ANN ALBERS“DIGA NÃO AO MEDO DE FICAR DE FORADIGA SIM AO SEU CORAÇÃO”SEGUNDA FEIRA 12 OUTUBRO DE 2026
Precisei
rir.
Acho
que os anjos direcionaram essa mensagem especificamente para mim!
Tenho FOMO (é a sigla em
inglês para Fear Of Missing Out – o medo de ficar de fora) desde
criança.
Eu não
queria perder nada divertido!
Já
cheguei a assistir a filmes ruins até o fim, na esperança de um final feliz.
E,
ainda hoje, quero fazer muito mais coisas ao mesmo tempo do que é humanamente
possível.
Tenho um
amor verdadeiro e uma paixão intensa pela vida e por vivê-la plenamente.
Por
isso, preciso estar muito atenta para não cruzar a linha e cair no medo de
ficar de fora.
Decisões
tomadas com base no amor trazem clareza, inspiração,
energia e alegria.
Decisões
tomadas por causa do FOMO
parecem confusas ou avassaladoras.
Não é difícil perceber a
diferença.
Ter
entusiasmo pela vida significa dar uma aula no sábado, cuidar
da contabilidade e organizar tudo em seguida; pegar
o carro e dirigir cerca de 480 quilômetros
(ida e volta) no domingo para ver
as lindas folhas de outono no norte; voltar para casa, responder a 200 e-mails
até a manhã de segunda-feira e planejar meus calendários para a Etsy — tudo
isso sentindo-me viva.
Estou
trabalhando no esboço de um livro, colaborando com minha querida amiga Summer Bacon em uma gravação conjunta que ela propôs, e ficando animada
para as festas de fim de ano.
Tudo
isso é motivo de alegria.
Mas,
outro dia, enquanto jantava, assisti a um tutorial no YouTube que fez minha
mente mergulhar na famosa
“toca
do coelho”
(um caminho
sem fim de pensamentos e possibilidades).
E
tem aquele livro de colorir que comecei, mas não terminei.
Talvez
eu devesse terminá-lo antes que a ideia perca o prazo de validade.
E sim,
talvez eu devesse comprar um Mac Mini hoje, porque
quero automatizar algumas coisas, mas não quero instalar IA no meu computador principal agora — e, se eu não
fizer isso, vou ficar muito para trás (quem e o quê?).
Além
disso, há alguns outros livros que quero escrever antes do Natal, para não
perder essa oportunidade…
Caramba!
A FOMO me pegou!
Não
demorou muito para perceber que essa linha de raciocínio não trazia alegria!
Interrompi
meus pensamentos imediatamente.
Respire,
Ann!
Coloquei
meu cérebro em pausa antes que ele fugisse do meu controle consciente.
Caminhei
pela casa admirando meus cristais e tudo o que já possuo.
Tomei
uma xícara de chá deliciosa.
Tirei um
momento para me deleitar com pensamentos felizes.
E
então fui sincera comigo mesma.
Quais são minhas intenções para o futuro próximo?
Trabalho,
agendas, colaboração e um livro em particular.
Essas
coisas me trazem alegria.
O
resto parece divertido para algum dia… mas não agora.
De
volta à minha vida de sempre!
A FOMO
existe ao longo de toda a história.
Sir Isaac Newton comprou ações e
obteve um lucro enorme ao vendê-las; no entanto, ao ver amigos enriquecendo,
foi dominado pela FOMO.
Durante a Corrida do Ouro na Califórnia, a notícia da
descoberta de ouro em Sutter’s Mill atraiu cerca de 300.000 pessoas para a
região.
Marinheiros
deixaram seus navios no porto de São Francisco, e as pessoas venderam tudo o
que tinham para pagar a viagem rumo ao oeste.
A
maioria nunca ficou rica.
Em
vez disso, os comerciantes que vendiam pás e calças jeans muitas vezes se
saíram melhor.
A FOMO tomou conta da
nação de forma avassaladora!
