“O SEGREDO DA ESCUTA EMPÁTICA”
SEXTA FEIRA , 29 DE NOVEMBRO DE 2024
A escuta empática é
uma forma de ajudar a curar os outros por meio da qualidade de sua presença e
atenção.
Você conscientemente
dedica seu tempo, foco e compaixão a alguém que precisa ser ouvido.
Você diminui o ritmo
para estar totalmente no momento, sem distrações.
Nada de verificar
mensagens, estar na Internet, assistir à televisão, examinar a sala ou atender
a telefonemas.
Você fica quieto.
Você está em
sintonia.
Você está presente.
Como uma psiquiatra,
sou um ouvinte treinado.
Quando os pacientes
me consultam, sou capaz de ouvi-los em um nível mais profundo, utilizando meu
intelecto, minha intuição e habilidades empáticas.
Isso é muito
gratificante para mim, pois me dá a oportunidade de entender o que eles estão
vivenciando em um nível mais profundo.
Para fortalecer meus
pacientes empáticos, eu os ensino a ouvir sua voz interior e a estabelecerem
limites com pessoas difíceis, para que sua empatia possa ser uma fonte de
força, amor e vitalidade em vez de “mal-estar”.
Ouvir com empatia é
muito diferente de falar.
É um exercício
silencioso, não verbal de cultivar a presença e demonstrar atenção total.
Isso também é
conhecido como “escuta
passiva”, que é diferente de “escuta ativa”, em
que você faz perguntas e discute o que a pessoa compartilhou.
Seis chaves para a
escuta empática
Aqui está uma visão
geral dos principais pontos para praticar a escuta empática.
Você pode aprender
técnicas adicionais em meu livro The Genius of Empathy (O Gênio da
Empatia).
1. Mantenha-se neutro, seja
testemunha
Como ouvinte, você
testemunha a angústia de outra pessoa.
Você se preocupa e,
ao mesmo tempo, oferece alguns sorrisos, acenos de cabeça ou palavras de apoio.
2. Cultive a aceitação
Tente ser tolerante
com ideias que possam ser diferentes das suas, às quais você não tenha sido
exposto antes ou com raciocínios que o deixem desconfortável.
3. Defina um horário, local e
limite de tempo
Tenha em mente que
você não precisa ouvir todos que precisam, como muitas pessoas atenciosas
tendem a fazer. Escolha quem você ouvirá e por quanto tempo.
4. Mantenha-se em um único tópico
Chegar a um acordo
sobre um tópico o mantém concentrado. Se um participante tentar cobrir uma
lista de problemas, isso pode ser improdutivo e desgastante para ambos.
5. Ouça sua intuição
Ouvir a sua intuição
pode ajudá-lo a determinar o estado interior de uma pessoa. É uma forma não
verbal de ser empático.
6. Encerre a conversa
Quando estiver
chegando ao fim do tempo de escuta acordado, você pode lembrar gentilmente ao
interlocutor que está quase na hora de parar.
Quando você começar a praticar a escuta empática, simplesmente ofereça ao destinatário uma presença de apoio e sem julgamentos.
Reservar um tempo para ouvir alguém lhe dá espaço
para se expressar.
As pessoas também
gostam de compartilhar momentos felizes e descobertas.
Ouvir isso é uma
forma de compartilhar energia positiva e um senso de comemoração com os outros.
Canal: Judith
Orloff
Fonte: https://drjudithorloff.com
Fonte
secundária: https://eraoflight.com
Tradução: Sementes Das Estrelas /
Vinicius Canalli Massignan
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/11/judith-orloff-o-segredo-da-escuta-empatica.html
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