DO CAOS À CALMA: COMPREENDENDO A SAÚDE ESPIRITUAL EM TEMPOS INCERTOS

DO CAOS À CALMA: 

COMPREENDENDO A SAÚDE ESPIRITUAL EM TEMPOS INCERTOS

SEXTA FEIRA 09 DE FEVEREIRO DE 2024

A saúde espiritual é um aspecto vital da nossa saúde e bem-estar geral.

E tem se tornado cada vez mais importante nestes tempos caóticos.

Alguns descrevem este momento como a era da pós-verdade.

Onde tudo o que vemos, lemos ou pesquisamos na internet está em debate.

Essa imagem é falsa?

Você se envolveu involuntariamente em uma briga na Internet com um robô?

Está ficando difícil saber o que é verdade e o que é ilusão.

Num momento tão desestabilizador, a saúde espiritual ajuda-nos a aperfeiçoar as nossas capacidades de discernimento, nos dá ferramentas para a paz interior e nos ajuda a concentrar naquilo que é significativo.

O que é saúde espiritual?

Da mesma forma que a saúde física e mental, a saúde espiritual é fundamental para o nosso sentimento geral de realização, felicidade e bem-estar.

Assim como uns se concentram na dieta e nos exercícios para melhorar a saúde física.

Existem características e aspectos que devemos focar para melhorar a saúde espiritual.

Embora a expressão seja altamente individualizada e subjetiva,

existem pontos em comum nesta dimensão do bem-estar.

Características da Saúde Espiritual

Buscando Significado e Propósito:

Indivíduos com saúde espiritual positiva buscam significado e propósito.

Eles querem contemplar as questões mais profundas sobre a existência e o seu papel no mundo.

E eles valorizam viver uma vida com propósito.

Esclarecendo Valores e Crenças:

Querem estar enraizados na religião, na filosofia ou em um senso de interconexão com o universo.

Uma pessoa com um forte senso de saúde espiritual terá passado algum tempo explorando o que lhe interessa.

E eles compreenderão suas crenças e como foram formadas.

Estão dispostos a reavaliar e liberar qualquer coisa que não os sirva mais.

Valorizando os Relacionamentos:

Compreender a interconexão de todas as coisas é um aspecto fundamental da saúde espiritual.

Quer se tratar da sua conexão com o mundo natural, das pessoas em sua vida ou do seu relacionamento com o seu Eu interior.

Eles valorizam nutrir essas conexões e praticar o amor, o perdão,

a gratidão e enxergar a perspectiva do outro.

Aprendendo sobre conceitos espirituais:

Aprendendo sobre conceitos espirituais: não importa se sua espiritualidade está baseada na religião, na filosofia da Nova Era ou no paganismo.

O importante é mergulhar profundamente nos ensinamentos e aprender os conceitos fundamentais.

Isso proporciona uma conexão mais significativa e dá à pessoa ferramentas e técnicas espirituais alinhadas com seu sistema de crenças

Autoconsciência:

A saúde espiritual geralmente envolve introspecção frequente e profunda.

Solicite que o buscador entenda quem ele é e como aparece no mundo.

Prestar atenção às suas mentes, emoções e ações e como tudo está interligado.

Uma Perspectiva de Interconexão:

Compreender a interconexão de todas as coisas e ser capaz de alternar entre as perspectivas do indivíduo e do Todo.

Isso significa que uma pessoa pode ter um ego saudável e compreender que somos todos um.

E saber quando operar a partir dessas diferentes perspectivas.

Transcendência e admiração:

A saúde espiritual pode envolver experiências que vão além do comum, como uma sensação de admiração ou momentos de transcendência que tiram as pessoas da separação para um campo maior de significado e conexão.

Vendo a Beleza:

Reconhecer e apreciar a beleza do mundo, seja na natureza, na arte ou nas experiências humanas, contribui para um sentido do divino

Apreciar a beleza é um dos caminhos mais simples para explorar o mundo com energia.

Estar em Integridade:

Ter uma vida espiritual saudável exige que o buscador seja autêntico em suas ações e palavras.

Significa também ser responsável pelas suas ações e honrar os seus compromissos assumidos mesmo e com os outros.

