SAÚDE E
EQUILÍBRIO
A RESPIRAÇÃO CORRETA PODE CURAR
Vocês sabiam?
Que nossa maneira de
respirar pode mudar nossa percepção da vida é um caminho para o
autoconhecimento e autocura?
Reparem nas grandes mudanças qualitativas que
podem ocorrer em sua vida.
Somente através da respiração.
É mágico!
Uma vez que você respira melhor, que alivia as
tensões inconscientes, que você liberta a respiração, começa a se perceber
mudando em todas as particularidades e níveis, e se descobre com todas as
habilidades mais afinadas.
Quando a respiração é perfeita, todo o resto se
equilibra, respirar é vida!
Respirar é mesmo sinônimo de vida, sim; mas a
quase totalidade das pessoas prefere ignorar esse fato.
E, claro, paga um preço por isso.
O resultado dessa conta pode ser visto em
qualquer ser humano desse mundo moderno:
Problemas de coluna, pressão alta, enxaquecas
crônicas, gastrite,
ansiedade, síndrome do pânico, fibromialgia, e
tantos outros.
A sua dispersão se transforma em atenção, a
insegurança em confiança, os seus medos vão simplesmente se dissipando e você
repentinamente encontra entusiasmo para levar a sua vida à frente.
A respiração desbloqueada se torna música para
você.
E como benefício adicional, como o pulmão
envolve o coração,
respirar plenamente massageia o coração
melhorando a circulação do músculo do coração, evitando e prevenindo todas as
doenças relacionadas a ele, ao mesmo tempo em que torna você uma pessoa mais
amorosa e emocionalmente alimentada.
E sem amor, não há ponte possível entre você e
seu criador.
Vou explicar aqui uma prática de Yoga muito simples,
fácil e rápido para ser feito diariamente.
Nesta técnica de Yoga, absorvemos energias que
são desconhecidas pela maioria dos ocidentais.
Mas, vai dar bastante energia, saúde em todos
os corpos constitutivos, inspiração e etc...
Encontrará o EQUILÍBRIO em
tudo, com esta prática.
Vamos lá...
É o PRÂNÂYÂMA.
Mas é pra fazer com Entus + siasmo, hein?
É assim:
NOTA:
A Respiração correta deve ser feita em quatro tempos.
IDA (Pingala –
termo usado na Cabalah – “Coluna direita da Cabalah” = Positiva)
1. Fechar a narina esquerda
com o dedo anular e inspirar com a narina direita; (Por exemplo: Conte até quatro, inicialmente, mais tarde aumenta esse tempo)
2. Fechar a narina direita e retenha o ar nos
pulmões (Ambos os lados estarão fechados)
(Conte até quatro)
3. Soltar o ar pela narina
esquerda (A narina direita permanece fechada)
(Conte até quatro)
4. Fechar a
narina esquerda e manter os pulmões vazios (Ambos os
lados estarão fechados)
(Conte até quatro)
Continue...
VOLTA (Ida – termo usado na Cabalah –
“Coluna esquerda da Cabalah” = Negativa)
5. Retirar o anular da narina esquerda e inspirar
o ar (Com a narina direita fechada)
(Conte até quatro)
6. Fechar também narina esquerda e reter o ar nos
pulmões
(Conte até quatro)
7. Expirar pela narina
direita deixando os pulmões vazios
(Conte até quatro)
8. Fechar a narina direita e manter os pulmões
vazios
(Com a narina esquerda fechada)
INSPIRAR com as duas narinas e EXPIRAR com as duas narinas (O famoso
“respire fundo”) – Sushumnâ – conceito da Cabalah, ou melhor, “coluna do meio do Cabalah” = Equilíbrio.
OBS:
Repetir esta série por SETE vezes.
Em sete etapas ela é infalível.
Assim, com o tempo saberão respirar
corretamente.
Aproveitem!
Olhem os tipos que se designaram de respirações:
Respiração lenta: acalma, deixa a pessoa
pacífica e compreensiva, produz clareza de pensamento.
Ajuda a desenvolver uma percepção mais ampla de
todos os fenômenos, aprofunda o autoconhecimento e a consciência universal.
Diminui o ritmo das atividades biológicas e a
temperatura tende a baixar.
Respiração longa: dá poder de concentração e
sintoniza a pessoa com o ritmo do universo; traz paciência, calma, tolerância,
desenvolve uma visão profunda das coisas e a consciência do aqui e agora.
A memória e a visão do futuro tornam-se mais
extensas e claras.
Respiração profunda: gera harmonia entre todas
as funções do corpo e, com isso, há mais satisfação, estabilidade emocional,
confiança e capacidade de expressão.
Facilita a meditação e o sentimento amoroso.
Respiração rápida: excita, produzindo um estado
mental instável.
A pessoa muda de emoções bruscamente e tem
reações inesperadas de ataque e defesa; torna-se mais subjetiva e egocêntrica,
vê mais os detalhes que o todo, fica mesquinha.
Respiração superficial: gera carência, já que
não supre as necessidades orgânicas de oxigênio e isso se reflete no estado mental
e emocional.
A pessoa fica medrosa, volúvel, insegura, ruim
de memória e de intuição.
A angústia tem muito a ver com isso.
Respiração curta: é dispersiva, traz
impaciência, cria um ritmo irregular; a pessoa muda muito de idéia, tende à
intolerância e ao mau humor.
Custa-lhe adaptar aos ambientes, vive sempre em
conflito e se apega mais aos detalhes que ao todo.
Daí se conclui, sem muito esforço, que uma
respiração longa, lenta e profunda pode criar dentro de cada um de nós um oásis
particular de harmonia, paz e saúde.
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