LEO BABAUTA“NAVEGANDO PELA INCERTEZA DAS TRANSIÇÕES DA VIDA”QUARTA FEIRA 24 JUNHO DE 2026
Pedir
demissão ou mudar de emprego
Vender
uma empresa e não saber para onde ir em seguida
Filhos
saindo de casa
Problemas
de saúde ou cuidar de um parente idoso com problemas de saúde
Começar
a estudar ou voltar ao mercado de trabalho
Aposentar-se,
reinventar-se
Mudar
para um novo lugar
Lidar
com problemas financeiros
A lista
é longa — muitos de nós estamos passando por um período de transição.
E o que
você pode perceber é que isso pode parecer realmente instável — o chão firme
que gostamos de pisar simplesmente não está lá.
A
sensação é de incerteza e pode trazer ansiedade ou medo.
Diante
dessa incerteza podemos recorrer a distrações, comidas
reconfortantes, vícios, compras ou uma série de outras coisas que não resolvem
o problema.
Então,
como podemos navegar por essas transições com mais serenidade?
Vamos
dar uma olhada.
RECONHECENDO E
PRATICANDO COM A INCERTEZA
O
primeiro passo é simplesmente reconhecer que você está sentindo incerteza.
Você
está passando por uma transição, sente-se perdido, está
preocupado por não saber o que está fazendo e com a possibilidade de falhar.
Reconheça
os medos, a ansiedade, as frustrações e os julgamentos que surgirem.
Simplesmente
reconheça-os sem julgamento — está tudo bem sentir tudo isso.
Não
há problema nenhum nisso.
Então
você pode praticar:
Observe
como a incerteza (e
outras emoções) se manifestam no seu corpo.
Localize-as
no corpo, observe as sensações.
Mantenha
sua atenção nessas sensações por alguns instantes.
É
como meditar na respiração, mas, em vez disso, você está focando a atenção nas
sensações de incerteza.
Respire
lenta e profundamente e permita que seu sistema nervoso se acalme.
Aceite
que se sentir perdido está tudo bem e deixe que isso seja apenas uma
característica da transição pela qual você está passando.
Dessa
forma, podemos acalmar nosso sistema nervoso, sem
precisar controlar tudo. Sem precisar consertar tudo.
Ou
entrar em pânico.
NAVEGANDO COM
ELEGÂNCIA
Uma vez
que nos acalmamos um pouco com a incerteza, a questão passa a ser como agir.
Nem
sempre podemos simplesmente ficar de braços cruzados!
Algumas
ideias podem ser úteis:
Se você
conseguir alcançar um estado de relaxamento e calma com um certo grau de
abertura, as escolhas e ações que você tomará serão muito diferentes.
Respire
e pratique primeiro os passos da seção anterior.
Você não
precisa saber exatamente como as coisas vão se resolver — você pode dar um
pequeno passo de cada vez.
Escolha
um passo, dê este passo e depois escolha outro.
Essa
é uma abordagem gradual para navegar na incerteza.
Navegar
sem saber exatamente para onde você está indo e como as coisas vão se resolver…
exige confiança em si mesmo.
Você
pode ainda não ter essa autoconfiança, e é por isso que pode entrar em pânico
ou evitar agir.
Portanto,
construa essa confiança aos poucos — dê pequenos passos em meio à incerteza,
mas nada que não possa ser revertido ou corrigido se as coisas derem errado.
Com
o tempo você será capaz de dar passos um pouco mais arriscados se começar a
confiar em si mesmo para lidar com qualquer resultado.
Adote
uma atitude de aprendizado — você não precisa saber as respostas e os resultados,
você está aqui para aprender!
Seja
curioso, experimente e reflita sobre o que está aprendendo.
Esta
é uma maneira mais aberta de lidar com situações incertas.
E talvez
o mais importante: seja gentil consigo mesmo.
Não
espere perfeição ou “fazer tudo certo”.
Deixe
que seja um pouco confuso, permita-se cometer erros ou se assustar um pouco.
Deixe
que esteja tudo bem caso não se sinta completamente confortável com a incerteza
e não tenha ainda total autoconfiança.
Dar a
nós mesmos um pouco de gentileza quando estamos no meio de uma grande transição
de vida é um presente incrível.
Que
vocês se concedam essa gentileza, meus amigos.
Com
amor,
Leo Babauta, do Hábitos
Zen
Canal: Leo Babauta
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/leo-babauta-navegando-pela-incerteza-das-transicoes-da-vida/
0 comments
Postar um comentário
Por favor leia antes de comentar:
1. Os comentários deste blog são todos moderados;
2. Escreva apenas o que for referente ao tema;
3. Ofensas pessoais ou spam não serão aceitos;
4. Não faço parcerias por meio de comentários; e nem por e-mails...
5. Obrigado por sua visita e volte sempre.