Atos de Serviço:

Contribuir positivamente para o bem-estar dos outros e da comunidade em geral é uma parte importante de ser uma pessoa espiritualmente saudável.

E promove um senso de compaixão, generosidade e interconexão.

Envolvendo-se em Práticas Espirituais:

Técnicas como meditação, atenção plena, oração, ioga, ritual e cerimônia são apenas alguns exemplos de práticas que conectam as pessoas ao Espírito e muitas vezes aumentam sua sensação de paz e autoconsciência.

Cultivando a Gratidão:

A gratidão é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde espiritual.

Reserve um tempo todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato, sejam elas grandes ou pequenas.

A gratidão não apenas muda seu foco do que lhe falta para o que você tem, mas também promove uma sensação de contentamento e conexão com o bem maior.

Cuidar da sua saúde espiritual envolve conectar-se com o seu Eu Interior, encontrar um propósito e promover uma sensação de paz.

Sentir-se conectado a algo maior do que nos ajuda a levar uma vida mais significativa.

E nos permite explorar o mundo de múltiplas perspectivas.

O desenvolvimento destes aspectos de nós mesmos desempenhará um papel importante no futuro da humanidade.

E nos ajuda a mitigar grande parte do estresse e da incerteza nestes tempos tumultuados.

Por Angela Levesque

Fonte Primária: https://chaosandlight.com/from-chaos-to-calm-understanding-spiritual-health-in-uncertain-times/

Fonte Secundária: https://eraoflight.com/2024/02/04/from-chaos-to-calm-understanding-spiritual-health-in-uncertain-times/

Tradução: Sementes das Estrelas/Isamara Damasceno Branco 

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/02/do-caos-a-calma-compreendendo-a-saude-espiritual-em-tempos-incertos.html

CINCO BENEFÍCIOS DE OUVIR MÚSICA NA FREQUÊNCIA DE 528 HZ

CINCO BENEFÍCIOS DE OUVIR MÚSICA NA FREQUÊNCIA DE 528 HZ 

SEGUNDA FEIRA 05 DE FEVEREIRO DE 2024

Das frequências Solfeggio conhecidas, a frequência de 528 Hz tem poderes curativos que vão além da mente.

Ela é capaz de influenciar diretamente o corpo físico e a constituição de um ser humano.

Não acredita nisso?

Continue lendo.

Como muitos outros, quando ouvi falar sobre o poder de cura do som, fiquei cética.

Ao aprender de fato os mecanismos por trás desse método de tratamento, rapidamente passei a acreditar.

Foi clinicamente comprovado que as frequências Solfeggio interagem com as células de nossos corpos.

Como a definição de frequência é a taxa por segundo de uma vibração (que cria uma onda sonora), pode-se entender melhor como uma manifestação física, que é a vibração, pode de fato influenciar a matéria física, como as células do corpo, por meio dessa vibração.

De fato, um estudo de 2016 (https://www.researchgate.net/publication/305275235_Exposure_to_Music_Alters_Cell_Viability_and_Cell_Motility_of_Human_Nonauditory_Cells_in_Culture) examinou como a música era capaz de alterar a viabilidade e a motilidade das células.

Surpreendentemente, o estudo revelou que determinados ruídos poderiam influenciar a morte celular, enquanto outros ruídos de frequências diferentes poderiam promover efeitos positivos nas células.

Em termos bem simples, o som cura diretamente o corpo por meio da influência nas células.

Sons diferentes, de hertz diferentes, são capazes de produzir efeitos diferentes.

Especificamente, a frequência Solfeggio de 528 Hz tem implicações de cura física no corpo humano.

1.    Ajuda a curar e restaurar o corpo

Como mencionado acima, essa frequência é capaz de interagir diretamente com as células do nosso corpo.

Nossas células são compostas de 70% de água, você não sabia?

Qual o melhor meio para transmitir vibrações do que a água?

Dessa forma, a água que compõe a maior parte de nossas células atua como um condutor, conduzindo ondas terapêuticas de cura por todo o corpo.

