QUARTA-FEIRA, 27 DE MARÇO DE 2013
Dicas
Terapêuticas
O que são as emoções?
E como se pode fazer a cura emocional?
Muitas vezes se debate o tema sobre qual o real significado do conteúdo
da palavra “emoções“, alguns
especialistas defendem que as emoções são processos inconscientes de origem
mental, que podem ser despoltados por gatilhos que, regra geral, surgem acompanhados
por mudanças físicas,
expressões faciais, ou acções.
As emoções surgem espontaneamente quando há um interesse pessoal é
incentivado ou sofre uma interferência.
Uma emoção é, normalmente, acompanhada por uma tendência geral de tomada
de medidas.
Aqui neste artigo, ajudamos a compreender o que são as emoções e
abordamos 7 passos essenciais para a cura emocional.
Existem quatro emoções básicas
• Raiva
• Felicidade
• Medo
• Tristeza
Por exemplo, uma pessoa que apresente “raiva” no trânsito pode desencadear a
agressividade no trânsito.
Existe uma diferença entre emoções e humores na cura emocional
As emoções são sentimentos de duração reduzida, como por exemplo, a raiva
de alguém ou a tristeza com algo.
O humor, normalmente tem uma maior duração e geralmente não têm um
objectivo claro.
Que se traduz de uma sensação geral de prazer ou desprazer, irritação ou
ansiedade.
Assim, defende-se que as emoções são processos mentais não conscientes
que,
despoletam para uma acção imediata.
No entanto, representam um “sistema de valores” que nos impulsiona determinados tipos
de comportamentos específicos.
As emoções, tem uma função interna que está directamente ligada ao animo
da pessoa, afectando a vontade, a motivação.
Na cura emocional, uma emoção é, pois, um estado mental e
consequentemente fisiológico relacionado com uma variados sentimentos,
pensamentos e comportamentos.
As emoções são o factor determinante dos sentimentos de bem-estar
subjectivos.
Internamente o modo como se manifesta o sentimento do Eu
(Consciência Existencial) depende inteiramente da maneira como as emoções são
estabelecidas e geridas.
As emoções constituem “um
barómetro do nosso bem-estar” que ajudam a estabelecer a cura
emocional.
A relação directa das emoções com o corpo resume-se a:
“ajudar o
organismo a manter a vida”, esta é a finalidade das emoções.
Há um psiquiatra conhecido, que defende que as emoções são campos de
energia em contínuo estado de transformação: que se organizam-se,
desorganizam-se e reorganizam-se num processo contínuo e inevitável. este
psiquiatra não concorda com a ideia de que possa haver um “equilíbrio emocional” e que isso
possa ser, de alguma forma, saudável.
Para o psiquiatra Augusto cury, “as emoções passam por inevitáveis
ciclos diários, e são mais saudáveis quanto mais estáveis são e quanto mais
perdurarem os sentimentos que estimulam o prazer, a calma e a tranquilidade”.
Como limpar as emoções negativas no corpo?
A maioria de nós nunca foi ensinado a fazer um processo de limpeza para a
cura emocional, nem sequer temos a consciencia que é possivel proceder a tal
limpeza emocional.
Regra geral, a sociedade não dá muita importância a este tipo de forma de
estabelecer um contacto e equilíbrio emocional.
No entanto, quando se tenta proceder a uma limpeza emocional, por
desconhecimento sobre os estágios pelos quais as pessoas passam para libertação
de emoções dolorosas pesadas, a tendência é ficarmos sem saber como fazer.
Assim, consequentemente, isto traduz-se em um sentimento de frustração e
simplesmente se desiste de fazer uma harmonização para estabelecer um
equilíbrio emocional
Quando os conflitos internos ficam por resolver, as emoções associadas a
eles continuam, o que resulta em um desequilíbrio energético no corpo a nível
físico que nos leva às doenças (causas emocionais das doenças).
Quando não estabelecemos um equilíbrio emocional, é possível que a nível
mental, surja alguma desordem bipolar e em algumas situações, depressão. os
desequilíbrios emocionais podem levar-nos a agir de formas completamente
destrutivas, como a fúria, ou formas dissimuladas, usando comportamentos
agressivos/passivos.
Estes são comportamentos destrutivos nos relacionamentos com os outros, e
no nosso relacionamento pessoal com nossa Criança Interior
Emoções, Sete passos para estabelecer a cura
emocional
Para fazer uma cura emocional, é necessário saber que passos a seguir, e
assim ajudar cada pessoa a entender e curar completamente o sofrimento e os
sentimentos negativos que podem levar a pessoa a um desequilibrio descontrolado
e a conflitos internos e com os outros.
7 passos
para a cura emocional
1. Gatilho
2. Identificar o gatilho através da raiva
3. Culpar (Projecção e acusação).
4. Expressar e libertar a raiva e a dor
5. Encontrar o espelho
6. Possuir o espelho
7. Limpar o espelho
1.
Gatilho, para a cura emocional
O gatilho, representa a nossa reacção emocional perante uma ou mais
situações, por nós, identificadas como negativas.
