POR QUE TANTOS EMPATAS SÃO INCAPAZES DE LIDAR COM A VIDA DE EMPATA?

POR QUE TANTOS EMPATAS SÃO INCAPAZES 

DE LIDAR COM A VIDA DE EMPATA? 

QUARTA FEIRA, 31 DE AGOSTO DE 2022

Embora as emoções sejam parte da vida humana e algo que todos têm que conviver, as empatas são conhecidos por terem emoções elevadas.

Isso basicamente significa que eles ficam chateados mais facilmente do que os outros, eles sentem medo e nervosismo mais facilmente, e quando eles descem pode levar mais tempo para se levantarem.

E essa é uma das razões pelas quais tantos Empatas lutam com a vida de Empata.

Mas você sabia que havia uma grande razão para a forma como um Empata sente tudo demais?

O principal aspecto de ser um Empata é sentir e experimentar as emoções pertencentes a outras pessoas.

Por exemplo, uma Empatia pode dizer quando o outro está nervoso, quando um está com raiva ou triste, apenas pela energia que emite.

Eles podem entrar em centros comerciais, ou lugares ocupados, e sentir uma série de sensações estranhas sobre eles como uma onda de maré.

Mais uma vez, isso é porque eles estão captando a energia emocional de todas as pessoas lá dentro.

É um dom, como um sexto sentido, que pode ser usado não só para ajudar os outros, mas para navegar pelo seu caminho através da vida.

No entanto, nem todos os Empatas consideram a capacidade de experimentar a energia emocional de outras pessoas como um presente.

Na verdade, alguns diriam o contrário.

Sentem-se atormentados e sofrendo por isso.

O que a maioria dos Empatas não sabe é que suas reações emocionais excessivas são ativadas em sua cabeça.

Há uma certa parte do cérebro chamada amígdala que desempenha um grande papel no processamento de emoções e muitas vezes é superativada em uma Empata.

Caso esteja se perguntando, a amígdala é um conjunto de pequenos aglomerados em forma de amêndoa de núcleos, localizados no fundo do lobo temporal do cérebro.

Foi a Dra Elaine Aron, psicóloga de pesquisa, que descobriu que a amígdala era altamente ativada em pessoas sensíveis como empatas.

Quanto mais sensível a pessoa, mais esta glândula parece funcionar.

Dr. Aron descobriu, através de uma série de testes e pesquisas, que quando pessoas sensíveis foram mostradas imagens de sofrimento humano a amígdala tornou-se altamente ativada.

Isso, por sua vez, liberou hormônios, como cortisol e adrenalina na corrente sanguínea, o que então conduziu ainda mais as respostas emocionais.

A amígdala não é uma parte pensante do cérebro.

É uma parte de reação que se ativa quando exposta a estímulos como estresse, medo ou outras emoções fortes.

Causa uma resposta automática conhecida como resposta de luta ou fuga.

A resposta de luta ou fuga é a maneira do corpo nos proteger de situações perigosas.

O processo eleva certos hormônios para dar energia e força para fugir do perigo ou ficar e lutar.

Como mencionado, dois dos hormônios liberados no corpo, pela ativação da amígdala, são os hormônios do estresse, adrenalina e cortisol.

Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca, respiração e níveis de glicose.

Todos eles são essenciais para o aumento da atividade corporal

No entanto, eles também podem inflamar emoções e ansiedades temerosas ou irracionais.

Quando os hormônios acima são constantemente ativados pelas glândulas endócrinas, cortesia da ativação da amígdala, e não usados através do movimento corporal, etc. pode causar respostas emocionais elevadas.

Isso eventualmente coloca outros órgãos e hormônios fora de equilíbrio.

(Assim como problemas dentro do corpo de energia (aura vazando e chakras bloqueados ou excessivamente abertos)

Um Empata não precisa ver outro suportar a dor para experimentar o sofrimento.

Simplesmente estar na presença de alguém que sofre emocionalmente é suficiente para inflamar uma reação, quer a outra pessoa mostre suas emoções ou não.

Um Empatia sente sua dor e, portanto, reage.

Isso significa que uma Empatia muitas vezes superproduza adrenalina e cortisol.