A frequência de 528 Hz fornece vibrações fisiológicas que influenciam positivamente o comportamento de nossas células e incentivam a cura e a restauração do corpo.

2.    Reduz o estresse

Um estudo recente (https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=87146) examinou as implicações da frequência de 528 Hz sobre o estresse e suas descobertas foram impressionantes.

Eles mediram diretamente a redução do estresse por meio da medição da resposta sonora no sistema nervoso endócrino e autônomo.

Os resultados concluíram que, “Com base em biomarcadores salivares, eletrocardiograma e um questionário de estado de humor, descobrimos que os níveis de estresse foram reduzidos após cinco minutos de exposição à música de 528 Hz”

Outras implicações clínicas do poder de cura dessa frequência específica.

3.    Diminui a pressão arterial

Outro estudo que reforça a influência do som nos aspectos fisiológicos do corpo humano estudou a resposta da pressão arterial de ratos em resposta a estímulos musicais.

Foi comprovado que frequências mais altas, como 528 Hz,

reduzem a pressão arterial em ratos, o que reforça a evidência de que o som de alta frequência suprime a atividade do sistema nervoso simpático que causa estresse e pressão arterial alta. Veja o estudo aqui (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394010013121?via%3Dihub)

4.    Reduz os efeitos do álcool

Essa pode ser especialmente difícil de acreditar.

Eu queria verificar duas ou três vezes essa descoberta

Novamente, como as células são influenciadas pelo álcool, não é de se surpreender que a vibração do som tenha a capacidade de influenciar os danos causados às células pelo álcool.

A Revista de Dependência e Pesquisa Terapêutica estudou a frequência de 528 Hz no nível atual de etanol nas células e suas descobertas foram inacreditáveis.

“Os resultados do ensaio de LDH indicaram que essa onda sonora (528 Hz com intensidade de 80) pode reduzir a atividade da lactato desidrogenase em cultura de células de astrócitos.”

Mais uma vez, a frequência específica de 528 Hz é capaz de influenciar direta e fisicamente e de forma positiva a formação e as ações de nossas células.

A música poderia de fato ser uma opção de tratamento para a ressaca?

Reserve um tempo para se surpreender, como eu, lendo o estudo aqui (https://www.omicsonline.org/open-access/the-effects-of-528-hz-sound-wave-to-reduce-cell-death-in-human-astrocyteprimary-cell-culture-treated-with-ethanol-2155-6105-1000335.php?aid=91771)

5.    Promove a função reprodutiva

Foi comprovado que a frequência de 528 Hz aumenta os níveis de testosterona no cérebro, por meio de um estudo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30414050/) que analisou como o aumento dos níveis de testosterona era capaz de fazer com que os níveis de ansiedade diminuíssem.

Embora os resultados tenham sido conclusivos quanto à redução da ansiedade com base em níveis mais altos de testosterona, outra implicação foi encontrada nesse estudo.

A testosterona não é responsável apenas pela função cerebral e pela redução dos hormônios do estresse elevado no corpo, mas os níveis ideais de testosterona também estão correlacionados com a saúde reprodutiva positiva.

A constatação de que a frequência de 528 Hz aumenta a testosterona também significa que ela é capaz de promover a função reprodutiva.

Não importa se a frequência especial do Solfeggio de 528 Hz está ajudando o corpo a reparar células danificadas, reduzindo os efeitos de uma ressaca ou aumentando suas chances de sucesso reprodutivo, não se pode negar que essa frequência tem implicações inegáveis e sem precedentes de cura no corpo humano.

Embora mais pesquisas precisem ser feitas sobre essa descoberta emergente, as evidências disponíveis pela pesquisa fornecida são altamente indicativas não apenas do poder de cura do som, mas de suas implicações únicas e específicas.

Canal/Autor: Calia White

Fonte primária: https://soundhealers.net/5-benefits-of-listening-to-528-hz-music/

Tradução: Sementes das Estrelas/Paula Divino 

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/02/cinco-beneficios-de-ouvir-musica-na-frequencia-de-528-hz.html

7 PRÁTICAS GENTIS PARA HONRAR O FIM DA VIDA

7 PRÁTICAS GENTIS PARA HONRAR O FIM DA VIDA

QUINTA FEIRA 01 DE FEVEREIRO DE 2024

Um guia de luto que oferece sete técnicas para honrar os muitos finais de nossas vidas – morte, divórcio, grandes mudanças e muito mais.

