ANN ALBERS “O CAMINHO DE VOLTA À ALEGRIA”

ANN ALBERS

“O CAMINHO DE VOLTA À ALEGRIA”

SEGUNDA FEIRA 29 JUNHO DE 2026

*O amor-próprio e os prazeres simples são pedras no caminho de volta à alegria*
Olá a todos,
Tenho me sentido muito feliz ultimamente — não porque a vida seja perfeita, meu corpo seja perfeito ou qualquer coisa seja perfeita.
Na verdade, eu estava escrevendo minha newsletter quando o programa apagou meus últimos parágrafos e começou a agir de forma enlouquecida.
Todos nós enfrentamos muitos desafios.
Todos nós passamos por momentos de instabilidade.
Mas alimento minha alegria fazendo coisas que elevam meu espírito, dedicando tempo para focar em como quero me sentir e buscando motivos para sentir gratidão onde quer que eu olhe.
Tive que me levantar e sair de perto do computador para pegar uma xícara de chá e me reequilibrar!
Essa é simplesmente a natureza da vida na Terra.
E, quer as coisas ou as pessoas que nos desestabilizam sejam grandes ou pequenas, o compromisso de cuidar do próprio bem-estar — físico, mental e emocional — é fundamental.
Não é o momento mais fácil para se estar na Terra.
Sentimos as correntes que agitam a coletividade humana.
No início do ano, enquanto caminhava em direção à cozinha, de repente fui tomada por um choro profundo de pesar.
Isso aconteceu mais ou menos na mesma época em que tiroteios abalavam nossa nação.
Assim como muitos de vocês, não assisto aos noticiários, mas sinto o impacto dos acontecimentos.
Ontem, minhas costas estalavam por toda parte.
As vértebras estavam se realinhando sozinhas.
Levantei-me da mesa e senti, pela primeira vez na vida, uma dor ciática que durou duas horas e depois desapareceu.
Eu deveria ter imaginado.
Hoje, a Mãe Terra estala e range com terremotos devastadores, erupções vulcânicas e o que certamente deve ser um enorme ajuste interno em sua estrutura.
A maneira como lido com tamanha sensibilidade é cuidando de mim mesma antes mesmo de cuidar dos outros.
Permito-me ser gentil comigo mesma. 
Tenho tirado mais sonecas este ano do que nunca.
Às vezes, reduzo minha agenda para fazer apenas o essencial, abrindo espaço para descansar e meditar.
Todos os dias, sento-me e foco em como quero me sentir em relação à próxima tarefa que tenho pela frente.
Não demora muito para eu me recentralizar, sentir a força vital fluindo e recuperar minha alegria.
Um pouco de autocuidado faz uma enorme diferença.
Isso reconecta você ao fluxo eterno, renova suas energias e o ajuda a lembrar que você precisa ser importante para si mesmo em sua própria vida; caso contrário, não terá muito a oferecer aos outros.
Você acabará sofrendo um esgotamento.
Muitos de nós, que atuamos em profissões de ajuda ao próximo, já chegamos perto disso muitas vezes!
Quando chegou a hora de ministrar minha aula em junho, eu mal podia esperar!
Minha paixão havia retornado e eu estava com energia total!
E assim entramos novamente na fase de recalibragem…
Eu havia ficado tão entusiasmada em aproveitar a vida novamente que fiz o que às vezes costumo fazer:
exagerei um pouco… neste caso, com o açúcar!
Meu limoeiro produziu 3.000 limões maravilhosos este ano, e preparei mais de 20 potes de um delicioso
*lemon curd* (um creme de limão) bem docinho.
Meus amigos foram generosos e me deram montes de chocolate no Natal.
E, de repente, feliz por estar viva, mal podia esperar para aproveitar tudo aquilo.
O creme de limão saiu do freezer.
O chocolate saiu da despensa.
E o que entrou no meu corpo foi mais açúcar a cada dia do que costumo consumir em várias semanas.
Foi muito divertido…
Mas, certo dia, olhei-me no espelho e caí na gargalhada ao ver as “ondas” de gordura que haviam surgido
“de repente” na minha cintura.
De alguma forma, em poucos meses, eu havia deixado de ser a pessoa esbelta que fui durante a maior parte da vida para ficar parecida com aquele bolinho rechonchudo típico de família — como as mulheres da minha linhagem costumam brincar.