Ambos podem eventualmente levar à fadiga adrenal ou condições autoimunes.

Em situações normais, quando uma situação estressante é removida, os níveis de estresse voltam ao normal, e a amígdala para de reagir.

É quando os gatilhos de estresse não diminuem que surgem problemas.

É aqui que os problemas podem ocorrer para o Empata.

O Empata pode parar de sentir as emoções dos outros logo após deixá-las.

Mas nem sempre é assim.

A energia emocional de algumas pessoas pode se apegar ao Empata por dias.

O que significa que a amígdala é constantemente ativada e grandes quantidades de hormônios de estresse desnecessários são despejados no corpo.

O que fazer sobre isso?

A boa notícia é que a reação de amígdala pode ser controlada.

Meus livros, 7 Segredos do Sensível

https://www.amazon.com/gp/product/B01EM0WQ8M/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0

e O Plano Alimentar para Empatas

https://www.amazon.com/Eating-Plan-Empaths-HSPs-Change/dp/1539515192/ref=pd_vtp_3/139-5741213-1459044?pd_rd_w=2uZmt&pf_rd_p=96226b5f-2d9a-439b-be45-97603787c682&pf_rd_r=AXYYYKXWH9WF8AXA7B6M&pd_rd_r=426fd01b-1896-4843-9e97-fb9a25d141b6&pd_rd_wg=YnSNB&pd_rd_i=1539515192&psc=1

entram em maiores detalhes sobre este assunto, mas aqui estão algumas coisas que você pode estar fazendo agora.

1. Evite gatilhos:

O primeiro passo para evitar a ativação desnecessária da amígdala é evitar gatilhos conhecidos.

As pessoas que você conhece que estimulam uma resposta emocional negativa que dura mais de um dia devem ser evitadas.

Pessoas que não trazem nada para sua vida, mas dor emocional eventualmente se tornam um gatilho de trauma de empatia

2. Assuma o controle de seus pensamentos:

Como pensamentos repetitivos podem ativar a amígdala, significa que a Empata tem que trabalhar para manter sua mente quieta ou distraída.

Meditar é a melhor maneira de acalmar a mente.

No entanto, eu sei que muitos Empatas lutam com meditação e é aí que usar técnicas de distração funciona um deleite.

Este post

https://theknowing1.wordpress.com/2021/11/04/6-ways-to-use-the-power-of-distraction-to-your-advantage/

explica como usar a distração a seu favor e tem algumas ótimas Técnicas de Distração.

https://theknowing1.wordpress.com/2021/11/04/6-ways-to-use-the-power-of-distraction-to-your-advantage/

3. Evite estimulantes e alimentos semelhantes a drogas:

As empatias reagem ao café e outros estimulantes mais do que a maioria.

É melhor conhecer seus limites de ingestão de cafeína e ficar dentro deles (tome nota em que ponto você recebe uma resposta física – muita cafeína pode causar tremor, um coração batendo, descarga, respiração mais rápida e um peito doendo – e ficar sob essa quantidade).

Além disso, alimentos semelhantes a drogas têm um enorme impacto no desencadeamento de respostas ao estresse e devem ser evitados.

4. Exercite-se diariamente:

O exercício tem muitos benefícios redentores para a Empata.

No caso da ativação da amígdala, ajuda a limpar o excesso de hormônios de estresse da corrente sanguínea (o que de outra forma causaria danos).

5. Controle os níveis de glicose através da dieta:

Vivenciando regularmente emoções estressantes, suas próprias ou fora de outras pessoas, resulta em glicose extra sendo despejada na corrente sanguínea (da ativação hormonal de amígdala), a última coisa que um Empata precisa é de sua dieta para contribuir para este problema.

Evitar açúcar ou alimentos que rapidamente se transformam em açúcar no corpo pode evitar que isso aconteça.

Como eu disse, meus livros entram em maiores detalhes sobre o assunto.

Se você é aquele que carrega excesso de gordura da barriga, seu corpo está recebendo muita glicose para suas necessidades.

Por isso escrevi o livro O Plano Alimentar para Empatas.

Se você quiser saber mais sobre como a dieta certa pode transformar a vida de um Empata, você pode querer ler este post.

