AVANTE
ATRAVÉS DO TÚNEL QUE NÓS CAMINHAMOS
SABADO 11 DE
SETEMBRO DE 2021
Um dos temas que
sempre aparecem neste mês é ‘fique no olho da tempestade”
Com tantas mudanças
rápidas ocorrendo e tanto ruído externo, é crucial ter algum tipo de abrigo
seguro para onde você possa se retirar, para recuperar o equilíbrio, a sanidade
e a clareza.
Um refúgio interno
deve, neste momento, ser inegociável.
Por favor, veja as
idéias abaixo, se necessário.
Um refúgio externo
também é importante, se possível: seja sua casa ou amigos e familiares que o
apóiam.
Se nada disso for
possível, e estou ouvindo de muitos de vocês agora que não é, tente encontrar
conexões por meio de grupos com ideias semelhantes, seja pessoalmente ou
online.
Sentir um senso de
unidade, comunidade e conexão genuína com a alma é a chave para nossa
sobrevivência emocional.
Uma das razões
pelas quais comecei o Sanctuary Space Zooms (Zoom do Espaço do Santuário) é para fornecer espaço para quem
precisa, para falar, compartilhar, ouvir ou apenas sentir que não está sozinho.
As coisas estão
mudando tão rapidamente de um dia para o outro, e há tantas peças
em movimento.
É como se
estivéssemos todos participando de um filme em que alguém avançou rapidamente!
É muito natural que
nossas respostas ao estresse surjam constantemente durante um período de
turbulência, incerteza,
coerção implacável,
divisão de família/amigos/comunidades e segregação social.
No entanto, não
podemos nos dar ao luxo de viver em um estado de estresse 24 horas por dia, 7
dias por semana, pelos próximos meses ou anos e quem sabe até onde.
Temos que cuidar
prioritariamente de nossa saúde física, mental e emocional, para que possamos
navegar esse tempo com tanta força, coragem, clareza e tranquilidade quanto
possível.
Nossas respostas de
estresse aumentam porque, em algum nível, não nos sentimos
seguros fisicamente, mentalmente, emocionalmente ou espiritualmente.
Nosso corpo está
fisiologicamente preparado para sobreviver e, para sobreviver,
precisamos nos sentir seguros em todos os níveis.
Podemos nos sentir
oprimidos, frustrados, deprimidos, com raiva, controlados, com
medo de uma ameaça real ou percebida, ou alguma outra emoção.
Nossa resposta ao
estresse pode se manifestar fisicamente, cognitivamente,
emocionalmente ou comportamentalmente.
Entramos no modo
lutar/fugir/congelar, que quando confrontado com um tigre dente-de-sabre real
salva nossa vida.
No entanto, quando
experimentado cronicamente por dias, semanas, meses ou mesmo anos a fio, esse
tipo de estresse tem um efeito prejudicial em todos os aspectos de nossa saúde
e vida.
Se você estiver
fazendo todas as suas práticas espirituais e de autocuidado usuais e
descobrindo que ainda está agitado de ansiedade, tente o seguinte exercício de registro no diário:
“Sobre o que não me sinto seguro?”
Fale diretamente em
seu diário com sua resposta específica ao estresse, por exemplo,
Harry Dor de cabeça ou Insônia Ivy.
Gosto de dar nomes
a eles, pois torna mais fácil ter uma conversa.
Pergunte a Harry ou Ivy ou qualquer que seja o nome do (s) seu (s) aspecto (s) da Resposta ao Estresse:
“O que você precisa para se sentir seguro?
O que você precisa que eu faça ou não faça? ”
Atravessando
o túnel
Durante o zoom do
Espaço do Santuário na noite passada, eu estava levando todos para uma
meditação e falando sobre a escuridão que tantos estão sentindo.
Tive a visão de um
bebê em um canal de parto e a analogia de que é onde estamos agora
Nós deixamos o
útero seguro e aconchegante do velho mundo, (embora quanto dele era seguro, e quanto dele era
uma ilusão de segurança é outro tema para outro dia), e estamos sendo
espremidos através do canal de parto em diante.
O canal do parto é
escuro, desconhecido, desconfortável, tem voltas e mais voltas, está apertando
sobre nós à medida que parece ficar mais apertado e mais estreito.
Não sabemos quanto
mais temos que ir.
Qual a extensão
deste túnel, pelo amor de Deus!
Achamos que não há
como isso levar a algum lugar bom ou a algum tipo de final feliz.
Achamos que nunca
vamos sair deste túnel escuro.
Mesmo quando vemos
a abertura, a possibilidade de emergência, podemos pensar “de
jeito nenhum, é uma abertura muito pequena, não tem jeito”.
E ainda assim,
todos os dias, milhares de bebês nascem exatamente dessa maneira.
Eles emergem, em um
mundo totalmente novo.
No início, é apenas
um novo cômodo, uma nova família, uma nova casa.
Então eles percebem
que é uma nova cidade, um novo país, um enorme planeta Terra para explorar!