Seja lamentando um relacionamento importante, uma comunidade ou uma fase da vida, vivenciar um final pode ser doloroso.

Provavelmente não é surpresa que navegar nas redes sociais não ajude a aliviar a dor.

Isso porque a cultura atual das mídias sociais torna mais fácil do que nunca celebrar a alegria dos começos

Basta percorrer seus feeds para encontrar imagens de noivados,

casamentos, revelações de gênero, nascimentos e lançamentos de negócios

Mas a tristeza de separações, divórcios, abortos espontâneos,

redução de pessoal, negócios fechados e mortes – nem tanto.

Honrar uma perda significativa é uma parte importante da cura,

portanto, até que a narração de nossos finais seja normalizada nas redes sociais, considere outras maneiras de honrar o seu

Se você não tiver certeza de como, aqui estão sete práticas ternas para experimentar.

Ofereça gratidão

Reconheça o seu final e o que (ou quem) está envolvido, escrevendo uma carta de agradecimento.

Esteja você se dirigindo a alguém (por exemplo, seu ex), a algum lugar (por exemplo, a cidade de onde você está se mudando) ou a algo (por exemplo, seu casamento), escreva com o coração e sem julgamento.

Resuma sua experiência, compartilhe seus sentimentos e inclua as lições que você aprendeu, prestando atenção à maneira como você cresceu e ao que descobriu sobre si mesmo

Ao fazer isso, você conecta seu coração e sua cabeça por meio da expressão criativa e honra ativamente seu final com gratidão amorosa.

Depois de terminar, o que você faz com a carta é sua escolha: salvá-la, compartilhá-la ou gravá-la

Não é necessário que ela seja recebida fisicamente pelo destinatário para que você receba os benefícios.

Crie sua própria cerimônia

Como o luto muitas vezes sucede aos finais, as cerimônias são ferramentas excelentes para corações ternos – especialmente quando testemunhadas com compaixão.

Não precisa de ser um evento dispendioso ou complicado:

selecione um local, partilhe os seus sentimentos e convide a(s) sua (s) testemunha (s) a partilhar também.

Acenda uma vela, faça uma oração, faça uma leitura (uma carta de agradecimento, talvez?)

E toque uma música especial.

Para aqueles que honram um final marcado pela morte física,

considere fazer algo especial no aniversário do seu ente querido

Para aqueles que honram um final ambíguo, realizar uma cerimônia “falso-uneral” pode ajudar.

Confira sua esperança

A experiência da esperança é a crença de que as coisas vão melhorar.

Mas, quando a esperança é mal direcionada, pode ser tão perigosa quanto útil. Isso ocorre porque como esperamos é tão importante quanto porque esperamos.

Ao se sentir preso, é importante verificar sua esperança

Você espera que seu final seja de alguma forma reescrito?

Por exemplo, que seu ente querido volte pedindo para reacender seu romance ou que seu chefe perceba seu erro e implore para que você volte?

Essa “esperança externa” nos faz retroceder na saudade do que era, tornando assim mais difícil abandonar.

Então, quando você se surpreender esperando por algo que não pode controlar, anote e redirecione seus pensamentos para a “esperança interna”

Essa esperança é direcionada a você mesmo, ao momento presente e à vida que tem pela frente

A melhor parte: a esperança interna está 100% sob seu controle.

Cuide da sua mente

Pensar no seu final pode ser útil, mas quando não for controlado,

também pode ser prejudicial.

Isso ocorre porque muito tempo ponderando “o que era” nos impede de integrar “o que é”.

Prestar atenção em como e com que frequência você é consumido por pensamentos angustiantes sobre o seu final é fundamental.

Esteja você ruminando sobre o que fez, ou não disse, ou fez, ou se encontrando na toca do coelho de uma reflexão prejudicial à saúde, pensar demais em seu final raramente é útil.