Mas
nos lembra de calibrar nossa energia primeiro e agir quando nos sentirmos
guiados, em vez de nos deixarmos levar pela consciência coletiva e tomar
decisões influenciadas por desejos movidos pelo medo.
O FOMO já
afligiu a maioria de nós em algum momento,
Significa
apenas que suas decisões não foram tomadas com intenção ou em sintonia com a
energia que você queria criar.
Na verdade, uma mesma ação
pode surgir do amor ou do FOMO.
Considere
alguns exemplos:
Talvez
você adore sapatos!
Tudo
bem.
Se
você realmente ama o par novo, compre-o.
Mas
se for apenas um impulso momentâneo, ou o medo de perder uma promoção, talvez
seja melhor esperar.
Talvez
você tenha paixão por ajudar os outros e queira aprender mais habilidades do
que o tempo permite.
Respire.
Qual delas parece mais inspiradora agora?
Talvez
você esteja entediado ou cansado, e as redes sociais pareçam relaxantes e interessantes.
Tudo
bem.
Mas
se você fica rolando a tela sem pensar e sem aproveitar de verdade, talvez seja
hora de repensar isso.
Não
existe um certo ou errado absoluto aqui.
Não
há uma definição definitiva de “isso é baseado em FOMO e aquilo não é”.
Só
você sabe o que faz por alegria e o que faz por medo.
Só
você sabe o que lhe traz satisfação real e o que não traz.
Quanto
mais criteriosos somos sobre o que nos traz satisfação real, mais aderimos ao
movimento JOMO — um termo que
significa abraçar a “alegria
de ficar de fora”
(*joy of
missing out*), ou a alegria que vem de escolher menos coisas, mas
com mais seletividade.
Em
um fluxo de energia elevada, boas decisões são fáceis e óbvias.
Quando
não estiver nessa vibração elevada, porém, desacelere.
O FOMO deixa pistas:
Pode
ser que nunca mais custe esse preço (mesmo que eu não
possa usar agora).
Eu
provavelmente deveria ir à festa de aniversário de fulano (mesmo que eu queira descansar).
Você
terá que justificar as decisões para si mesmo ou para os outros.
Custava apenas US$ 9,99.
Alguém
recomendou.
Você
sente que isso vai compensar algo que lhe falta.
Não
tenho energia ou estou entediado.
Vou
apenas navegar pelas redes sociais por um tempo
(em vez de descansar).
Você
sabe que não está sendo totalmente honesto consigo mesmo.
Vou
passar na festa só por alguns minutos (embora eu não
queira ir).
Portanto,
se você não estiver em uma vibração elevada, faça
uma pausa antes de decidir.
Primeiro,
faça algo prazeroso: brinque com seu cachorro,
Afaste-se
da decisão até se sentir bem consigo mesmo e, então, reavalie a escolha.
A partir desse estado de bem-estar e vibração elevada, essa decisão
ainda parece boa?
Seja
honesto consigo mesmo.
Se
a resposta for sim, vá em frente.
Se
não, você já tem a sua resposta.
Ao
calibrar sua energia para se sentir bem, você saberá com mais facilidade o que,
de fato, contribuirá para essas sensações positivas.
2. “COMPRE EM CASA” / SEJA MAIS
INTENCIONAL
Tenho
roupas suficientes acumuladas ao longo dos anos para encontrar, no meu próprio
guarda-roupa, algo antigo que pareça novo.
Muitos
de nós temos comida suficiente na despensa para preparar diversos tipos de
refeições com apenas alguns ingredientes frescos extras.
E
a maioria de nós tem acesso a entretenimento suficiente em vários canais;
assim, quando realmente queremos nos divertir, não precisamos agir de forma
automática ou impensada.
Não
estou sugerindo, de forma alguma, que deixemos de aproveitar nossas novas
compras, refeições fora de casa ou as redes sociais.
O
que sugiro é que tudo de novo que trazemos para nossas vidas seja fruto de
intencionalidade — algo que escolhemos deliberadamente, que esteja alinhado com
quem queremos ser e como queremos viver.