Eu não conseguia parar de rir.
A única coisa que me vinha à cabeça era:
“De onde isso surgiu?”.
De repente, o desconforto que eu sentia na região abdominal fez todo o sentido.
Nunca me ocorreu que aquela sensação constante de saciedade era, na verdade, eu estando mais cheia de “energia estocada”!
Não havia mistério algum quanto aos quilos a mais.
Normalmente, consumo alimentos saudáveis e naturais, com pouco açúcar.
E, embora eu não julgue ninguém pelo peso, eu já não me sentia confortável — e gosto de me sentir bem!
Eu queria reequilibrar meu corpo, mas não tinha muito tempo para fazer trilhas ou exercícios.
Então, sentei-me e refleti sobre a sensação de estar na minha forma habitual, apenas para entrar na sintonia certa, e lembrei-me de uma história do livro *Autobiografia de um Iogue*, na qual Yogananda mentalizava a si mesmo como magro.
Aquilo parecia a solução perfeita!
Estabeleci uma prática diária, realizada duas vezes ao dia, com duração de dois a três minutos cada sessão.
Eu me sentava e simplesmente evocava a sensação de ser mais magra.
Recordava a leveza de pular sobre as pedras no riacho, a sensação de me vestir sem parecer que estava tentando enfiar um travesseiro grande numa fronha pequena, e o bem-estar que sentia ao conseguir fazer inúmeros abdominais.
Relembrava o sabor delicioso das frutas vermelhas frescas e de um refogado de legumes com limão e ervas, que me deixava tão satisfeita a ponto de não precisar de sobremesa.
Concentrava-me na sensação maravilhosa do amor do Espírito tocando minha pele — algo que eu vinha vivenciando com frequência — e no calor do sol em meu rosto.
Passava esses poucos minutos diários focada em tudo o que me fazia sentir bem por habitar um corpo.
Em poucos dias, perdi o gosto pelo excesso de açúcar e voltei a sentir vontade de comer frutas.
Eu nem pensava em chocolate, exceto pelos dois pedacinhos que costumo comer diariamente.
De repente, eu mal podia esperar para levantar e fazer minha ioga e meus abdominais.
E, embora eu não tenha uma balança, sei o que vejo e sinto; em duas semanas, metade daquela gordura extra na região abdominal havia desaparecido.
Para melhorar ainda mais, comecei a “topar” com vídeos sobre correção de postura
Não era nenhum bicho de sete cabeças, é claro.
Menos açúcar significa menos calorias, mas o processo não envolveu sofrimento nem sensação de privação, como geralmente acontece.
No momento, não tenho disponibilidade de tempo para fazer minhas caminhadas de um dia inteiro uma vez por semana.
Mas, simplesmente porque eu queria me sentir confortável e estava disposta a dedicar alguns minutos do dia a me sentir bem no meu corpo — sem me preocupar com *como* ou *quando* as mudanças ocorreriam —, o universo vibracional entrou em ação.
Meu cérebro se reprogramou, meus desejos alimentares mudaram e estou voltando ao meu tamanho habitual.
A lição desta história não é sobre perda de peso.
Trata-se mais de amar a si mesma nos altos e baixos da vida e, simplesmente, fazer um reajuste quando algo não lhe agrada.
No meu caso, isso aconteceu de forma natural.
Algumas de vocês podem sentir o impulso de procurar um médico para equilibrar os hormônios ou a tireoide.
A orientação é diferente para cada uma de nós, mas o compromisso de fazer algo que demonstre amor-próprio
 — como dedicar alguns minutos do dia a cultivar pensamentos que trazem bem-estar — é algo muito poderoso.
Se eu estivesse obcecada em cuidar apenas dos outros, garanto que não teria reservado nem esse tempinho para mim.
Portanto, quer você sinta o peso no corpo, como eu senti, ou o peso do mundo, como tantas de nós sentimos, o processo de tornar a vida mais leve — seja literal ou metaforicamente — é o mesmo: 
comece amando a si mesma o suficiente para cuidar dos seus sentimentos.
Abra espaço na mente para pensamentos que trazem bem-estar e espaço no dia para coisas que fazem você se sentir bem, por menores que sejam.
O número na balança é irrelevante; o que importa é como você se sente.
E, a partir desse compromisso, sua energia começará a retornar.
Sua alegria começará a se renovar.
