NATALIE GIANELLI
“DANCE PRIMEIRO, PERGUNTE DEPOIS”
QUINTA FEIRA, 27 DE FEVEREIRO DE 2025
Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:
“Deus os abençoe, meus queridos amigos!
Hoje,
vamos falar sobre o poder da dança na regulação do seu sistema nervoso.
Pense em
um filhote de cachorro depois de um mergulho ou de um momento de corrida: ele
se sacode não apenas para se secar, mas para se recompor.
É
instintivo, uma forma de transição de um estado para outro.
Esse
tremor sinaliza um novo começo, um novo momento.
E assim é
com a dança!
Quando
você movimenta seu corpo livremente, sem pensar demais, você está se livrando
da energia do passado e entrando em algo novo.
Quando
você dança, sua mente faz uma pausa na necessidade incessante de planejar,
organizar ou resolver.
Você não
pode equilibrar seu talão de cheques, pagar seus impostos ou reservar um voo
para a Itália enquanto dança — isso simplesmente não funciona!
A mente se rende ao
ritmo do corpo, permitindo que o espírito assuma a liderança.
Esse movimento muda a
energia, convidando à alegria e à espontaneidade, ao mesmo tempo em que
silencia o ruído da análise excessiva.
É por
isso que encorajamos você a começar seu dia com dança. Acorde, arrume sua cama,
coloque uma música e deixe-se movimentar.
Ela diz ao seu corpo:
“Ah,
estamos em um novo momento”.
E se você
se sentir ansioso ou pensando demais durante o dia, dançar é uma maneira rápida
e simples de se recompor.
Sem
precisar analisar ou racionalizar, você entra no próximo momento com mais
facilidade.
Dançar é
um presente, uma maneira natural de limpar energia estagnada.
Ela
lembra que a vida está sempre fluindo e que você está sempre livre para começar
uma nova.
Você não
precisa ser um dançarino profissional ou seguir passos específicos — apenas
mova-se de uma maneira que seja agradável e deixe o movimento guiá-lo para a
alegria.
Sim, meus
queridos amigos, pode ser tão simples assim!”
A EXPERIÊNCIA PESSOAL DE NATALIA
Belas
almas,
Adorei
esse lembrete do Dr. Peebles sobre
reiniciar com movimento, assim como um cachorro se sacudindo da água.
O que
percebi é que dançar de manhã muda tudo para mim.
Isso
imediatamente me deixa de melhor humor e me ajuda a começar o dia com uma nota
positiva e energizada.
Por muito
tempo, percebi que se eu ficasse na cama depois de acordar, mexendo no meu
telefone ou pensando demais no meu dia, eu acabava me sentindo lenta e presa.
Então
assumi um compromisso: no momento em que meu alarme tocar, eu me levanto.
Sem
hesitação.
Calço
meus sapatos, arrumo minha cama, preparo meu chá e então… danço!
Essa
simples mudança mudou minha vida.
Dançar
antes de ficar muito envolvida na lista de “coisas
a fazer” me impede de cair em uma espiral de estresse. Isso permite que meu
sistema nervoso registre que hoje é um novo começo, e eu posso moldá-lo da
maneira que eu quiser.
A PEQUENA MUDANÇA QUE TRANSFORMOU MEU DIA
Outra mudança pequena, mas poderosa?
Não
verifico meu telefone até verificar a mim mesma.
Antes de
deixar que mensagens externas me inundem, faço uma pausa, reconheço minha criança interior e digo:
“Eu te
amo e você está segura”.
Não
consigo explicar a ciência por trás disso, mas consigo sentir a diferença.
Quando
danço logo de manhã, algo em mim muda: minha energia aumenta, minha
mente clareia e meu corpo diz:
“Ah,
estamos felizes hoje.
“Estamos
em movimento.”
Não
preciso entender exatamente por que isso funciona.
Eu
simplesmente sei que sim.
Então, se
você estiver se sentindo preso ou esgotado, eu recomendo fortemente que você
experimente.
Levante,
vá fazer xixi, coloque a chaleira no fogo e dance!
~ Natalie
Canal: Natalie Gianelli
Fonte: https://nataliegianelli.com/
Tradução: DE
CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/02/natalie-gianelli-dance-primeiro-pergunte-depois.html