ANN ALBERS “NENHUMA EMOÇÃO ESTÁ ERRADA: SENDO COMO O GRINCH, OU NÃO!”

ANN ALBERS

“NENHUMA EMOÇÃO ESTÁ ERRADA:

SENDO COMO O GRINCH, OU NÃO!”

TERÇA FEIRA 09 DE DEZEMBRO DE 2025

Olá a todos!
As festas de fim de ano sempre me fazem rir de mim mesma enquanto observo minha mente e meu coração travando uma batalha.
Passo quatro dias carregando caixas e decorando a casa e,
inevitavelmente, em algum momento no meio do processo, me pergunto se não perdi completamente a cabeça.
Mas então, quando as árvores estão iluminadas e as luzinhas emolduram as janelas, sinto uma paz e uma alegria indescritíveis.
Sorrio para onde quer que eu olhe
Adoro receber amigos em casa.
Meu coração vence e minha alma concorda.
Não é para todos, mas para mim, está em perfeita harmonia.
Da mesma forma, exagero no Dia de Ação de Graças e me permito aproveitar a alegria, incluindo as noites em claro e as longas horas de trabalho.
O resultado é sempre um dia de lindas lembranças com amigos reunidos à mesa.
Cozinho com duas semanas de antecedência, encho o freezer.
A mesa é posta dias antes, aumentando a expectativa.
A casa brilha.
Trocamos e-mails com piadas sobre os “pãezinhos que estão a caminho”.
Este ano, um amigo deu nome ao peru, e todos nós agradecemos ao seu espírito.
No próprio dia, acordo com o cheiro de peru assado na assadeira à moda antiga, perfeitamente assado.
Quando meus amigos chegam, a comida está aquecendo no forno, a cozinha está arrumada e eu estou segurando minha tradicional meia taça de champanhe… porque molho
e sopa não precisam de uma garrafa inteira, e seria uma pena desperdiçá-la!
Depois de fazer isso por quase 30 anos, aperfeiçoei a técnica e consigo relaxar e simplesmente “estar” com aqueles que amo.
Nos arrumamos, tiramos nossas fotos anuais e depois nos entregamos ao riso e à boa comida.
Mesmo depois da refeição, sentados em nosso feliz estado de êxtase pós-refeição, mais risadas surgem enquanto compartilhamos nossas histórias e colocamos a conversa em dia.
Este ano, precisávamos do encontro, da paz e da camaradagem mais do que nunca.
Cada um de nós enfrentou grandes desafios, mas de alguma forma os superou e conseguiu reservar um tempo para fazer mais daquilo que amamos.
Dois encontraram novos empregos maravilhosos.
Uma viajou mais para seguir sua paixão.
Outra se apaixonou.
E, sem exceção, todos nós apoiamos uns aos outros ao longo do caminho.
Então, enquanto o mundo seguia seu curso, aproveitamos um dia imersos na amizade e na boa comida.
Depois que todos vão embora, costumo sentar em silêncio,
com uma caneca de chocolate quente na mão, observando as luzes cintilantes e agradecendo pela paz e pelo amor que preenchem o ambiente.
A vida não tem sido fácil este ano para muitos.
Mas a vida é boa.
E mesmo em meio à minha loucura exagerada de fim de ano, estou em sintonia com a minha essência.
O que é verdade para você pode ser completamente diferente.
O que parece certo para você pode não ter nada a ver com o que é autêntico para mim.
Como dizem os mais jovens, “Seja você mesmo, querido”.
Adoro essa frase.
Se todos nós pudéssemos simplesmente “ser” nós mesmos, o mundo seria um lugar mais rico e gentil.
Além disso, o que é autêntico em um dia pode mudar no dia seguinte.
Por mais que eu adore as celebrações e a camaradagem,
também aprecio um dia inteiro de silêncio durante o recesso de fim de ano para me reconectar com meu próprio coração depois de meses ajudando outros a encontrarem o deles.
Mesmo na floresta, sou sociável na maior parte do tempo,
mas durante meus “dias de retiro em casa”, sou apenas “eu, eu mesma e eu”.
Durmo até mais tarde, acordo devagar, relaxo e saboreio meu chá enquanto admiro o verde vibrante da grama de inverno no quintal.
Processei ervas da horta e reorganizei os armários da cozinha.
Em meio à gratidão silenciosa, desabei em lágrimas,
tomada pela alegria de me reconectar comigo mesma e com minha alma.
Foi lindo.
Hoje em dia, meus problemas são pequenos comparados aos que os outros enfrentam, mas não os julgo mais.
Recentemente, um aplicativo apresentou defeito durante um breve intervalo de almoço que reservei para uma tarefa, e eu não fiquei nada feliz.
Na verdade, quase tive um ataque de raiva.
