ANN ALBERS“NENHUMA EMOÇÃO ESTÁ ERRADA:SENDO COMO O GRINCH, OU NÃO!”TERÇA FEIRA 09 DE DEZEMBRO DE 2025Olá
a todos!
As
festas de fim de ano sempre me fazem rir de mim mesma enquanto observo minha
mente e meu coração travando uma batalha.
Passo
quatro dias carregando caixas e decorando a casa e,
inevitavelmente,
em algum momento no meio do processo, me pergunto se não perdi completamente a
cabeça.
Mas
então, quando as árvores estão iluminadas e as luzinhas emolduram as janelas,
sinto uma paz e uma alegria indescritíveis.
Sorrio
para onde quer que eu olhe
Adoro
receber amigos em casa.
Meu
coração vence e minha alma concorda.
Não
é para todos, mas para mim, está em perfeita harmonia.
Da mesma
forma, exagero no Dia de Ação de Graças e me permito aproveitar a alegria,
incluindo as noites em claro e as longas horas de trabalho.
O
resultado é sempre um dia de lindas lembranças com amigos reunidos à mesa.
Cozinho
com duas semanas de antecedência, encho o freezer.
A
mesa é posta dias antes, aumentando a expectativa.
A
casa brilha.
Trocamos
e-mails com piadas sobre os “pãezinhos que estão a caminho”.
Este
ano, um amigo deu nome ao peru, e todos nós agradecemos ao seu espírito.
No
próprio dia, acordo com o cheiro de peru assado na assadeira à moda antiga,
perfeitamente assado.
Quando
meus amigos chegam, a comida está aquecendo no forno, a cozinha está arrumada e
eu estou segurando minha tradicional meia taça de champanhe… porque molho
e
sopa não precisam de uma garrafa inteira, e seria uma pena desperdiçá-la!
Depois
de fazer isso por quase 30 anos, aperfeiçoei a técnica e consigo relaxar e
simplesmente “estar” com aqueles que amo.
Nos
arrumamos, tiramos nossas fotos anuais e depois nos entregamos ao riso e à boa
comida.
Mesmo
depois da refeição, sentados em nosso feliz estado de êxtase pós-refeição, mais
risadas surgem enquanto compartilhamos nossas histórias e colocamos a conversa
em dia.
Este
ano, precisávamos do encontro, da paz e da camaradagem mais do que nunca.
Cada
um de nós enfrentou grandes desafios, mas de alguma forma os superou e
conseguiu reservar um tempo para fazer mais daquilo que amamos.
Dois
encontraram novos empregos maravilhosos.
Uma
viajou mais para seguir sua paixão.
Outra
se apaixonou.
E,
sem exceção, todos nós apoiamos uns aos outros ao longo do caminho.
Então,
enquanto o mundo seguia seu curso, aproveitamos um dia imersos na amizade e na
boa comida.
Depois
que todos vão embora, costumo sentar em silêncio,
com
uma caneca de chocolate quente na mão, observando as luzes cintilantes e
agradecendo pela paz e pelo amor que preenchem o ambiente.
A
vida não tem sido fácil este ano para muitos.
Mas
a vida é boa.
E mesmo
em meio à minha loucura exagerada de fim de ano, estou em sintonia com a minha
essência.
O que é
verdade para você pode ser completamente diferente.
O
que parece certo para você pode não ter nada a ver com o que é autêntico para
mim.
Como
dizem os mais jovens, “Seja você mesmo, querido”.
Adoro
essa frase.
Se
todos nós pudéssemos simplesmente “ser” nós mesmos, o mundo seria um lugar mais
rico e gentil.
Além
disso, o que é autêntico em um dia pode mudar no dia seguinte.
Por
mais que eu adore as celebrações e a camaradagem,
também
aprecio um dia inteiro de silêncio durante o recesso de fim de ano para me
reconectar com meu próprio coração depois de meses ajudando outros a
encontrarem o deles.
Mesmo na
floresta, sou sociável na maior parte do tempo,
mas
durante meus “dias
de retiro em casa”, sou apenas “eu, eu mesma e eu”.
Durmo
até mais tarde, acordo devagar, relaxo e saboreio meu chá enquanto admiro o
verde vibrante da grama de inverno no quintal.
Processei
ervas da horta e reorganizei os armários da cozinha.
Em
meio à gratidão silenciosa, desabei em lágrimas,
tomada
pela alegria de me reconectar comigo mesma e com minha alma.
Foi
lindo.
Hoje em
dia, meus problemas são pequenos comparados aos que os outros enfrentam, mas
não os julgo mais.
Recentemente,
um aplicativo apresentou defeito durante um breve intervalo de almoço que
reservei para uma tarefa, e eu não fiquei nada feliz.
Na
verdade, quase tive um ataque de raiva.