(https://theknowing1.wordpress.com/the-eating-plan-for-empaths-hsps/ )

Espero que isso ajude você a entender como seu cérebro desempenha um papel vital no seu bem-estar de empata, e como a ativação da amígdala afeta sua saúde emocional.

Acredito que entender onde está um problema está a meio caminho de superá-lo.

Até o próximo

Diane

Canal/Autor: Sandra Walter

Fonte: https://sandrawalter.com/light-intel/

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2022/08/28/invocation/

Tradução: Sementes das Estrelas/Patricia Leodoro

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2022/08/por-que-tantos-empatas-sao-incapazes-de-lidar-com-a-vida-de-empata.html

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE SER UM EMPATA?

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE SER UM EMPATA? 

QUINTA FEIRA, 16 DE JUNHO DE 2022

Tem que ser dito, não há como fugir disso, a vida como um empata pode ser difícil.

Você pode até questionar se há algum benefício.

Suponho que não há muitos que negariam que ser um Empata tem seus desafios, e esses são desafios com os quais a maioria dos outros humanos não tem que lidar.

No entanto, descobri que a maioria dos desafios que surgem para um Empata nascem de ser sensível ao mundo moderno e às muitas toxinas que estão nele, de experimentar a energia de uma população estressada e com medo e estar fora de controle.

Saldo.

O ASPECTO POSITIVO DA VIDA DE EMPATIA

Ao longo dos anos, recebi tantos comentários de Empatas que não entendem o que estão aqui para fazer e não encontram nenhum benefício em ser um Empata.

E hoje espero mudar isso.

Eu escrevi muito sobre as desvantagens da vida empática e maneiras de encontrar equilíbrio, em meus artigos e livros.

E neste post, quero focar em alguns dos aspectos incríveis e positivos da vida empática.

Para alguns, este post pode parecer egoísta, até mesmo arrogante.

Mas uma coisa é certa, é necessário.

Durante tempos difíceis, muitos Empatas precisam ter certeza de quem são e do propósito que servem, porque muitas vezes parece que tudo o que eles fazem é ‘sentir’.

Este post não é uma forma de aumentar egos ou fazer alguém se sentir superior.

Trata-se de ajudar os Empatas do mundo a ver e entender o propósito e os benefícios de seu presente.

Então aqui vai:

1.     OS EMPATAS TEM INTUIÇÃO AVANÇADA

Quando eles se sintonizam em sua vibração dinâmica, sua intuição,

também conhecida como Saber, é uma ferramenta poderosa que protege e serve ao Empata.

É um amigo e guardião silencioso que ajuda um Empata a tomar decisões ou apenas encontrar seu caminho na vida.

De certa forma, é como se o Empata tivesse um sistema de alerta precoce, que pode guiá-los para longe de encontros desnecessários.

2.     OS EMPATAS TÊM EXPERIÊNCIAS DE VIDA ÚNICAS

Ser sensível à energia oferece experiências empáticas que poucos conseguem ter.

As sensações de energia que experimentam quando estão com pessoas ou dentro de lugares são únicas e preciosas.

Ler energia é uma habilidade que vem naturalmente para um Empata, mas é algo que a maioria dos outros tem que treinar anos.

3.     OS EMPATAS SÃO CRIATIVOS E TÊM IMAGINAÇÕES PERVERSAS

Ter uma imaginação vibrante significa que a vida nunca será monótona para um Empata.

E isso é algo que o dinheiro não pode comprar.

Não há nada mais satisfatório para a alma do que gastar tempo criativamente, em qualquer área da vida que você escolher, a alegria que traz é inigualável.

Tudo o que um Empata precisa fazer é sintonizar sua criatividade e ir embora.

4.     EMPATAS APRENDEM E EVOLUEM MAIS RÁPIDO DO QUE A MAIORIA

Você já reparou quantas experiências você tem, em comparação com as pessoas que você conhece?

Tanto bom quanto ruim?

Se você é um Empata, está em um caminho rápido para o aprendizado.

A vida é uma escola, e cada dia tem a oportunidade de uma nova lição e encontro.

Todos os humanos estão aqui para aprender e evoluir.

Mas cara, um Empata é um trunfo nesse departamento.