Então me dei conta: eu precisava reconhecer a frustração,
me abraçar e ter uma intenção melhor.
Fui até o jardim, comi um lanche, tomei um chá, assisti a um vídeo no YouTube e, nesse estado de entrega, tive ideias para contornar o problema.
Quando uma pessoa querida quase morreu, me mantive forte, exceto por alguns momentos em que o peso do que estava acontecendo me atingiu em cheio.
Me enrolei em um cobertor, chorei bastante e então me lembrei de como aqueles que “perdi” estão comigo todos os dias.
Lembrei-me de que tenho o poder de sustentar a vida e a luz, e naquele momento de simplesmente me amar,
consegui me reconectar com a energia que sustenta a vida.
Seja você se sentindo bem, mal ou indiferente, é importante reconhecer seus sentimentos, permitir-se ser você mesmo e, então, fazer o que lhe parecer amoroso.
Quando você se sentir triste ou chateado, seja gentil consigo mesmo.
Quando se sentir verdadeiramente bem, permita-se sentir alegria.
Em vez de nos compararmos aos outros — seus humores,
expectativas e crenças — é importante nos conectarmos com a nossa própria essência.
Ao fazermos isso, nos elevamos e inspiramos outros que estão dispostos a serem inspirados.
Tornamo-nos mais pacientes, compassivos e tolerantes quando nos amamos.
Podemos estar presentes com pessoas que estão tristes quando aceitamos nossos próprios sentimentos difíceis, e podemos celebrar aqueles que se sentem bem quando nos permitimos sentir nossa própria alegria.
É nessa autoaceitação radical que encontramos a graça de aceitar os outros como eles são também, e de simplesmente decidir quem e o que pertence às nossas vidas.
É nessa escolha de nos amarmos como somos que naturalmente nos elevamos e encontramos com mais facilidade sentimentos melhores.
As festas de fim de ano são carregadas de emoção de muitas maneiras, tanto maravilhosas quanto desafiadoras. Aproveite algumas dicas aqui para ajudá-lo (a) a lidar com todos os seus sentimentos com serenidade:
1. EM VEZ DE ANALISAR DEMAIS SEUS SENTIMENTOS, ACEITE-OS
Muitos de nós fomos criados para reprimir sentimentos difíceis ou fomos dissuadidos de senti-los.
Nos disseram para não fazer beicinho, não chorar, sermos fortes ou não nos sentirmos muito tristes.
Recebemos mensagens dizendo o que era “aceitável” sentir.
Alguns de nós até foram instruídos a diminuir nossa alegria!
Para sobreviver a tanta insensibilidade, fingimos sorrisos,
nos isolamos, aparentamos indiferença ou nos rebelamos silenciosamente.
Mas não importa como nos ensinaram a não sentir, NÓS SENTIMOS.
E isso não só é normal — é essencial. Nossas emoções fazem parte do nosso GPS (Sistema de Posicionamento Divino), mostrando se estamos enxergando através dos olhos da nossa alma, calibrados com a nossa verdadeira natureza amorosa… ou não.
Decida, da melhor forma possível, aceitar seus sentimentos com amor e compaixão.
Tente parar com as tentativas de manipulação emocional,
a vergonha e os jogos de culpa, e responda às vozes do passado que tentam lhe dizer como, quando e onde você deveria se sentir.
Você é quem você é em um dado momento.
Ao aceitar isso e se amar apesar da situação, você naturalmente se reergue.
2. FAÇA AMIZADE COM SEUS SENTIMENTOS.
AME-SE, APESAR DELES
Os anjos sempre nos encorajam a buscar o próximo sentimento melhor.
Muitas vezes conseguimos.
Mas e quando não conseguimos?
Quando não estamos prontos?
Quando queremos nos agarrar à raiva, reviver injustiças ou estamos tão imersos na tristeza que não conseguimos encontrar a luz?
O que fazer então?
Ao longo dos anos, os anjos me ensinaram a tratar meus sentimentos como amigos.
Sendo eu quem sou, desenvolvi uma maneira segura,
saudável e bem-humorada de me enganar para me livrar dos sentimentos desagradáveis, mesmo quando sinto que não consigo.
Envolve usar a psicologia reversa em mim mesma:
Por um curto período, eu me permito vivenciar os sentimentos negativos, enquanto me amo e me aceito apesar deles.
Eu lamento, me afundo na tristeza ou desabafo, enquanto me apoio durante esse processo de libertação.
Você já viu um pai ou uma mãe tentando acalmar uma criança que está gritando?
Dizer para ela parar de chorar é como jogar lenha na fogueira.