E seu corpo terá a chance de se renovar — afinal, é para isso que os corpos são programados, com todas aquelas células novas nascendo a cada segundo.
Aqui estão algumas coisas que ajudarão você a recuperar seu ânimo quando se sentir cansada, sobrecarregada ou desconectada, ou simplesmente quando quiser se sentir um pouco mais inspirada na vida:
1. SEJA GENTIL CONSIGO MESMO
Os anjos sempre insistem que o primeiro passo para voltar a se sentir bem é aceitar-se como você é.
Pare de lutar contra seus sentimentos naturais e seus instintos saudáveis.
Se estiver cansada, descanse quando puder.
Se não estiver com vontade de ficar tão “disponível” quanto de costume, recue um pouco onde for possível.
Faça algo que permita à mente sobrecarregada dar uma pausa:
saia de casa, leia um livro, faça uma pausa digital.
Pare de tentar atender às expectativas dos outros ou até mesmo às suas próprias.
Não tente se sentir bem com coisas que não lhe trazem bem-estar.
Em vez disso, busque coisas que tragam.
Quanto mais paramos de lutar contra nós mesmos e nos entregamos àquilo que realmente parece certo no momento — algo gentil e amoroso, por menor que seja — mais nos abrimos novamente para o fluxo da força vital.
2. LIVRE-SE DE PRAZOS ARTIFICIAIS. QUESTIONE A LISTA DE TAREFAS.
Muitas vezes, achamos que precisamos realizar certas coisas quando, na verdade, não precisamos.
E, embora possamos realmente querer concluir muitas tarefas, a lista do que é *realmente* indispensável costuma ser muito menor do que a lista do que *queremos* fazer.
Tenho itens na minha lista que estão lá há alguns anos e ainda não me senti inspirada a resolvê-los.
Um dia eu chego lá.
Forçar a si mesmo nunca traz uma sensação boa.
Quando você estiver se sentindo um pouco desanimado, o melhor a fazer é reduzir a lista de tarefas apenas ao que é realmente indispensável e deixar o restante para quando tiver mais energia ou inspiração.
3. APROVEITE OS PRAZERES SIMPLES DA VIDA E CONCENTRE-SE NO QUE FAZ VOCÊ SE SENTIR BEM
Na jornada rumo à inspiração, precisamos começar aos poucos.
Aproveite seu café ou a companhia do seu gato.
Desfrute de um passeio com seu cachorro ou da leitura de algumas páginas de um bom livro.
Curta um vídeo interessante ou, à noite, feche os olhos e sinta o alívio de um momento de descanso.
Caminhe pela casa e aprecie as memórias despertadas pelos objetos que você possui, ou sinta a textura de uma manta no sofá.
Prepare ou escolha uma refeição saudável e dedique um tempo para saboreá-la.
Ou reserve alguns minutos do dia — como costumo fazer — para focar em como você deseja se sentir.
Permita-se fantasiar.
Relembre um momento em que se sentiu muito bem e reviva essa sensação.
Apenas alguns minutos de bem-estar, aqui e ali, fazem maravilhas pelo seu espírito e pelo seu dia.
Comece de forma simples e modesta ao tentar reacender sua chama interior.
Pequenos prazeres são como pequenas faíscas de amor que, somadas, alimentarão novamente as chamas da inspiração.
Sempre que buscamos algo para apreciar, mais coisas boas se revelam.
A fórmula é bem simples.
Seja gentil consigo mesmo.
Livre-se de pressões desnecessárias.
Busque coisas que tragam bem-estar.
Ensaboe.
Enxágue.
Repita.
O caminho de volta ao alto-astral não é glamoroso, mas é pavimentado com pequenas pedrinhas de bondade.
O caminho se revela quando removemos obstáculos
 — como pressões desnecessárias, prazos irreais ou o autojulgamento — que nos deixam exaustos.
E, embora às vezes este mundo possa parecer intenso demais para muitas de nossas almas sensíveis, a vida na Terra também pode ser muito divertida quando mudamos nossa energia e atenção, cuidamos de nossas próprias necessidades e encontramos maneiras simples e descontraídas de acessar a alegria.
Tenham uma semana abençoada,
Com carinho,
~ Ann
Canal: Ann Albers
Fonte: https://www.visionsofheaven.com/
Formatação e tradução – DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/ann-albers-o-caminho-de-volta-a-alegria/