Seu ‘crescimento rápido’ é uma das razões pelas quais as pessoas nem sempre podem se relacionar com você.

Eles não tiveram a experiência ou as lições para si mesmos, então nem sempre podem entender suas descobertas.

5.     EMPATAS SÃO UM PRESENTE PRECIOSO PARA OS OUTROS

Muitas pessoas vão a um Empata para conversar, quando ninguém mais ouve.

Ouvir é tão curativo para quem está sendo ouvido.

Saber que você ajudou alguém a se curar não é apenas um presente em si, mas tem um efeito cascata positivo em seu futuro.

6.     A EMPATIA AJUDA A TRAZER LUZ PARA O MUNDO

Cada pessoa viva traz sua própria luz para o mundo, mas porque um Empata ajuda a limpar as energias escuras, nos ‘reinos invisíveis’, ele ajuda a limpar muitos detritos energéticos, para que ‘A Luz’ possa brilhar.

7.     EMPATAS SÃO RAROS

Você pode pensar que não, porque você conhece muitos outros Empatas online, mas Empatas são raros.

Quantas pessoas você conhece, em sua vida cotidiana, que poderiam se chamar de Empatas?

Você faz parte de uma raça única de humanos.

Os empatas querem mudar o mundo e ajudar os outros, mesmo que apenas à sua maneira, seja em público ou em seus próprios santuários privados.

**********

Então, lá vai você.

Apenas um punhado de benefícios de ser um Empata, mas por si só eles são um presente inestimável.

Espero que isso ajude em sua jornada.

Até a próxima vez,

Por Diane Kathrine

Autora: Diane Kathrine

Fonte primária:

https://theknowing1.wordpress.com/author/theknowing1/

Fonte secundária: https://eraoflight.com/2022/06/12/what-are-the-benefits-of-being-an-empath/

Tradutor: Sementes Das Estrelas/Cassiano Rossi

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2022/06/quais-sao-os-beneficios-de-ser-um-empata.html

EMPATAS: MANEIRAS SIMPLES DE CUIDAR DE SI MESMO

EMPATAS: 

MANEIRAS SIMPLES DE CUIDAR 

DE SI MESMO 

QUARTA-FEIRA, 8 DE JUNHO DE 2022

Recentemente, estava lendo um livro que ganhei de um ente querido; o livro falava sobre a beleza dos empatas, mas também expressava como um empata pode ser drenado rapidamente se não estabelecer alguns limites.

Dá para imaginar como é difícil para um empata estabelecer limites;

um empata sente as emoções das outras pessoas – ser solidário é apenas ter compaixão.

Mas, às vezes, um empata absorve-as totalmente; em outras palavras, começar a incorporar os sentimentos das outras pessoas e o que elas estão enfrentando – dependendo da situação, o empata faz isso até ficar completamente esgotado, mas mesmo assim o mundo quer que ele continue se doando porque é o que é esperado de alguém assim.

Ganhei este livro após tomar a recente decisão de me afastar um pouco do trabalho com “grupos com traumas complexos”.

Não me entenda mal, eu amo meu trabalho – se é que devo

chamá-lo assim – mas não posso negar, tanta dor e trauma começaram a atingir meu coração e minha alma.

Tem esse ditado… “caridade começa no lar”… que, para mim,

significa que aqueles mais próximos de você… seus entes queridos,

devem receber o seu melhor.

Não se deve dar o melhor aos outros na busca por reconhecimento,

enquanto os mais próximos ficam com as sobras ou até pior.

Minha decisão não é permanente, mas tenho que reabastecer minha alma se quiser mantê-la.

Depois desse livro, continuei lendo outro material para combiná-lo com minha ioga, etc.

Fazendo isso, encontrei muitas maneiras diferentes que ajudam no “autocuidado” que, para empatas, deveriam ser prioridade.

Faltando apenas um dia para minhas férias relaxantes e tranquilas,

achei que seria bom compartilhar algumas dicas.

Espero que ajudem assim como estão me ajudando…

1. Descubra quais são seus problemas não resolvidos:

Você não tem que focar no que as outras pessoas estão fazendo, e sim nas coisas que precisa consertar dentro de si.

