego com uma lista predeterminada de expectativas.
Depois de se adaptarem
a um “novo normal” durante a pandemia da
COVID-19, mais do que nunca as pessoas se
tornaram conscientes em relação à saúde e agora que as empresas estão voltando
aos requisitos do escritório, elas podem começar a sentir resistência e
ansiedade, pois antes trabalhavam remotamente.
Os empregadores que
oferecem benefícios de saúde mental para suas organizações estão em vantagem em
relação àqueles que não oferecem esses serviços tão procurados.
Os empregadores também
reconheceram a importância da saúde mental de seus funcionários e a relação
direta com seu desempenho no trabalho.
Oferecer serviços de
saúde mental e atenção plena não apenas afeta o desempenho profissional dos
empregados, mas também mostra aos atuais e aos potenciais que a empresa
realmente se preocupa com o indivíduo.
Algumas das empresas
mais avançadas deram maior prioridade a seus funcionários e incorporaram
programas de bem-estar corporativo em benefício deles.
O movimento começou
entre as startups do Vale do Silício e agora foi
implementado por empresas estabelecidas há muito tempo nos EUA e na Europa, de
diversos tamanhos.
O absenteísmo, o
presenteísmo, a rotatividade e a falta de produtividade são problemas muito
caros que estão intimamente ligados ao estresse e à saúde mental dos
empregados.
O número de dias de
licença médica perdidos devido a problemas graves de saúde mental dobrou na
última década e a saúde mental é a principal causa de ausências por motivo de
doença.
POR QUE A ATENÇÃO PLENA É IMPORTANTE NO LOCAL DE TRABALHO?
Com o aumento do
número de empresas que implementaram a atenção plena em seus programas de
bem-estar, estamos começando a ver o impacto positivo que essa mudança causou:
diminuição dos níveis de estresse e, ao mesmo tempo, melhora do foco, da
atenção, da capacidade de tomar decisões e do bem-estar geral.
Os benefícios da
atenção plena são claros e comprovados.
Os programas de
atenção plena ajudam os líderes e os empregados a refletirem de forma eficaz, a
se concentrarem com precisão, a gerenciarem o estresse e a se recarregarem
rapidamente.
Em nível
organizacional, a atenção plena reduz os dias de licença médica, aumenta a
confiança na liderança e impulsiona o envolvimento dos colaboradores.
A arte da atenção
plena permite que as pessoas fortaleçam radicalmente sua capacidade de se
adaptar rapidamente às circunstâncias em evolução e as motiva a desenvolver
suas habilidades.
Ela cria agilidade
mental e ajuda as pessoas a olharem para dentro de si mesmas para encontrar
respostas.
Para capturar
totalmente os benefícios da atenção plena, as empresas devem personalizar seus
programas de atenção plena.
Embora seja importante
começar determinando o objetivo das intervenções de atenção plena, muitas
organizações também obtiveram bons resultados começando com um pequeno programa
piloto, como a oferta de um curso de atenção plena para a liderança sênior.
NDT: foi traduzida parte do texto,
podendo ser encontrado na íntegra no link indicado aqui na fonte primária.
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2025/05/15/mindfulness-at-the-workplacewhy-we-need-it/
Tradução: Sementes das Estrelas /
Paula Divino
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/05/mindfulness-no-local-de-trabalho-por-que-precisamos.html
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