DAVID R. HAMILTON PHD“POR QUE OS PEQUENOS MOMENTOS SE TORNAM AS MAIORES
LEMBRANÇAS DA VIDA”SEXTA FEIRA 02 OUTUBRO DE 2026
Um que
pareceu funcionar particularmente bem foi prestar atenção aos pequenos momentos
da nossa vida, porque eventualmente chega uma hora em que percebemos que eles
foram, de fato, os grandes momentos.
Então
pensei em expandir isso e compartilhar a ciência por trás disso no Better You, Backed by Science desta semana
(NT.
coluna semanal do blog do autor deste texto).
Imagine
alguém pedindo para você contar a história da sua vida.
Você
provavelmente não descreveria todos os dias, não é?
Em vez
disso, você se lembraria de momentos.
Talvez
seu primeiro dia na escola?
O
primeiro encontro que você teve?
Um
feriado que te fez rir até doer o estômago?
Tenho
uma lembrança muito forte do momento em que os resultados dos exames do último
ano da universidade foram publicados no quadro de avisos.
Recuei
com uma mistura de alegria e alívio por ter obtido um diploma com honras de
primeiro da classe.
Para
você, talvez seja o momento em que segurou seu filho pela primeira vez… ou
subiu em uma montanha… ou assistiu a um lindo pôr do sol.
A
questão é que nossas vidas são armazenadas em nossas memórias como momentos,
não como um filme contínuo com cada quadro do mesmo tamanho.
Raramente
nos lembramos dos dias anteriores ou posteriores.
O
cérebro se lembra dos momentos que capturaram nossa atenção e carregaram um
significado emocional.
Em
outras palavras, a memória não trata apenas do que aconteceu.
É sobre o que notamos.
EMOÇÃO
COMO MARCADOR
Os
psicólogos descobriram que a emoção funciona um pouco como um marcador para a
memória.
Momentos
que nos fazem rir, fazer uma pausa, pensar ou nos sentir conectados têm muito
mais probabilidade de serem armazenados.
Experiências
novas também se destacam porque o cérebro lhes dá mais atenção.
O que
significa algo incrível.
Muitos
dos momentos que eventualmente se tornam “a história da sua vida” são minúsculos.
Por
exemplo, lembro-me de ter escrito meu primeiro livro no meio da noite, com uma
vela acesa, uma música suave tocando, tomando café, pois era o único horário
que encontrava para escrever.
Essa
memória é mais forte do que a minha memória do livro sendo publicado ou de
quantas cópias ele vendeu.
Outro
pequeno momento pode ser um cachorro deitado ao seu lado enquanto você
trabalha.
Um
dos meus!
E
isso está acontecendo agora enquanto escrevo isto.
Ou o som
dos pássaros logo pela manhã.
Um raio
de sol rompendo as nuvens.
Uma
criança dizendo algo inesperadamente sábio.
Ouvir
uma música que você não ouve há anos.
Acho que
é importante perceber isso, porque a maioria de nós passa a vida esperando por
algo.
E
então a próxima coisa.
E
então o próximo.
Mas a
ciência sugere que as nossas memórias – e talvez a nossa felicidade – são
muitas vezes construídas a partir de pequenos momentos.
Aqueles
que nos fizeram sorrir.
Há outra
reviravolta interessante nisso.
A
IMPORTÂNCIA DE NOTAR
A
atenção é a porta de entrada para a memória.
Se não
notarmos algo, há uma boa chance de que isso não se torne parte de nossa vida
lembrada.
Então,
talvez viver bem não signifique apenas ter experiências mais maravilhosas.
Talvez
seja também uma questão de perceber mais das experiências maravilhosas que já
estamos tendo.
Principalmente
os momentos aparentemente pequenos.
Então
preste atenção nesses pequenos momentos, porque não nos lembramos de nossas
vidas.
Lembramos
os momentos que percebemos enquanto os vivíamos.
EXPERIMENTE
ISTO
Aqui está algo para tentar esta semana.
Todas as
noites antes de ir para a cama, anote apenas um momento do seu dia que você
acha que vale a pena lembrar.
Não é a
maior conquista.
Não foi
a coisa mais produtiva que você fez.
Só um
momento.
Pode
levar apenas uma frase.
Com o
tempo, algo interessante começa a acontecer.
Você não
fica melhor apenas em lembrar os bons momentos.
Você
fica melhor em notá-los enquanto estão acontecendo.
E isso,
meu amigo, pode ser uma das maneiras mais simples de começar a experimentar uma
vida mais rica.
Porque
no final, não nos lembramos de todos os dias.
Lembramos
dos momentos que fizeram o dia valer a pena em ser lembrado.
REFERÊNCIAS
(PARA QUEM DESEJA EXPLORAR MAIS)
Consciousness
and Cognition, 4(4), 410–421.
2) Como só lembramos
daquilo que chama nossa atenção.
3) Os dias se
confundem, mas os momentos inusitados se destacam.
Novel
scenes improve recollection and recall of words.
Journal
of Cognitive Neuroscience, 20 (7),
1250–1265.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18284351/
Canal: David R. Hamilton PhD.
Fonte primária: https://drdavidhamilton.com/why-tiny-moments-become-lifes-biggest-memories/
Tradução: Sementes Das Estrelas/Iara L. Ferraz
https://www.sementesdasestrelas.com.br/david-r-hamilton-phd/david-r-hamilton-phd-por-que-os-pequenos-momentos-se-tornam-as-maiores-lembrancas-da-vida/
0 comments
Postar um comentário
Por favor leia antes de comentar:
1. Os comentários deste blog são todos moderados;
2. Escreva apenas o que for referente ao tema;
3. Ofensas pessoais ou spam não serão aceitos;
4. Não faço parcerias por meio de comentários; e nem por e-mails...
5. Obrigado por sua visita e volte sempre.