Lembro-me do momento em que isso me atingiu.
Era o
típico dia invernal de 10 graus e vento em Chicago, e eu estava sentado em meu
consultório de terapia com um cliente,
cercado
pelas cadeiras perfeitas Eames, um cobertor aconchegante e dois relógios
posicionados discretamente.
Minha cliente estava no meio de uma história que já
havia me contado 20 vezes, sentada com os ombros curvados em derrota e os pés
se contorcendo de angústia, e de repente senti que iria sufocar naquela sala
abafada e sem ar.
Foi então
que deixei escapar:
“Pegue seu casaco. Vamos dar um passeio”.
Minha cliente ficou chocada e com frio, mas quase assim que
chegamos à rua, ela se desvencilhou e eu sabia com cada célula dentro de mim
que minha profissão escolhida não era mais “terapia da fala”, mas “terapia
da caminhada e da fala.”
Essa combinação realmente tem o poder de
desbloquear o potencial humano.
Quando você está ao ar livre e em movimento, você queima
calorias, suas endorfinas aumentam e você sente a felicidade sensorial de estar
ao ar livre.
Você passa
constantemente por novos cenários, o que o ajuda a pensar de forma criativa.
Sua
autoconsciência se dissipa a cada passo.
Caminhar também incentiva as pessoas a encontrarem
suas próprias soluções, porque o terapeuta e o cliente tornam-se uma equipe de
iguais, em vez de um deles sentado na cadeira todo-poderosa.
Lá fora conversamos cara a cara, passo a passo, ao
ar livre das possibilidades.
Desde aquela primeira caminhada, percebi que, quando meus
clientes caminham por um parque, eles podem estar me contando sobre
acontecimentos dolorosos, como um divórcio ou uma perda de emprego, mas de
alguma forma eles ainda se sentem bem.
A fisiologia está trabalhando a seu favor, e eles
não parecem tão presos à sua história.
As soluções que você encontra enquanto está em
movimento são diferentes daquelas que você pensa enquanto está parado.
Eles tendem a ser mais reais e – talvez porque
nasceram da ação – mais fáceis de colocar em ação.
Já caminhei e conversei com milhares de pessoas, tanto no
Miraval Resort & Spa em Tucson, quanto com clientes de todo o país como
parte do trabalho que faço com minha empresa, Mind in Motion (Getyourmindinmotion.com).
Cada caminhada tem sido um catalisador de mudança,
quer o cliente seja um CEO sobrecarregado,
um casal vazio que procura reconectar-se, ou alguém que tenta compreender as
questões mais profundas por detrás dos seus problemas de peso ou de luta para
abandonar um divórcio doloroso.
Também incentivo meus clientes a praticarem atividade física
quando precisam ter uma discussão desafiadora, seja um relacionamento pessoal
ou uma reunião de negócios.
Claro, há
um momento e um lugar para a quietude: eu não aconselharia alguém que acabou de
sofrer a morte de um ente querido a se levantar e ir caminhar.
Mas é incrível quantos problemas podem ser
resolvidos através da combinação de natureza, movimento e conexão humana.
Não se trata de malhar, que é um tipo diferente de atividade com
um objetivo diferente, mas sim de manter um nível de movimento constante e
calmante.
Todo mundo
fala sobre tonificação do corpo físico, mas também precisamos de tonificação
emocional, uma forma de dar à mente um descanso do trabalho intenso e aumentar
nossa energia centrada no corpo.
Na psicoterapia, a lei da inércia funciona contra
nós – quanto mais tempo ficamos sentados, sentindo-nos presos, mais presos
ficamos.
Mas na terapia do andar e da fala, a lei da inércia
começa a trabalhar a nosso favor, pois o movimento, uma vez criado,
sustenta-se.
Nossos corpos sabem instintivamente como se curar e, se lhes
dermos uma chance, eles também poderão curar nossas mentes.
Canal: Leah Weinraub
Fonte primária: https://www.spiritualityhealth.com/articles/2015/05/18/awakening-walk-talk-therapy
Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/02/13/awakening-to-walk-talk-therapy/
Tradução: Sementes das Estrelas/Isadora Damasceno Branco