O que depende muito dos nossos registos do nosso subconsciente e das
nossas vivências que guardamos do passado.
Muitas vezes reagimos de uma forma desproporcional a determinadas
situações quando temos consciência de que não deveríamos nos afetar tanto.
Outras vezes nem temos consciência e achamos plenamente normal a nossa
reação que, aos olhos de terceiros, foi desproporcional ao acontecimento.
2.
Identificando um gatilho através da raiva, para a cura emocional
Quando o gatilho é ativado, a pessoa tem reacções de raiva ou, se não é
raiva,
no mínimo, tem sentimentos negativos e a sensação de que alguma coisa
está a destabilizar e não está certa.
3. Culpar
(Projecção e
acusação) – estágio
para a cura emocional
Designa-se como Projeção, quando alguém tem raiva e culpa alguém pelo que
sente.
Muitas vezes é automático, ao ter sentimentos negativos colocar a culpa
da sua dor na outra pessoa, em vez de assumir que tem uma ferida para resolver.
Nota:
Muitas pessoas projectam e culpam mas não ultrapassam este ponto e
expressam isto para a pessoa com quem estão aborrecidas.
4.
Expressar e libertar raiva e dor para a cura emocional
Neste ponto, a pessoa expressa sua indignação contra a pessoa acusada de
tocar na ferida da pessoa lesada.
Expressar essa dor pode ter várias dimensões, dependendo da intensidade
da “violação” assumida pelo
lesado e do tipo de gatilho.
“Violações” leves podem
requerer um ligeiro desconforto e que apenas que se fale sobre o assunto.
Grandes “violações” podem ter
consequências desproporcionais à intenção de quem despoleta o gatilho (intencionalmente
ou não), pode levar apenas a falar-se sobre o assunto ou até mesmo atitudes
graves de vingança com consequências graves
Nota:
Há pessoas que tomam consciência imediatamente após este passo porque
acreditam que não se sentirão bem e/ou elas não têm o direito de expressar sua
raiva.
Neste caso, sobrevém o comportamento passivo/agressivo, porque a raiva
precisa ser libertada
5.
Procurar e encontrar o espelho para a cura emocional
Depois da fase de ser expressada a raiva, a pessoa pode começar a
descobrir como a situação foi co-criada por si mesma.
Começando com o Passo 1 até o 3 da Fórmula
da Compaixão, e buscas assim a lição, contrato ou assunto que a outra pessoa está
desempenhando.
Dica: se não
conseguir meditar e entrar em contacto com o ser interno, para obter a
informação necessária para encontrar o espelho, tente começar com o *Passo 4.
Pergunte-se, “Que medo a outra pessoa
está expressando através de seu comportamento?”
Uma vez que se tenha apercebido que medo é, pergunte então,
“Que crença está desencadeando este medo?”
Fazendo isto, a pessoa está a traçar o seu caminho de regresso para a
crença que é a raiz de seu comportamento.
Mantenha em mente esta regra.
Crenças criam medos que interferem em nosso comportamento.
6.
Possuir o espelho para a cura emocional
No 4º passo da Fórmula da Compaixão, é onde se
reconhece em si mesmo, o aspecto que a outra pessoa reflecte de volta para a
pessoa.
Este, é sempre um comportamento motivado pelo medo.
No mesmo momento do reconhecimento, a pessoa será capaz também de perceber
que a pessoa fez a mesma coisa que julga no outro
Se formos capaz de entender isto verdadeiramente, a raiva e a dor se
transforma rapidamente em empatia e tristeza porque entendemos, de imediato,
que é o medo que nos leva a ter estes comportamento.
Nota:
Pode, eventualmente já ter atingido este passo se usou a dica colocada no
Passo 5.
7. Limpar
o espelho para a cura emocional
Os Passos de 5 a 9 da Formula da Compaixão são
finalizados nesta fase.
Depois de termos descoberto o medo que motivou seu comportamento, o
próximo passo é perguntar-se,
“Que crença disparou o gatilho deste
comportamento?”
Geralmente isto é uma crença profunda tal como, “Eu preciso
ser perfeita a fim de ter o direito de existir”
Uma vez tenha encontrado esta crença, agora tem o dom; o reconhecimento
da crença e a oportunidade de mudá-la.
Neste ponto acontece uma mudança súbita em seu corpo.
A empatia e tristeza transformam-se em incrível apreciação e gratidão
pela outra pessoa pois toda a raiva, dor e culpa são transmutadas.
Neste momento a pessoa liberta a outra pessoa total e completamente.
Então perdoa e valida o sofrimento da outra pessoa.
Passo 9 da Fórmula da Compaixão:
O único pensamento agora é como agradecer a outra pessoa pela dádiva.
Fazemos isto agradecendo-lhe com um coração cheio de apreciação e
gratidão.
Elas sentirão isto.
Depois de finalizado, limpamos o espelho.
O conflito passou e paz, amor e harmonia se reestabelecem.
Mas há uma compensação ainda maior, cada parte sente um enorme grau de
confiança no relacionamento porque sabem que quando o conflito surge, cada
parte fica para resolvê-lo e não foge.
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