LEO BABAUTA“TRABALHANDO COM CALMA”SEGUNDA
FEIRA,18 DE MAIO DE 2026Quando
eu tinha vinte e poucos anos, eu realmente me esforçava para ser o mais
produtivo possível — e isso geralmente significava fazer as coisas correndo, me
pressionando para fazer mais e agindo com urgência.
Acho
que é assim que a maioria de nós é condicionada culturalmente:
Produtividade = urgência, pressão, pressa, ter que ter um bom desempenho
Também
não é bom para nossa saúde mental ou física, se estivermos sempre nesse modo.
E se o
nosso melhor trabalho não viesse da urgência, mas sim
de um estado de calma mais profunda?
Calma
não é uma forma passiva, desapegada ou preguiçosa de ser (apesar das mensagens culturais em
contrário) — é uma sensação de
presença.
Na
verdade, é um estado de alto desempenho — nosso sistema nervoso está relaxado e
regulado, nossa atenção está clara e podemos agir de forma não reativa.
Calma
também não significa ausência total de urgência
— às vezes precisamos lidar com a urgência,
mas ainda assim podemos agir com calma e serenidade.
Veja
como isso pode funcionar na prática:
Você
começa o trabalho com intenção, sem se precipitar para as tarefas urgentes.
Você se
dedica a uma tarefa difícil e respira, ao invés de correr para algo mais fácil.
Você
encara com curiosidade algo que lhe causa medo — explorando, ao invés de apenas
reagir ao medo.
Erros e
contratempos são tratados com serenidade, ao invés de deixar que o
desestabilizem.
Você
aprendeu algo — não se trata de um julgamento sobre quem você é.
Você
segue o dia com um estado mais relaxado para não ficar tão esgotado ao final
dele.
O que
acha?
Sei
que é mais fácil falar do que fazer!
COMO
CULTIVAR A CALMA NO TRABALHO
Isso
requer prática, é claro.
Comece
cada dia com uma pausa no limiar do seu trabalho — não se jogue de cabeça.
Permita-se
começar com um momento tranquilo e intencional.
Escolha
uma tarefa significativa para se concentrar.
Crie um
pequeno “ritual de
relaxamento”
ao qual você possa retornar durante o dia — algumas respirações profundas, uma
curta caminhada, uma xícara de chá preparada e apreciada lentamente.
Retorne
ao ritual de relaxamento.
E então
termine o dia com um momento de reflexão serena — escreva em seu diário e
reconheça onde você se desviou do caminho e onde trouxe a calma intencional
para sua vida.
UMA
RELAÇÃO DIFERENTE CONSIGO MESMO
Esta não
é apenas uma estratégia de produtividade.
Não
se trata de otimizar nossas vidas.
Trata-se
de criar uma relação diferente conosco mesmos e com o trabalho que consideramos
significativo.
Trata-se
de confiar em nós mesmos e nos dar acesso à calma e à estabilidade que tanto
desejamos.
Com
amor,
Leo Babauta, do Hábitos
Zen
Canal: Leo Babauta
https://www.sementesdasestrelas.com.br/artigos/leo-babauta-trabalhando-com-calma/
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