Ultimamente, notei que muitas pessoas estão se sentindo drenadas
pela vida – os desafios que estão enfrentando, suas cargas de trabalho, a
ansiedade do mundo ao seu redor e muito mais.
Algum dia em breve escreverei um guia mais longo sobre como
chegar a um lugar de resiliência renovada… mas por hoje, eu gostaria de
compartilhar como eu pratico quando eu simplesmente não sinto muita capacidade
de fazer nada.
1. Primeiro, notei que não tenho
como hoje.
Eu gostaria de esmagar a vida e fazer uma tonelada de porcaria,
mas hoje não é o dia.
Estou esgotado, esgotado.
2. Então eu pergunto:
“O que eu preciso fazer para
cuidar de mim mesmo?”
Isso pode significar tirar um cochilo, tirar um dia de folga,
fazer uma carga de trabalho mais leve, pular meu treino para hoje, meditar, dar
um banho, tomar banho, tomar uma xícara de chá, conversar com um amigo, ouvir
música, assistir um pouco de televisão lixo, comer um pouco de chocolate
escuro, me dar amor.
3. Eu gosto de dar poder à
folga.
Isso significa que, em vez de me sentir mal com isso , eu vejo
isso como uma maneira de me amar e voltar para onde eu gostaria de estar.
Eu saboreio o tempo de descanso.
Crie o espaço, e experimente-o como delicioso.
Regue na amplitude, no amor.
4. Em seguida, pergunto:
“Há algo que eu gostaria de
fazer com a minha capacidade limitada?”
Se eu estiver exausto, ainda posso ter isso em mim para fazer um
pouco.
Se eu realmente quiser me exercitar, posso dar uma caminhada
curta, ou um mergulho fácil.
Se eu tenho trabalho que precisa ser feito, talvez eu possa
fazer um pouco.
Eu posso fazer um pouco, e fazê-lo lentamente e facilmente.
Eu não tenho que me esforçar.
Eu posso respirar, e trazer uma sensação de relaxamento e
facilidade para tudo o que eu faço.
Diminuir minhas expectativas de mim mesmo, deixar de lado o que
eu acho que deveria estar fazendo, deixar de lado qualquer pressão.
E faça as coisas no Modo Fácil.
5. Finalmente eu pergunto:
“O que eu preciso fazer para
chegar onde eu gostaria de estar?”
Talvez leve um dia, uma semana, um mês, ou mais, dependendo do
que você está enfrentando na vida.
Para mim, geralmente só leva um dia ou dois, mas eu sei que as
pessoas enfrentam enormes desafios de saúde, e quanto tempo vai levar é
completamente desconhecido, exceto que sabemos que eles estão dentro para o
longo prazo.
Por mais que leve, a pergunta ainda pode valer a pena perguntar
– o que eu preciso fazer para chegar onde eu
gostaria de estar?
Talvez eu precise começar a dormir melhor, começar a me
exercitar mais, começar a colocar mais alimentos integrais ricos em fibras no
meu corpo.
Talvez meditar, ir para caminhadas reflexivas, diário, obter
terapia ou um treinador, participar de um programa de tratamento, ir a um
médico.
Então eu dou o menor passo nessa direção.
Com pouca energia, não consigo fazer tudo… mas eu posso começar.
Qualquer que seja a minha capacidade de dar um passo nessa
direção é perfeita — eu não preciso ter uma enorme capacidade de se mover em
direção ao autocuidado, amor próprio e nutrição.
Eu uso qualquer capacidade disponível para mim.
Às vezes não temos muito.
Este pode ser o lugar perfeito para estar hoje.
Isso não significa que estaremos lá amanhã.
Mas neste lugar de energia drenada, ainda podemos encontrar beleza?
Canal/Autor: Leo Babauta
Fonte primária: https://eraoflight.
Fonte secundária: https://
Tradução: Sementes das Estrelas/Cassiano Rossi
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2022/09/o-que-fazer-quando-voce-esta-se-sentindo-drenado.html
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