Então me dei conta: eu precisava
reconhecer a frustração,
me
abraçar e ter uma intenção melhor.
Fui
até o jardim, comi um lanche, tomei um chá, assisti a um vídeo no YouTube e,
nesse estado de entrega, tive ideias para contornar o problema.
Quando
uma pessoa querida quase morreu, me mantive forte, exceto por alguns momentos
em que o peso do que estava acontecendo me atingiu em cheio.
Me
enrolei em um cobertor, chorei bastante e então me lembrei de como aqueles que “perdi” estão comigo todos os dias.
Lembrei-me
de que tenho o poder de sustentar a vida e a luz, e naquele momento de
simplesmente me amar,
consegui
me reconectar com a energia que sustenta a vida.
Seja
você se sentindo bem, mal ou indiferente, é importante reconhecer seus
sentimentos, permitir-se ser você mesmo e, então, fazer o que lhe parecer
amoroso.
Quando
você se sentir triste ou chateado, seja gentil consigo mesmo.
Quando
se sentir verdadeiramente bem, permita-se sentir alegria.
Em
vez de nos compararmos aos outros — seus humores,
expectativas
e crenças — é importante nos conectarmos com a nossa própria essência.
Ao
fazermos isso, nos elevamos e inspiramos outros que estão dispostos a serem
inspirados.
Tornamo-nos
mais pacientes, compassivos e tolerantes quando nos amamos.
Podemos
estar presentes com pessoas que estão tristes quando aceitamos nossos próprios
sentimentos difíceis, e podemos celebrar aqueles que se sentem bem quando nos
permitimos sentir nossa própria alegria.
É nessa
autoaceitação radical que encontramos a graça de aceitar os outros como eles
são também, e de simplesmente decidir quem e o que pertence às nossas vidas.
É
nessa escolha de nos amarmos como somos que naturalmente nos elevamos e
encontramos com mais facilidade sentimentos melhores.
As
festas de fim de ano são carregadas de emoção de muitas maneiras, tanto
maravilhosas quanto desafiadoras. Aproveite algumas dicas aqui para ajudá-lo (a) a lidar com
todos os seus sentimentos com serenidade:
1. EM
VEZ DE ANALISAR DEMAIS SEUS SENTIMENTOS, ACEITE-OS
Muitos
de nós fomos criados para reprimir sentimentos difíceis ou fomos dissuadidos de
senti-los.
Nos disseram para não fazer beicinho, não
chorar, sermos fortes ou não nos sentirmos muito tristes.
Recebemos mensagens dizendo o que era “aceitável” sentir.
Alguns de nós até foram instruídos a
diminuir nossa alegria!
Para
sobreviver a tanta insensibilidade, fingimos sorrisos,
nos
isolamos, aparentamos indiferença ou nos rebelamos silenciosamente.
Mas não
importa como nos ensinaram a não sentir, NÓS SENTIMOS.
E
isso não só é normal — é essencial. Nossas emoções fazem parte do nosso GPS (Sistema de Posicionamento Divino), mostrando
se estamos enxergando através dos olhos da nossa alma, calibrados com a nossa
verdadeira natureza amorosa… ou não.
Decida,
da melhor forma possível, aceitar seus sentimentos com amor e compaixão.
Tente
parar com as tentativas de manipulação emocional,
a
vergonha e os jogos de culpa, e responda às vozes do passado que tentam lhe
dizer como, quando e onde você deveria se sentir.
Você
é quem você é em um dado momento.
Ao
aceitar isso e se amar apesar da situação, você naturalmente se reergue.
2. FAÇA
AMIZADE COM SEUS SENTIMENTOS.
AME-SE,
APESAR DELES
Os anjos
sempre nos encorajam a buscar o próximo sentimento melhor.
Muitas
vezes conseguimos.
Mas e quando não conseguimos?
Quando não estamos prontos?
Quando
queremos nos agarrar à raiva, reviver injustiças ou
estamos tão imersos na tristeza que não conseguimos encontrar a luz?
O que fazer então?
Ao longo
dos anos, os anjos me ensinaram a tratar meus sentimentos como amigos.
Sendo
eu quem sou, desenvolvi uma maneira segura,
saudável
e bem-humorada de me enganar para me livrar dos sentimentos desagradáveis,
mesmo quando sinto que não consigo.
Envolve
usar a psicologia reversa em mim mesma:
Por um
curto período, eu me permito vivenciar os sentimentos negativos, enquanto me
amo e me aceito apesar deles.
Eu
lamento, me afundo na tristeza ou desabafo, enquanto me apoio durante esse
processo de libertação.
Você já
viu um pai ou uma mãe tentando acalmar uma criança que está gritando?
Dizer
para ela parar de chorar é como jogar lenha na fogueira.
Não
funciona.