O que acontece quando você está conversando e alguém te ataca (transferência), deixando você se sentindo magoado ou ofendido? Por mais que queira ajudar a pessoa a liberar essa raiva, observe a sua mágoa… as ações da pessoa serviram como um catalisador,

que despertou um gigante adormecido – e esse gigante é a sua dor… honre-a, valide-a.

O que vai ajudá-lo a parar de absorver a energia das outras pessoas é começar a olhar seriamente para esses problemas ou mágoas.

Muitas pessoas vivem de fora para dentro, então os outros se tornam seus problemas, mas quando você começa a viver de dentro para fora, é aí que começa a ter mais clareza.

Para muitas pessoas, é difícil falar sobre questões não resolvidas porque não querem assumir essa responsabilidade – para um empata, a motivação geralmente é:

“Sou forte o bastante, posso aguentar.

Preciso ajudar os outros primeiro” – mas isso não está certo.

Nós podemos ajudar os outros, mas precisamos recuar um pouco e nos dar amor e atenção.

Vamos começar a curar nossas feridas para nos tornarmos completos e começar a reintegrar as partes fragmentadas de nós mesmos, nos tornando nossa melhor versão e oferecendo a ajuda mais adequada quando necessário.

2. Você não é responsável pelos outros:

Esta é continuação da anterior.

Você não tem controle sobre como as pessoas reagem a você,

como agem com você ou como se sentem em relação a você – deixa pra lá.

Ao fazer isso, você se livra do fardo de ter que ser responsável pelo comportamento de outra pessoa e, portanto, não absorve a energia dos outros.

Não é nada pessoal.

3. Abandone a necessidade de ser validado ou a necessidade de ajudar os outros primeiro.

Você não precisa de validação externa, nem pode salvar todo mundo – você precisa de tanto amor e apoio quanto aqueles a quem dá.

Quando começar a se amar 100%, você passará a confiar mais em si mesmo e essa confiança crescerá… o suficiente para dizer “não” sem achar que está decepcionando a pessoa.

A maneira como os outros vão reagir a você estabelecendo limites é problema deles, não seu.

Estabelecer limites não precisa ir contra a sua essência – seja introspectivo, estabeleça limites que honrem sua essência e seu autocuidado – não é preciso sacrificar um ou outro.

Quando você começar a dizer não, aqueles que estavam te usando vão dizer coisas ofensivas a seu respeito, sobre seu trabalho, etc…

não se preocupe – essas pessoas nunca precisaram de ajuda, elas só queriam atenção.

Aqueles que realmente precisavam de sua ajuda entenderão, te ouvirão e trabalharão com você.

O mundo se trata de contraste – o contraste é essencial.

Uma vez que se renda ao contraste e entenda que precisamos de atrito, também entenderá que sempre haverá pessoas que você vai irritar… e está tudo bem…

Lembre-se de se conectar com aqueles que te lembram quem você é, aqueles que não te punem com ações, palavras ou silêncio…

isso te ajuda a parar de absorver energia nociva e começar a absorver mais energia saudável.

4. O convite:

Ninguém pode entrar no seu espaço sem ser convidado.

Você atrai todas as pessoas para a sua vida.

Estamos consciente ou inconscientemente convidando pessoas para as nossas vidas, e não absorver a energia dos outros é se lembrar disso todos os dias.

Você tem o poder interior para escolher se quer ou não convidar uma determinada pessoa para o seu templo, que está, essencialmente, dentro de você.

Você pode escolher quando, quem e como – se não quiser alguém em sua vida, tudo bem – apenas seja cordial ao expressá-lo – não envie mensagens dúbias nem desapareça sem dar explicações – você não gostaria de ser tratado desse jeito, não é mesmo?

5. Não dê atenção ao que não merece ou ao que não seja realmente necessário:

Ao acordar de manhã, você tem uma determinada quantidade de energia; ao longo do dia, você vai usando essa energia, dando-a às pessoas e coisas ao seu redor, até que no final do dia não sobra quase nada, você se sente cansado e vai dormir novamente.

O que você tem que entender é que você precisa dessa energia, ela é sua fonte vital… seu salva-vidas.