“A
viagem valeu a pena”, pensa o bebê.
“Isso é muito melhor do que passar 100 anos no
pequeno útero, tão aconchegante e familiar como era!”
É aqui que estamos.
Estamos no vazio,
na escuridão desconhecida.
No entanto, nós
também emergiremos para o novo.
Todos que estão
lendo isso fizeram isso em um nível pessoal, provavelmente
muitas vezes, nesta vida.
E agora é hora de
toda a humanidade, uma por uma, e todo o planeta passarem por este processo.
É o processo de
morte / renascimento/vida.
O processo de
trânsito de Plutão.
O fim de uma velha
identidade, o início de um novo processo de vida.
À medida que
emergimos, pode parecer apenas uma sala no início, algumas pessoas no
início.
Mas, eventualmente,
veremos, oooh uau, há uma nova vida em um novo planeta acontecendo aqui!
No entanto, antes
disso, ainda temos que passar por este canal de parto muito intenso e
desafiador.
Nem sempre é
agradável.
Você terá dias em
que precisará chorar.
Deixe-se chorar.
Existem muitas
formas de perda e luto que ocorrem em todos os processos de morte/renascimento/
vida.
Você terá dias em
que sentirá vontade de desistir (as parteiras dizem
que sabem que o parto é iminente quando a mãe começa a dizer “Não posso fazer isso!
Deixe o bebê aí!”).
No entanto, apesar
da dor, do peso e da loucura, há uma estranha sensação de excitação envolvendo
esse momento, você pode sentir isso?
Você pode sentir
isso especialmente quando se conecta de alguma forma com outras pessoas que
conhecem.
Quem sabe não
viemos aqui para ficar no velho.
Não viemos aqui
para continuar sendo controlados.
E definitivamente
não viemos aqui para que esse controle aumentasse mil vezes.
Quando você se
conecta com outras pessoas que sabem, isso o ajuda a lembrar que todos nós
viemos aqui neste momento por um motivo.
Viemos aqui neste
momento para ajudar no processo de nascimento.
Parteiras
espirituais, homens e mulheres, sementes estelares, guerreiros da luz,
vocês vieram aqui para isso.
Devemos seguir em
frente pelo túnel.
Não sabendo
exatamente quanto tempo é, nem quantas voltas e mais voltas.
Ainda assim,
sabendo que estamos sendo compelidos a passar por ele, e a passar por ele
mantendo nossa luz forte, mantendo nossa verdade forte, fazendo tudo o que
somos chamados a fazer a cada momento.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
Viva um dia de cada
vez.
As coisas estão
mudando muito rapidamente com muitas peças móveis.
É quase impossível
planejar com antecedência.
Olhar muito à
frente constantemente pode levar a uma espiral de preocupação e medo. Martin
Luther King Jr disse: você nem sempre
precisa ver a escada inteira
Você só precisa
iluminar um passo de cada vez.
Fique no seu centro
Tenha um espaço
dentro de você que seja o seu olho pessoal da tempestade.
Respirar fundo e
permanecer no momento presente é a maneira mais simples de permanecer no seu
olho/eu
Ter um bate-papo
Procure e fale com
alguém com quem você se sinta seguro e apoiado
Sinta e registre no
diário
Sinta seus
sentimentos e anote-os se precisar.
Melhor fora do que
dentro!
Pratique
Mindfulness
Dê uma caminhada e
observe o que está ao seu redor, da mesma forma que uma criança faz.
Sinta o cheiro das
flores, ouça os pássaros, sinta o sol em seu rosto
Pratique Gratidão e
Apreciação
Mantenha um diário
de gratidão ou converse à mesa de jantar sobre o que você é grato e peça a
todos que digam algo de bom que aconteceu hoje
Respire, Medite
Faça alguma
respiração profunda, relaxamento muscular ou meditação por último à noite, para
dormir e acordar o mais calmo e claro possível
Saia na natureza
Pegue um pouco de
ar fresco, luz do sol, mergulhe em água salgada e sinta a Terra sob seus pés
Exercício
Qualquer tipo de
movimento
Cuidados pessoais
Alimente-se de
maneira saudável, beba muita água, acrescente vitaminas adequadas, se
necessário, use óleos essenciais como lavanda para ajudar no sono e no
relaxamento
Faça atividades
calmantes
Jardinagem,
artesanato, panificação, leitura de um livro –
o que você gosta de fazer que não tem feito?
Monitore a
exposição às notícias
Evite telas/e-mails/redes
sociais/notícias especialmente à noite ou logo de manhã.
Rituais de Nutrição
Crie uma prática de
nutrição curta, de até 5 minutos, para fazer a última coisa à noite e a
primeira coisa pela manhã
(c) Dana Mrkich 2021.
É concedida
permissão para compartilhar este artigo livremente com a condição de que o
autor seja creditado, e o URL www.danamrkich.com
seja incluído.
Autor:
Dana Mrkich
Tradução
: Cintia Libório/Sementes Das Estrelas
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