Meus queridos irmãos e irmãs,
Aqui é Hakann falando.
Eu te amo muito.
Há
algum tempo, compartilhei um caminho para o crescimento espiritual e o
bem-estar emocional, em
minha mensagem:
“Hakann: o caminho
da observação”.
Esse
caminho ainda é inteiramente válido e hoje gostaria de compartilhar outra
opção, ou seja, o Caminho da Respiração.
Para
alguns de vocês este caminho será muito óbvio e pode ser algo que vocês já
estão fazendo.
No entanto, embora isso seja básico, ainda é algo muito benéfico
de se fazer regularmente.
Você pode pensar nisso como algo que faz parte de sua higiene
energética pessoal.
Isso ajudará você a se sentir mais calmo, fundamentado e
presente em seu corpo.
O
Caminho da Respiração é simplesmente isso: todos os dias,
respire lenta e profundamente, por pelo menos três respirações.
É isso.
Esse é o caminho da respiração.
A
informação possivelmente nova aqui é que você está convidado a combinar isso
com outras atividades.
Sim, você pode fazer o clássico: “sente-se, medite e respire profunda e lentamente”.
Essa é uma maneira absolutamente válida de fazer isso.
No entanto, essa é apenas uma opção.
Você também pode caminhar respirando profunda e lentamente.
Você
pode respirar profundamente antes, durante ou após o exercício.
Certas formas de yoga convidam o praticante a respirar profunda
e lentamente continuamente enquanto faz exercícios físicos. Achamos isso ótimo.
Você pode combinar a respiração profunda e lenta igualmente bem
com o levantamento de peso ou com uma corrida muito leve ou com vários outros
exercícios.
Se
você deseja se conectar com alguém, pode ser ótimo sentar,
fechar os olhos e respirar profundamente e lentamente por um
tempo.
Então, uma vez que ambos tenham se aterrado, vocês podem se
conectar respirando profundamente juntos, possivelmente enquanto estão de mãos
dadas ou sentados no colo um do outro ou olhando nos olhos de outra pessoa.
Respirar
profunda e lentamente durante a união sexual também pode ser muito íntimo e
espiritualmente expansivo.
Não estou sugerindo que de agora em diante você só tenha união
sexual dessa forma, mas pode ser bom fazer amor dessa forma ocasionalmente.
Limpar
ou cozinhar também pode ser feito respirando profunda e lentamente.
Respirar
profunda e lentamente antes ou durante uma refeição pode ser uma ótima prática.
Há
uma tonelada de outras opções também.
Você pode fazer respiração lenta durante praticamente qualquer
parte do seu dia.
Mesmo
se você já estiver fazendo uma meditação matinal, o que é ótimo, ainda pode ser
benéfico também fazer três respirações profundas durante alguma outra parte do
dia.
Dessa forma, você aprende a desacelerar e estar presente em mais
uma parte do seu dia e em todas as partes da sua vida, e não apenas durante o
tempo de meditação.
Como
sempre, você não precisa começar imediatamente a fazer isso por horas a fio.
Por exemplo, você pode começar pendurando um bilhete em sua casa
ou apartamento em algum lugar para apenas respirar fundo três vezes durante o
dia.
É isso.
Mais tarde, você sempre pode expandir esse período em que está
respirando profundamente, se quiser.
É
muito melhor fazer apenas três respirações profundas todos os dias do que
passar uma hora fazendo uma respiração profunda e nunca mais fazê-lo.
Eu
espero que isso ajude.
Sim, eu sei que isso é básico, mas praticar o básico de forma
consistente certamente trará resultados.
Afinal, é por isso que o básico é considerado o básico.
Normalmente,
os verdadeiros mestres não são as pessoas que pensam que os exercícios básicos
estão abaixo deles e que agora só fazem exercícios muito complicados e
exóticos.
Normalmente, os verdadeiros mestres são as pessoas que
simplesmente continuam fazendo os exercícios simples e fundamentais.
Eu
envio a você todo o meu amor e melhores desejos.
Seu
irmão das estrelas,
Hakann
Autor/Canal: AS
Fonte: https://eraoflight.com/2023/01/07/hakann-the-breathing-path/
Tradução: Sementes
das Estrelas/Mariana
Caetano da Luz
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2023/01/hakann-o-caminho-da-respiracao.html
0 comments
Postar um comentário
Por favor leia antes de comentar:
1. Os comentários deste blog são todos moderados;
2. Escreva apenas o que for referente ao tema;
3. Ofensas pessoais ou spam não serão aceitos;
4. Não faço parcerias por meio de comentários; e nem por e-mails...
5. Obrigado por sua visita e volte sempre.