Haverá pessoas que realmente precisam dela, e outras que só querem te sugar – aprenda a diferenciar quem é quem – mas lembre-se que mesmo aqueles que realmente precisam não podem acessá-la se isso significar deixar você sem nada.

Novamente, uma das coisas mais importantes a fazer é identificar se alguém de fato está precisando temporariamente de ajuda ou de sua energia, ou se só quer que você resolva tudo para ele – no caso da segunda opção, este é um traço de personalidade que não vai mudar nunca, a menos que a pessoa esteja trabalhando ativamente nisso.

Lembre-se, como empata, você trabalhou duro para superar o ódio,

trabalhou duro para ser guerreiro em vez de vítima… você merece aproveitar a vida, pois você, assim como aqueles precisam de você,

é um ser humano – você merece cuidado, compaixão, coisas boas e bons momentos também!

Mesmo que seja um amigo próximo ou membro da família, não tem problema em se afastar deles caso não se comprometam a trabalhar em si mesmos.

Ao cuidar do seu espírito, você se eleva e, ao fazer isso, eleva todos ao seu redor.

Ao permitir que as pessoas te punem ou suguem sua energia sem dar nada em troca, você está permitindo que abusem de você, e também está impedindo que outros que realmente querem sua ajuda, mas também querem ajudá-lo, te apoiem.

Você tem que mudar seu foco para parar de absorver a energia dos outros ou permitir que te punam ou te rejeitem.

Tudo o que você foca cresce; você está focando no que quer ou está focando no que teme?

Você cria sua realidade com base nos pensamentos e sentimentos.

Você tem que se lembrar de como se proteger da energia nociva e daqueles que podem parecer encantadores, mas que acabam deixando você se sentindo como se fosse o culpado/responsável por tudo.

6. Encontre o seu ambiente:

Não só o ambiente externo.

Principalmente o ambiente interno.

Não se trata de onde você está, e sim de onde você sente que está.

O ambiente altera o seu humor, como você se vê dentro de um ambiente é quem você se tornará.

Você tem que assumir 100% de responsabilidade por onde você se coloca – reserve um tempo para si, coloque-se em um ambiente que complemente sua energia e observe a magia começar a acontecer.

7. Expresse-se como você é:

Expresse-se sem culpa, não há nada de errado em ser diferente – a maioria dos empatas é.

O que acontece quando alguém fica falando com você por horas e você quer dizer alguma coisa, mas não quer ser rude?

Você fica em silêncio, se torna uma esponja.

Ou o que acontece quando você fica esperando que alguém responda e a pessoa continua perguntando sobre você, mas você não quer falar sobre a sua vida?

Você se torna entretenimento – mas você merece muito mais do que ser uma esponja ou entretenimento.

Realmente, algumas pessoas são tímidas, aprenda a diferenciar.

No entanto, lembre-se de que um verdadeiro amigo não te deixa na mão, nem fala pelas suas costas ou faz fofocas maldosas sobre você.

Mantenha-se fiel à sua autenticidade – empatas entendem facilmente a dor e as peculiaridades dos outros quando expressos de maneira aberta; contudo, muitas pessoas não entendem a singularidade dos empatas, e tudo bem.

Você é lindo do jeito que é e não precisa mudar o que faz de você uma pessoa única.

Quando se aceitar com toda sua luz e escuridão, remova a culpa da equação – isso ajuda a desenvolver uma transparência real, não só em palavras, o que permitirá que você se torne sua melhor versão.

Muitas vezes, a razão pela qual tantas pessoas não expressam como realmente se sentem é porque lhes disseram que os verdadeiros sentimentos delas não importam – mas eles importam, você sabe disso – você só precisa lembrar que os seus também importam.

Um empata sempre deixa a porta entreaberta para quando alguém realmente precisar, apenas lembre-se que é melhor deixar entrar aqueles que te aceitam como você é e que podem ser tão abertos com você quanto você é com eles.

Autor: Sofia Falcone

Fonte: https://beneaththelayers.com/

Fonte secundária: https://eraolight.com/

Tradução: Sementes Das Estrelas/Mariana Spinosa

https://www.sementesdasestrelas.com.br/2022/06/empatas-maneiras-simples-de-cuidar-de-si-mesmo.html