Ao reconhecer esses comportamentos, redirecione suavemente sua energia para o momento presente e participe de uma meditação de consciência amorosa, ou de uma prática de respiração para enviar amor a si mesmo, acalmar seu sistema nervoso e centralizar-se novamente.

Revisite sua rotina

Quer você tenha escolhido seu final ou ele tenha sido escolhido para você, você não está apenas lutando por uma pessoa ou lugar, mas pelas inúmeras nuances de seu relacionamento e sua rotina.

Por exemplo, pode ser muito doloroso visitar o parque favorito do seu filho, o restaurante favorito do seu ex ou o ponto de encontro depois do trabalho dos seus ex-colegas.

Por outro lado, esses lugares podem lhe dar conforto e ajudá-lo a se sentir conectado com a pessoa amada.

Mas você está optando por fazer isso ou está no piloto automático?

Examinar intencionalmente sua rotina pode identificar o que ajuda e o que prejudica, capacitando você a fazer escolhas que melhor lhe atendam no presente.

Quando estiver pronto, permita-se criar algo novo

Experimente um novo restaurante ou entre em um clube

Inscreva-se em um curso ou aventure-se em uma nova cafeteria

Pode ser o começo de algo lindo.

No mínimo, você está criando espaço para experiências que são novas para você.

Mova sua energia

Os finais são difíceis para muitos porque muitas vezes envolvem sentimentos intensos.

Seja no luto pela morte de um irmão, por uma amizade distante ou pelo fim de um casamento, a dor que sentimos na ausência de alguém é muitas vezes internalizada como o último resquício que nos resta do relacionamento.

Mas, como uma corda enrolada no pulso por muito tempo, segurar pode causar queimaduras dolorosas e, eventualmente, criar novos problemas

Para obter ajuda para liberar a corda metafórica, encontre maneiras de liberar suas emoções de maneira saudável.

Existem muitas modalidades para escolher, algumas das quais incluem conversar com um terapeuta ou amigo de confiança,

escrever um diário para se expressar, cantar ou exercícios de movimento corporal como dança, corrida, ioga ou qi gong. Embora menos gentis, socos no travesseiro e gritos quando estiver sozinho também são eficazes.

Adote um Mantra

Assim como aprender a nadar ou andar de bicicleta, lamentar de forma saudável nosso fim requer paciência e prática.

Isso porque isso não acontece de uma só vez, mas aos poucos, em inúmeros momentos, grandes e pequenos.

Quando tais momentos surgem, recitar um mantra pode ser uma solução calmante que, quando repetida, transforma o pensamento em fala e a fala em ação.

Por exemplo:

“Ame-os, abençoe-os, deixe-os ir” ou “Desejo-lhes paz, desejo-lhes alegria.

Desejo-me paz, desejo-me alegria” são dois para recitar enquanto você se solta (de novo e de novo).

Ao fazer isso, saiba que em cada ato você não está apenas honrando o seu final, mas o seu amor – e a si mesmo também.

Canal: Spirituality & Health Magazine

Fonte primária: https://www.spiritualityhealth.com/tender-practices-to-honor-endings

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2024/01/30/7-tender-practices-to-honor-lifes-endings/

Tradução: Sementes Das Estrelas/Iara L. Ferraz 

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/02/7-praticas-gentis-para-honrar-o-fim-da-vida.html

O QUE FAZER QUANDO NOS SENTIRMOS SOZINHOS E SOLITÁRIOS

O QUE FAZER QUANDO NOS SENTIRMOS SOZINHOS E SOLITÁRIOS

SEXTA FEIRA 19 DE JANEIRO DE 2024

Os humanos são animais sociais, que colonizaram e evoluíram em comunidades.

As relações sociais constituem a base de um crescimento e contentamento mútuos.

Porém, existem muitas pessoas por aí que moram sozinhas e são felizes.

Ao vê-las, uma pergunta pode surgir em nossa mente:

“Elas não se sentem solitárias?”

Solidão, ou estar solitário, não é estar sozinho; significa que você está se sentindo sozinho.

Este sentimento pode ser desencadeado mesmo estando no meio de uma multidão.