Quando
você quiser apenas uma dose rápida de satisfação sem pensar muito, tente o
desafio de “fazer
compras em casa” (usando o que já possui).
O
esforço criativo lhe trará uma satisfação mais profunda.
Você
se sentirá grato e perceberá a abundância do que já tem.
Nessa
vibração mais elevada, você perceberá com mais facilidade quais escolhas são
verdadeiramente inspiradas.
3.
PRATIQUE O JOMO
O
*Joy Of Missing Out* (a alegria de ficar de fora) celebra a escolha
consciente de não assumir compromissos em excesso, não comprar demais e não se
sobrecarregar com estímulos, priorizando o verdadeiro aproveitamento da vida.
Aqui estão algumas maneiras
de experimentar isso:
Antes de
clicar em “Comprar
agora” em algo que você não
procurou e nem queria inicialmente, pare.
Decida
abraçar a alegria de ficar de fora.
Celebre
o fato de não ter complicado sua vida com mais uma coisa que você não pretendia
realmente adquirir ou que não aproveitaria de verdade.
Ao
sentir vontade de ficar rolando a tela das redes sociais, defina
um temporizador e pare quando ele tocar.
Depois,
desafie-se a vivenciar a alegria de ficar de fora dedicando-se a algo na vida
real ou descansando, algo de que você tanto precisa.
Abra mão
de uma oportunidade ou evento que, você teme, fará
com que você “perca
algo”, para evitar se sobrecarregar ou complicar sua vida.
Aproveite
a alegria de ficar de fora.
Preciso
recusar oportunidades e convites com frequência, pois
tenho apenas 24 horas por dia e quero manter minha energia e meu nível de
alegria elevados.
Se
existissem dez de mim, eu abraçaria todas essas oportunidades.
Em
vez disso, passo grande parte do meu tempo livre em silêncio, reabastecendo
minhas energias.
Escolho
o próximo projeto criativo interessante e mergulho nele de cabeça enquanto o
realizo.
Na
próxima vez que você se sentir tentado a exagerar, assumir
compromissos demais, sobrecarregar-se ou complicar sua vida, experimente
desfrutar da *JOMO*
(a
alegria de ficar de fora) e veja como se sente.
Não
há horas suficientes no dia para usar tudo, provar tudo, preparar todas as
receitas que colecionei, criar todos os projetos que me inspiram, comparecer a
todos os encontros para os quais fui convidada, estar com todas as pessoas
encantadoras que conheço, viajar para todos os lugares que me interessam ou
aprender todas as milhões de coisas que poderiam despertar meu interesse!
Mas
posso escolher minhas opções conscientemente, momento
a momento.
Posso
selecionar uma atividade e amá-la — ou deixá-la de lado — e então escolher a
próxima e amá-la também.
Posso
comprar coisas depois de me dar espaço para decidir se realmente vou amá-las ou
não.
Posso
manter o que me traz alegria e doar o que não traz.
E
quando, ocasionalmente, faço uma escolha ruim porque a traiçoeira FOMO (o medo de ficar de fora) domina minha mente, que normalmente é guiada por
intenções claras, posso
encarar isso como aprendizado e ressignificar a situação com amor.
Talvez
eu tenha contribuído para a abundância de outra pessoa.
Talvez
eu possa doar um item que não usarei para que outra pessoa possa aproveitá-lo.
E,
sem dúvida, posso aprender, nesse processo, a refinar minhas escolhas para que
sejam ainda mais conscientes, amorosas
e intencionais daqui para a frente.
Embora a FOMO nos fisgue de tempos em tempos, a JOMO — a alegria de ficar de fora para que possamos
saborear a vida que escolhemos viver intencionalmente
— é uma ideia maravilhosa.
À medida
que abraçamos a vida um momento de cada vez e tornamos nossas escolhas mais
intencionais, deixaremos passar muitas coisas; mas, enquanto amarmos o que
estamos fazendo agora, jamais perderemos o amor que é a essência e o propósito
de nossas vidas.
Tenham
uma semana abençoada,
Com
carinho,
~ Ann
Canal/Autor: Ann Albers
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