Rir é sempre o melhor remédio!
Além de ser um reflexo de bem-estar e auto-estima, o ato de
sorrir também está directamente ligado à saúde física.
Sim, uma boa gargalhada é considerada uma óptima opção de
exercício aeróbico para se praticar diariamente, trazendo melhoras
significativas ao corpo.
Veja 5 vantagens imediatas para procurarmos levar as coisas
menos a sério, com mais alegria e descontração, para melhorar a nossa qualidade
de vida!
Sorrir
é muito mais do que achar algo engraçado.
O riso pode ser considerado um verdadeira atividade aeróbica por
tonificar os músculos faciais e, até mesmo, aumentar a nossa frequência
cardíaca.
Apesar de, claro, não substituir exercícios quotidianos, uma boa
risada ajuda a trazer mais alegria e leveza, tanto ao corpo como à mente.
A personal trainer Ariane
Villares explica:
“As
atividades aeróbicas sāo atividades de longa duraçāo.
Infelizmente, nenhuma pessoa consegue rir verdadeiramente sem
parar por muitos minutos.
Por isso, rir nāo substitui a prática de nenhum desporto ou
exercício físico, como caminhar, correr, pedalar, nadar, etc.
Eu, como educadora física, sempre recomendo que as pessoas
experimentem realizar atividades físicas em grupo
Aulas coletivas sāo ótimos momentos para criar novas amizades,
socializar, conversar e com certeza, consequentemente, dar boas
risadas”, enfatiza a profissional, destacando, abaixo, os 5 principais
benefícios de sorrir para a saúde:
5 bons motivos para sorrir no dia a dia
1 – Ajuda a reduzir a ansiedade:
Quando sorrimos, aumentamos a produção de serotonina e a
endorfina, hormônios ligadas ao bem-estar, prazer e felicidade,
amenizando os sintomas de stress e ansiedade do dia a dia.
2 – Tonifica os músculos faciais:
Ao sorrir, aliviamos as tensões do nosso rosto e melhoramos a elasticidade
da nossa pele.
Segundo estudos, quando damos uma boa risada, movimentamos cerca
de 12 músculos e ativamos a circulação sanguínea,
suavizando os efeitos do envelhecimento, prevenindo as rugas e
flacidez da pele.
3 – Ajuda a melhorar a autoestima:
É hora de dar mais risos e não levar tudo tão a sério!
Sorrir é tornar os dias mais leves e não se importar tanto com
as limitações ou as adversidades do dia a dia, isso melhorará o seu humor,
elevará a auto-estima e tornará tudo mais fácil e prazeroso de realizar.
4 – Estimula a circulação sanguínea:
Fortalece as artérias e os músculos cardíacos, já que o nosso
coração bombeará o sangue com mais energia.
A circulação do rosto também será beneficiada já que o movimento
dos músculos estarão ativos!
5 – Melhora o funcionamento do cérebro:
Sorrir estimula a produção de endorfina, além de fazer com que o
pulmão inspire e expire o ar com mais rapidez, levando oxigénio para o nosso
corpo.
Uma boa risada pode ajudar a desenvolver a criatividade e
desenvolver os pensamentos com mais clareza.
O
sorriso contagia e traz benefícios também para as pessoas ao nosso redor!
Ou seja: “Gentileza gera gentileza”!
Pois é, sorrisos atraem sorrisos e geram mais sorrisos ainda!
Afasta as energias negativas, relaxa, descontrai e acalma.
Sorrir é também uma forma agregadora que faz bem ao nosso
coração e às pessoas que nos rodeiam!
Fonte: https://portaldobudismo.com/
https://www.sementesdasestrelas.com.br/2021/12/5-beneficios-imediatos-para-darmos-risos-na-vida.html
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