Mas
pegá-la no colo, abraçá-la e demonstrar amor, sim.
Da mesma
forma, quando nos amamos apesar dos nossos sentimentos, eles se acalmam muito
mais rápido.
Então,
quando estou chateada, invoco meus anjos e,
brincando,
peço que tragam o “reciclador cósmico”
(ou
seja, o amor!).
Desabafo
até me sentir melhor.
Eventualmente,
acabo me desgastando ou caio na gargalhada ao me ver agindo como uma criança
mimada.
Mesmo
quando tenho razão, prefiro me sentir melhor do que gastar energia com o que me
chateia.
A
aceitação traz alívio.
Da mesma
forma, quando me sinto triste ou injustiçada,
me
permito um momento de autocomiseração.
Isso
inclui roupas confortáveis, meias aconchegantes, chá (ou vinho e queijo para casos extremos!),
um cobertor e um cronômetro.
Dou-me
permissão para sentir pena de mim mesma.
E,
com essa liberdade, raramente quero ficar nesse estado por muito tempo.
Quero
me sentir melhor!
Não
demora muito para que meus sentimentos comecem a se elevar naturalmente.
Anos
atrás, depois que meu cachorro morreu, eu estava em meio a lágrimas e exaustão,
quando pedi para ver como os anjos veem — para buscar o amor por trás da dor.
Em meio
a soluços profundos, de repente senti admiração pela profundidade do meu amor
por ele
As
lágrimas cessaram.
O
que restou foi puro amor.
Foi
a mudança emocional mais dramática que já experimentei, e ela permaneceu comigo
para sempre.
Nossas
lágrimas são amor líquido.
Quando
nos amamos através delas, alcançamos o amor que está por baixo.
Anos
atrás, depois que meu cachorro morreu, eu estava em meio a lágrimas e exaustão,
quando pedi para ver como os anjos veem — para conhecer e sentir o amor por
trás da dor.
Não
demorei muito.
De
repente, em meio a soluços convulsivos, senti uma profunda admiração pela
intensidade do meu amor por ele.
Foi
lindo.
As
lágrimas cessaram quase instantaneamente.
A
tristeza se dissipou.
Senti
apenas amor e um profundo respeito pela minha própria alma.
Foi
a mudança mais drástica que já experimentei, e permaneceu comigo pelo resto da
vida.
Nosso
amor é belo.
Nossas
mágoas são gritos por amor.
Nossas
lágrimas são amor líquido.
Nossos
medos são inseguranças quanto à presença do amor.
Se
nos amarmos apesar desses sentimentos, podemos chegar ao ponto em que só existe
amor.
Portanto,
faça as pazes com seus sentimentos.
Ame-se
apesar deles e você, naturalmente e com mais facilidade, se reerguerá.
É
da nossa natureza.
3.
PERMITA-SE SENTIR ALEGRIA
Com
muita frequência, nos convencemos de que não podemos sentir alegria para sermos
“práticos”
ou para agradar aos outros.
Mas
quando a alegria chamar, atenda ao chamado.
Se algo
parecer divertido, diga sim.
Se um
lugar lhe chamar a atenção, visite-o quando puder ou planeje uma viagem até lá.
Se um
assunto lhe empolgar, mergulhe nele.
Se uma
inspiração lhe impulsionar, siga-a.
Se você
sentir vontade de ser o Papai Noel, faça isso.
Se você
sentir vontade de se isolar, faça isso.
Há
alguns anos, uma amiga com um talento especial para travessuras apareceu no
jantar da véspera de Natal vestida de Grinch, nos fazendo gargalhar.
A
alegria a motivou a fazer isso, e sua alegria era contagiante!
Quando a
alegria chamar, honre-a.
Nesta
época de amor e luz, todos nós sentimos mais.
Seja
nostalgia, alegria, sobrecarga, frustração ou tristeza,
tudo
está bem.
Nosso
espírito sussurra através desses sentimentos:
“Você vê o que eu vejo?
Você sabe o que eu sei?”
Desejando
que você sinta a plenitude da sua verdadeira essência e testemunhe o bem que
existe por aí.
Portanto,
se não se sentir bem, peça para ver através dos olhos da sua alma.
Se
se sentir bem, aproveite.
Embora
desejemos alcançar uma vibração mais elevada,
às
vezes o caminho mais gentil e bondoso para o sucesso é simplesmente amar a si
mesmo, mesmo diante das emoções mais simples.
Nesse
amor, naturalmente começamos a ascender e a retornar ao amor com mais facilidade.
Desejando-lhe
paz, amor e plena autoaceitação,
Com
amor,
~ Ann
Canal: Ann Albers
Fonte: https://www.visionsofheaven.com/
Formatação e tradução – DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/12/ann-albers-nenhuma-emocao-esta-errada-sendo-como-o-grinch-ou-nao.html


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