Cada novo dia é um tremendo
presente.
E ainda assim muitas vezes
considerar estes dias como certo,
precipitando-se em tudo o que
precisamos responder,
distraindo-nos, esquecendo-nos de
nos maravilharmos.
Não seria ótimo criar um ritual matinal para saudar o seu dia?
O objetivo do ritual é praticar a apreciação plena do presente
que recebemos e preparar o resto do dia para a admiração.
O que isso criaria para a sua vida, se você tivesse um ritual como
esse?
Minha sugestão é criar
seu próprio ritual, não copiar o meu, porque o ritual é melhor tratado como um
ato criativo.
Pergunte a si mesmo: o que seria incrível para a sua manhã?
Algumas ideias e sugestões:
• Deixe o ritual ser sagrado.
Deixe-o
ter uma sensação de elevação, transcendência, espiritualidade.
Se essas
não são a sua regra, experimente-as – é possível que seja exatamente isso que
seu dia precisa.
• Comece aos pouco, mas vá devagar.
Você não precisa de um ritual de uma
hora – talvez apenas algo que leve alguns minutos, no início.
Mantenha simples.
Mas ao fazer isso, permita-se
fazê-lo lentamente.
• Pratique como você quer estar
durante o dia.
Não se
apresse no ritual, como se fosse mais uma obrigação.
Como você quer estar durante o dia?
Algumas
ideias são: maravilhado, alegre,
brincalhão, desacelerado, espiritual, amar.
Escolha um e pratique enquanto faz o
ritual.
• Incorpore elementos de beleza e
propósito.
Alguns
exemplos (mas não faça todos):
Flores,
uma vela, música, um caderno e uma linda caneta, incenso. Leia um texto que o
conecte à admiração.
Lembre-se
do seu propósito mais profundo.
• Gratidão, admiração,
oração.
Esses são três elementos que
perdemos em nossos dias.
Como você
pode incorporá-los em seu ritual?
A oração,
aliás, é algo que muitos de nós, pessoas não religiosas, rejeitamos, mas
perdemos a natureza humilde de pedir algo que você sente que não pode fazer
sozinho, de algo que é maior do que você (mesmo que seja uma família, comunidade, o universo etc.)
Outra ideia
importante: comece de forma imperfeita e repita. Isso significa criar versões à
medida que você realiza o ritual regularmente, ajustando com base no que
descobrir.
Não tente torná-lo perfeito – mesmo
que você pare por um momento pela manhã para pensar em 5 coisas pelas quais
você é grato, já é um começo incrível.
Qual seria uma maneira adorável de cumprimentar o seu dia?
Canal: Leo Babauta
Fonte primária: https://zenhabits.net/
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/05/18/ritual-to-greet-the-day/
Tradução: Sementes das Estrelas/Patricia Leodoro
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/05/ritual-para-saudar-o-dia.html