Solidão significa que você está se sentindo desconectado de si mesmo, dos outros e da sociedade.

O sentimento “Estou sozinho” é como um polvo que envolve uma pessoa com seus braços fortes, fazendo com que ela se sinta deprimida e presa em seus véus obscuros de negatividade

Este sentimento amargo é mais comum em momentos difíceis,

como a pandemia de #COVID-19 ou guerras!

No momento em que começamos a nos sentir solitários, todo o nosso foco se volta para isso e então sucumbimos, apenas para sofrer.

Por que nos sentimos sozinhos ou solitários?

Podemos nos sentir isolados devido a problemas familiares ou insatisfação pessoal.

Às vezes, não existe uma razão clara para este sentimento.

No entanto, é preciso entender que estar sozinho e triste não se deve a circunstâncias externas, mas sim às nossas percepções internas.

Na maioria das vezes, isso é sentido porque pensamos que ninguém na sociedade está disposto a nos aceitar.

Porém, o fato é que nós não nos aceitamos como somos, o que causa autonegatividade e traz um sofrimento tremendo.

Isso é consequência de não nos respeitarmos e de nos pressionarmos para atender às expectativas dos outros.

Quando não conseguimos nos ajustar ao modo de pensar dos outros, nos sentimos deprimidos por dentro.

Mesmo querendo nos conectar com as pessoas ao nosso redor,

não conseguimos.

Esta incapacidade interior leva ao aumento de pensamentos autonegativos.

A Ciência Akram, uma Ciência Espiritual revolucionária, diz que a causa-raiz do sentimento de solidão é a falta de uma compreensão verdadeira do Ser.

Lidando com a solidão

O que fazer quando você se sentir sozinho?

Como parar de se sentir solitário?

A boa notícia é que existem algumas maneiras fáceis e práticas para superar a solidão:

1) Reconhecer e enfrentar

• Reconhecer:

Tem pessoas que negligenciam o sofrimento delas exagerando em outras atividades, como assistir filmes ou comer.

Entretanto, são apenas distrações de curta duração que fazem com que a pessoa se sinta ocupada, proporcionando um alívio sintomático na solidão.

Porém, quando elas param de comer ou o filme termina, o mesmo sentimento de solidão surge novamente.

Isso significa que não estamos aceitando este sentimento; estamos fugindo dele.

Assim, reconhecer que “estou me sentindo sozinho” é o primeiro passo para superá-lo.

Só então poderemos obter soluções para isso.

• Enfrentar os pensamentos negativos:

Os pensamentos negativos só nos dominam quando permitimos que eles permaneçam dentro de nós!

Não dar ouvidos e substituí-los por pensamentos positivos ajuda a melhorar nossa força de vontade e confiança.

Positividade e compreensão correta funcionam como antídotos nestes momentos.

Se não as usarmos, nunca sairemos da negatividade.

Ambos os antídotos podem ser obtidos lendo autobiografias e livros que revelam os incidentes nas vidas de pessoas ilustres que passaram por fases de vida semelhantes.

Então, se você se sente sozinho, inspire-se nestas fontes no caminho para lidar com isso.

2) Auto-realização:

Esta é a chave principal para nos livrar da ignorância do Ser e dos mal-entendidos sobre nós mesmos.

Quando percebemos quem somos (nossa identidade real) a partir do Iluminado, a paz interior substitui a escuridão extrema do isolamento.

Assim, a Auto-realização é a forma mais eficaz para parar de se sentir sozinho.

Uma sensação de felicidade interior surge dentro de nós e a força para lutar contra os sentimentos errados ou negativos duplica após a cerimônia de 

Auto-realização.

Isso acontece somente por meio da graça do Iluminado vivo.

Milhares de pessoas vivenciaram a felicidade eterna por meio da 

Auto-realização.

Você também pode se inscrever o mais rápido possível!

Autor: Dada Bhagwan Foundation

Fonte: https://www.dadabhagwan.org

Fonte secundária: https://eraoflight.com

Tradução: Sementes das Estrelas/Mariana Spinosa

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2024/01/o-que-fazer-quando-nos-sentirmos-sozinhos-e-solitarios.html