Não funciona.
Mas pegá-la no colo, abraçá-la e demonstrar amor, sim.
Da mesma forma, quando nos amamos apesar dos nossos sentimentos, eles se acalmam muito mais rápido.
Então, quando estou chateada, invoco meus anjos e,
brincando, peço que tragam o “reciclador cósmico”
(ou seja, o amor!).
Desabafo até me sentir melhor.
Eventualmente, acabo me desgastando ou caio na gargalhada ao me ver agindo como uma criança mimada.
Mesmo quando tenho razão, prefiro me sentir melhor do que gastar energia com o que me chateia.
A aceitação traz alívio.
Da mesma forma, quando me sinto triste ou injustiçada,
me permito um momento de autocomiseração.
Isso inclui roupas confortáveis, meias aconchegantes, chá (ou vinho e queijo para casos extremos!), um cobertor e um cronômetro.
Dou-me permissão para sentir pena de mim mesma.
E, com essa liberdade, raramente quero ficar nesse estado por muito tempo.
Quero me sentir melhor!
Não demora muito para que meus sentimentos comecem a se elevar naturalmente.
Anos atrás, depois que meu cachorro morreu, eu estava em meio a lágrimas e exaustão, quando pedi para ver como os anjos veem — para buscar o amor por trás da dor.
Em meio a soluços profundos, de repente senti admiração pela profundidade do meu amor por ele
As lágrimas cessaram.
O que restou foi puro amor.
Foi a mudança emocional mais dramática que já experimentei, e ela permaneceu comigo para sempre.
Nossas lágrimas são amor líquido.
Quando nos amamos através delas, alcançamos o amor que está por baixo.
Anos atrás, depois que meu cachorro morreu, eu estava em meio a lágrimas e exaustão, quando pedi para ver como os anjos veem — para conhecer e sentir o amor por trás da dor.
Não demorei muito.
De repente, em meio a soluços convulsivos, senti uma profunda admiração pela intensidade do meu amor por ele.
Foi lindo.
As lágrimas cessaram quase instantaneamente.
A tristeza se dissipou.
Senti apenas amor e um profundo respeito pela minha própria alma.
Foi a mudança mais drástica que já experimentei, e permaneceu comigo pelo resto da vida.
Nosso amor é belo.
Nossas mágoas são gritos por amor.
Nossas lágrimas são amor líquido.
Nossos medos são inseguranças quanto à presença do amor.
Se nos amarmos apesar desses sentimentos, podemos chegar ao ponto em que só existe amor.
Portanto, faça as pazes com seus sentimentos.
Ame-se apesar deles e você, naturalmente e com mais facilidade, se reerguerá.
É da nossa natureza.
3. PERMITA-SE SENTIR ALEGRIA
Com muita frequência, nos convencemos de que não podemos sentir alegria para sermos “práticos” ou para agradar aos outros.
Mas quando a alegria chamar, atenda ao chamado.
Se algo parecer divertido, diga sim.
Se um lugar lhe chamar a atenção, visite-o quando puder ou planeje uma viagem até lá.
Se um assunto lhe empolgar, mergulhe nele.
Se uma inspiração lhe impulsionar, siga-a.
Se você sentir vontade de ser o Papai Noel, faça isso.
Se você sentir vontade de se isolar, faça isso.
Há alguns anos, uma amiga com um talento especial para travessuras apareceu no jantar da véspera de Natal vestida de Grinch, nos fazendo gargalhar.
A alegria a motivou a fazer isso, e sua alegria era contagiante!
Quando a alegria chamar, honre-a.
Nesta época de amor e luz, todos nós sentimos mais.
Seja nostalgia, alegria, sobrecarga, frustração ou tristeza,
tudo está bem.
Nosso espírito sussurra através desses sentimentos:
“Você vê o que eu vejo?
Você sabe o que eu sei?”
Desejando que você sinta a plenitude da sua verdadeira essência e testemunhe o bem que existe por aí.
Portanto, se não se sentir bem, peça para ver através dos olhos da sua alma.
Se se sentir bem, aproveite.
Embora desejemos alcançar uma vibração mais elevada,
às vezes o caminho mais gentil e bondoso para o sucesso é simplesmente amar a si mesmo, mesmo diante das emoções mais simples.
Nesse amor, naturalmente começamos a ascender e a retornar ao amor com mais facilidade.
Desejando-lhe paz, amor e plena autoaceitação,
Com amor,
~ Ann
Canal: Ann Albers
Fonte: https://www.visionsofheaven.com/
Formatação e tradução – DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2025/12/ann-albers-nenhuma-emocao-esta-errada-sendo-como-o-grinch-ou-nao.html